Σε κάποια στιγμή της ζωής μας, όλοι έχουμε νιώσει διάφορους σωματικούς πόνους.
Πολλές μελέτες μας επιβεβαιώνουν πως αυτοί οι πόνοι, παρουσιάζονται συχνότερα και πιο έντονα λόγω τραυματισμών, αλλά και λόγω ηλικίας.
Όσο καλύτερα καταλαβαίνουμε το τί μας συμβαίνει, τόσο καλύτερα μπορούμε να προετοιμαστούμε για να το αντιμετωπίσουμε.
H ιβουπροφαίνη για παράδειγμα, βοηθά στην ανακούφιση του πόνου εμποδίζοντας ορισμένες χημικές ουσίες.
Αυτές οι ουσίες, που ονομάζονται προσταγλαδίνες, εμπλέκονται στη φλεγμονή και στη σηματοδότηση του πόνου σε όλο το σώμα.
Από την άλλη, η παρακεταμόλη δρα κυρίως στο κεντρικό νευρικό σύστημα (στον εγκέφαλο).
Παρακάτω αναφέρονται τρεις διαφορετικοί τύποι πόνου, που σχετίζονται με διάφορους παράγοντες, όπως και με την ηλικία.
1. Πονοκέφαλος
Οι τακτικοί πονοκέφαλοι και οι ημικρανίες, είναι ο δεύτερος πιο κοινός τύπος χρόνιου πόνου.
Οι ειδικοί δεν είναι σίγουροι τι ακριβώς τους προκαλεί, αλλά μπορεί να προκληθούν από διάφορα γεγονότα.
Μερικά παραδείγματα είναι η κακή στάση του σώματος, η μυϊκή ένταση, η αφυδάτωση, η έμμηνος ρύση, το άγχος, οι καιρικές αλλαγές και ορισμένες τροφές, όπως η σοκολάτα.
Πιθανή περίοδος εμφάνισης:
Μεταξύ 20 και 60 ετών.
Αντιμετώπιση:
Εάν ο πονοκέφαλος εντοπίζεται μόνο στο μέτωπο και στην περιοχή των κροτάφων μπορεί να είναι πονοκέφαλος τάσης, δηλαδή ο απλός πονοκέφαλος.
Παυσίπονα όπως η ιβουπροφαίνη προσφέρουν άμεση ανακούφιση από τον πόνο.
Ο γιατρός μπορεί επίσης να συστήσει κάποιο συνδυασμό φαρμάκων εάν πάσχετε από ημικρανίες.
2. Πόνος στη μέση
Είναι ο πιο κοινός τύπος χρόνιου πόνου.
Εάν είστε κάτω των 50 ετών και δεν είχατε τραυματισμό στην πλάτη, ο πόνος αυτός είναι πιθανότατα το αποτέλεσμα μεγάλων διατάσεων (πχ κάθεστε σκυμμένοι).
Οι ηλικιωμένοι, από την άλλη πλευρά, είναι πιθανό να έχουν πόνο στην πλάτη από συνθήκες όπως η αρθρίτιδα.
Πιθανή περίοδος εμφάνισης:
Κατά τη διάρκεια των 30 και 40 ετών, αλλά μπορεί να συμβεί σε οποιαδήποτε ηλικία.
Αντιμετώπιση:
Προπόνηση ενδυνάμωσης και αερόβια άσκηση, που αυξάνουν τη ροή του αίματος και βοηθούν να χτίσετε εκείνους τους μυς που υποστηρίζουν τη σπονδυλική στήλη.
Ξεκινήστε ήπια και σε περίπτωση που δεν είστε σίγουροι τι είδους ασκήσεις να κάνετε, δείτε έναν επαγγελματία.
Η φυσικοθεραπεία είναι μια άλλη, πολύ καλή επιλογή.
Ο φυσικοθεραπευτής θα σας δείξει ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να κινηθείτε καλύτερα, αλλά και να ανακουφίσετε τον πόνο.
Τα μη συνταγογραφούμενα φάρμακα είναι χρήσιμα, καθώς προσφέρουν ανακούφιση του πόνου, ενώ ταυτόχρονα συμβάλλουν στη μείωση της φλεγμονής.
Μερικοί πάσχοντες, χρησιμοποιούν θερμαντικό μαξιλάρι που καταπραΰνει τον πόνο.
Επικοινωνήστε με τον γιατρό σας, εάν έχετε έντονο πόνο στην πλάτη ή εάν πονάτε για περισσότερο από μια εβδομάδα.
3. Πυελικός Πόνος
Μία στις επτά γυναίκες, μεταξύ 18 και 50 ετών, παθαίνει χρόνιο πυελικό πόνο.
Μπορεί να αισθάνεστε οξύ ή αμβλύ πόνο και αυτός ο πόνος, δεν προκαλείται από την περίοδό σας.
Είναι πολύ πιθανό λοιπόν, να είναι αποτέλεσμα άλλης πάθησης, όπως η ενδομητρίωση ή το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου.
Πιθανή περίοδος εμφάνισης:
Από 18 έως 50 ετών.
Αντιμετώπιση:
Παυσίπονα που χορηγούνται χωρίς ιατρική συνταγή μπορούν να φανούν ιδιαίτερα χρήσιμα.
Καλέστε το γιατρό σας εάν έχετε πόνο στην ηβική περιοχή, που διαρκεί περισσότερο από μερικές ημέρες.
Η θεραπεία που χρειάζεστε εξαρτάται πάντα από την αιτία του πόνου.
Αυτή η θεραπεία, μπορεί να περιλαμβάνει φυσικοθεραπεία ή και μη συνταγογραφούμενα παυσίπονα.
Γεώργιος Τσαγκάρης, Ειδικός Παθολόγος
