Υπάρχουν πολλά συμπληρώματα διατροφής, τα οποία, ανάλογα με τη σύνθεσή τους, προσφέρουν διαφορετικά οφέλη στον οργανισμό.
Για να αντισταθείτε στις ιώσεις του χειμώνα, ποιες είναι οι βιταμίνες, τα φυτά και τα ιχνοστοιχεία που χρειάζεστε;
Σίγουρα αυτά που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και αυτά για την καταπολέμηση του στρες!
Η ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος τον χειμώνα για να αντισταθείτε στην επίθεση από ιούς και άλλα μικρόβια που προκαλούν λοιμώξεις ποικίλης σοβαρότητας, είναι μια σωστή κίνηση.
Ακολουθεί μια σύντομη λίστα ουσιών που μπορεί να φανούν χρήσιμες για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος.
– Η βιταμίνη C είναι απαραίτητη.
Έχει ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες και βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.
Σημείωση: Οι καπνιστές έχουν ανεπάρκεια σε αυτή τη βιταμίνη!
– Προβιοτικά
Χρησιμοποιούνται και αυτά για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού.
Πρόκειται για μικροοργανισμούς (βακτήρια και ζυμομύκητες) που αποικίζουν το έντερο και συμμετέχουν στην φυσιολογική εντερική μας χλωρίδα.
– Echinacea
Αυτό το φυτό υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα και αποτρέπει τα κρυολογήματα και άλλες λοιμώξεις.
– Μανιτάρια
Τα Shiitake, Maïtake και Reishi είναι μανιτάρια που χρησιμοποιούνται από την παραδοσιακή κινεζική ιατρική για την ενίσχυση της ανοσίας.
Είναι επίσης γνωστά για την αντικαρκινική τους δραστηριότητα.
– Το Ginseng
Είναι επίσης ένα φυτό στο οποίο αποδίδονται ιδιότητες διέγερσης του ανοσοποιητικού συστήματος.
– Το σελήνιο
Θα μπορούσε να βοηθήσει στην καταπολέμηση του πολλαπλασιασμού των καρκινικών κυττάρων, αλλά του αποδίδουν επίσης δράση στο ανοσοποιητικό σύστημα.
– Ψευδάργυρος
Αυτό το ιχνοστοιχείο είναι γνωστό ότι προάγει την ανοσία.
– Λακτοφερρίνη
Αυτή η πρωτεΐνη στο γάλα και στο σάλιο, αναστέλλει τον πολλαπλασιασμό των μικροοργανισμών, σταθεροποιώντας τον σίδηρο που είναι απαραίτητος για την ανάπτυξή τους.
Διεγείρει επίσης πολλά κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος.
Ποιά διαιτητικά συμπληρώματα για την καταπολέμηση του στρες;
Το υπερβολικό άγχος μακροπρόθεσμα είναι επιβλαβές για την υγεία και παραλύει την άμυνα μας.
– Μαγνήσιο
Είναι γνωστό κατά του στρες, συνδυάζεται συχνά με βιταμίνες της ομάδας Β στα συμπληρώματα διατροφής, οι οποίες είναι επίσης πολύ χρήσιμες για τη βελτιστοποίηση της λειτουργίας του σώματος.
– Ginseng
Χρησιμοποιείται στην παραδοσιακή ιατρική και βοηθά το σώμα να προσαρμοστεί καλύτερα στο στρες.
– Δεκαπεπτίδιο καζεΐνης άλφα 1
Αυτό το κλάσμα πρωτεΐνης που εξάγεται από την κύρια πρωτεΐνη στο γάλα, έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες και θα μπορούσε επίσης να μειώσει το στρες.
