Τί προκαλεί Καρδιακές Παθήσεις και Προβλήματα στο Κυκλοφορικό;
Υπάρχει ένας αριθμός παραγόντων που αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων και διαταραχών στο κυκλοφορικό.
Μερικοί από αυτούς είναι το κάπνισμα, η παχυσαρκία, η απουσία άσκησης, η ελλιπής διατροφή, τα γονίδια, η ηλικία, το φύλο, η υψηλή πίεση, τα υψηλά επίπεδα χοληστερόλης και/ή ομοκυστεΐνης και ο διαβήτης.
Η εμφάνιση καρδιακών προβλημάτων είναι αρκετά συχνή στον Δυτικό Κόσμο και σχεδόν ένας στους τρεις άντρες πεθαίνει από καρδιά.
Επίσης, οι άντρες ηλικίας μεταξύ 45 και 54 ετών, είναι 4 φορές πιο πιθανό να πάθουν καρδιακή προσβολή από γυναίκες του ίδιου ηλικιακού εύρους.
Έχει επίσης παρατηρηθεί ότι τα καρδιακά προβλήματα εμφανίζονται συχνά σε πολλά άτομα της ίδιας οικογένειας.
Παρόλο που απ’ ότι φαίνεται υπάρχει κάποια προδιάθεση στην εμφάνιση καρδιακών και κυκλοφορικών προβλημάτων, μπορεί να μειωθούν οι πιθανότητες αυτών με:
- Tη συχνή άσκηση
- Tην αποφυγή καπνίσματος
- Tη διατήρηση του κατάλληλου σωματικού βάρους
- Tην υγιεινή διατροφή
- Tην επιλογή των λιπαρών στην τροφή μας
Υπάρχουν διάφοροι τύποι καρδιακών παθήσεων, πολλοί με κάποια κοινά χαρακτηριστικά:
Στηθάγχη
Χαρακτηρίζεται από πίεση, σφίξιμο, αίσθημα καύσου ή πόνο που εντοπίζεται συνήθως οπισθοστερνικά.
Συχνά υποδηλώνει στεφανιαία αρτηριακή νόσο και συχνά συνοδεύει το άγχος και την υπέρταση.
Αρτηριοσκλήρωση
Σκλήρυνση των αρτηριών που συμβαίνει με την ηλικία και ελαττώνει την ικανότητα να διοχετεύεται αίμα στο σώμα.
Οδηγεί σε υψηλή πίεση και αυξημένη πιθανότητα εγκεφαλικού και καρδιακής προσβολής (1).
Αθηροσκλήρωση
Πρόκειται για σταδιακή απόφραξη των αρτηριακών τοιχωμάτων από την εναπόθεση λιπιδίων, όπως χοληστερόλης, λιπαρών οξέων και θρόμβων αίματος.
Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση της πίεσης (λόγω της παρεμπόδισης της ροής του αίματος) και αυξημένες πιθανότητες εγκεφαλικού ή καρδιακής προσβολής.
Είναι πιο συχνή στους άνδρες, τους καπνιστές, τους υπέρβαρους ή σε άτομα με καθιστική ζωή.
Καρδιακή Αρρυθμία
Είναι μια ανωμαλία στο ρυθμό ή την ταχύτητα του καρδιακού κτύπου και προκαλείται από διαταραχή των ηλεκτρικών ώσεων μέσα στην καρδιά.
Συμφορητική Καρδιακή Ανεπάρκεια (CHF)
Το CHF αναφέρεται στην ανικανότητα της καρδιάς να ανταπεξέλθει στο έργο της να διοχετεύει αίμα στους πνεύμονες και το υπόλοιπο σώμα.
Συχνά προκαλείται από συνδυασμό αθηροσκλήρωσης, υπέρτασης και/ή άλλων παραγόντων κινδύνου, ενώ μπορεί να οδηγήσει και σε οίδημα (κατακράτηση υγρού).
Έμφραγμα του Μυοκαρδίου (καρδιακή προσβολή)
Είναι ο ξαφνική νέκρωση ενός τμήματος του καρδιακού μυ, που συχνά χαρακτηρίζεται από επίμονο και έντονο πόνο στο στήθος.
Είναι η πιο συχνή αιτία θανάτου στις ανεπτυγμένες χώρες.
Οι περισσότεροι άνθρωποι που παθαίνουν καρδιακή προσβολή έχουν αθηροσκλήρωση.
Θρόμβωση
Συμβαίνει όταν ένας θρόμβος αίματος μπλοκάρει μια αρτηρία, εμποδίζοντας το αίμα να ρέει μέσα σ´ αυτήν.
Τα Συμπληρώματα για την Υγεία της Καρδιάς και του Κυκλοφορικού περιλαμβάνουν:
Αντιοξειδωτικά
Έχει πλέον αναγνωριστεί ότι τα αντιοξειδωτικά συμβάλλουν σημαντικά στη μείωση των βλαβών που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες στις μεμβράνες των κυττάρων και της απόθεσης των λιπών, συμπεριλαμβανομένης της χοληστερόλης.
Έρευνες έχουν δείξει ότι 400iu-800iu βιταμίνης E, μπορεί να βοηθήσουν στον έλεγχο της συσσώρευσης των αποθεμάτων λιπιδίων στις αρτηρίες (2).
Η βιταμίνη E έχει επίσης αποδειχθεί, ότι μειώνει την πιθανότητα καρδιακής προσβολής και συμβάλλει στη διατήρηση της υγιούς κυκλοφορίας του αίματος.
Επίσης, η τακτική λήψη βιταμίνης C με συμπλήρωμα διατροφής, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της πίεσης του αίματος και να προστατέψει από καρδιακές παθήσεις, περιορίζοντας τις βλάβες που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες (3).
Σελήνιο
Η έλλειψή του έχει συνδεθεί με αυξημένη πιθανότητα εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων (4).
Το σελήνιο είναι ένα ιχνοστοιχείο που απαιτείται για τη δραστηριότητα του αντιοξειδωτικού ενζύμου υπεροξειδάση της γλουταθειόνης.
Η πρόσληψη ικανοποιητικής ποσότητας σεληνίου μαζί με άλλα αντιοξειδωτικά, όπως β-καροτένιο, βιταμίνες C και Ε, ψευδάργυρο, μαγνήσιο, χαλκό (εμπλέκεται στη δράση του αντιοξειδωτικού ενζύμου υπεροξειδική δισμουτάση) καθώς και συνένζυμο Q10, μπορεί να συμβάλλει στην καλή κυκλοφορία του αίματος.
Συνένζυμο Q10
Είναι σημαντικό για την «εκκαθάριση» των ελευθέρων ριζών και την παραγωγή ενέργειας στα κύτταρα.
Η λήψη 30-100mg συνενζύμου Q10 την ημέρα, μπορεί να βελτιώσει το οίδημα, την αρρυθμία και τη γενική καρδιακή λειτουργία (5).
Ιχθυέλαια
Είναι η κύρια διατροφική πηγή των ωφέλιμων ωμέγα-3 απαραίτητων λιπαρών οξέων EPA και DHA.
Στις δράσεις των EPA και DHA περιλαμβάνονται η ρύθμιση του ανώμαλου καρδιακού παλμού, η βελτίωση της υπέρτασης και η βελτίωση του ιξώδους του αίματος.
Το ιχθυέλαιο εμποδίζει την ανάπτυξη αρτηριοσκλήρωσης και μειώνει τα επίπεδα της χοληστερίνης (βελτιώνοντας την αναλογία HDL:LDL) και τα τριγλυκερίδια (6).
Έλαιο Λιναρόσπορου
Περιέχει ALA, έναν πρόδρομο των EPA και DHA που πιστεύεται ότι μετατρέπεται σε αυτά μόνο μερικώς.
Οι μελέτες έχουν δείξει ότι το έλαιο λιναρόσπορου μπορεί να συμβάλλει στη μείωση των επιπέδων της LDL χοληστερόλης (κακή χοληστερόλη) (7).
Φυλλικό Οξύ
Η έλλειψη φυλλικού οξέος έχει αναγνωριστεί ως ένας παράγοντας που αυξάνει τον κίνδυνο στεφανιαίας νόσου (CHD) και εγκεφαλικού.
Το φυλλικό οξύ, μαζί με τις βιταμίνες B6 και B12, συμβάλλει στην καταστροφή των συσσωρευμένων ποσοτήτων ομοκυστεΐνης, η οποία μετά μετατρέπεται στο αμινοξύ μεθειονίνη (8).
Μαγνήσιο
Η έλλειψη μαγνησίου έχει συνδεθεί με αυξημένη συσσώρευση αιμοπεταλίων, ανάπτυξη αθηροσκλήρωσης και ακανόνιστο καρδιακό παλμό.
Μετά από καρδιακή προσβολή, τα επίπεδα μαγνησίου είναι χαμηλά στον οργανισμό και οι ασθενείς φαίνεται να επωφελούνται με τη λήψη μαγνησίου (9).
Τα Bότανα για την Υγεία της Καρδιάς
Το σκόρδο ψυχρής ωρίμανσης βοηθά στην αραίωση του αίματος και μειώνει την πιθανότητα ανάπτυξης θρόμβων.
Επίσης, μελέτες έχουν δείξει ότι αυτός ο τύπος σκόρδου περιέχει πολύτιμα συστατικά με θείο που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των επιπέδων της χοληστερίνης (10).
Το Ginkgo biloba δρα ως αγγειοδιαστολέας και χρησιμοποιείται παραδοσιακά για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στα άκρα και τον εγκέφαλο.
Τα ginkgolides είναι τα δραστικά συστατικά που περιέχονται στα φύλλα του βοτάνου και βοηθούν στη μείωση του ιξώδους του αίματος (11).
Βιταμίνη D και Καρδιαγγειακές Παθήσεις
Η έλλειψη βιταμίνης D έχει συνδεθεί με παράγοντες κινδύνου για καρδιαγγειακές παθήσεις, όπως η υπέρταση, ο διαβήτης, καρδιαγγειακά επεισόδια όπως το έμφραγμα του μυοκαρδίου και η εγκεφαλική συμφόρηση, με συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια καθώς και με κλινικούς δείκτες αθηροσκλήρωσης.
Σύμφωνα με έρευνες η 1,25(OH)2D επηρεάζει άμεσα τον καρδιακό μυ, συνδέεται στους υποδοχείς της βιταμίνης D (VDR) που υπάρχουν σε πολλά κύτταρα, ρυθμίζει την έκκριση της παραθυρεοειδούς ορμόνης (PTH), ρυθμίζει το σύστημα ρενίνης-αγγειοτενσίνης-αλδοστερόνης (RAAS) και ενισχύει το ανοσοποιητικό.
Λόγω αυτών των βιολογικών δράσεων της βιταμίνης D, η έλλειψή της έχει συνδεθεί με υπέρταση, διάφορους τύπους αγγειακών παθήσεων και καρδιακή ανεπάρκεια.
Έχει παρατηρηθεί σε μελέτες ότι η χορήγηση βιταμίνης D μπορεί να μειώσει την πίεση σε ασθενείς με υπέρταση και να ρυθμίσει το προφίλ των κυτοκινών σε ασθενείς με καρδιακή ανεπάρκεια.
Ελένη Αθανασοπούλου
Marketing Director
Douni Health Products SA
Βιβλιογραφία:
- “BMA Complete Family Health Encyclopedia”, Ed. Dr T. Smith, 1995.
- JAMA, 1993, 270:2693-2698.
- Annual Rev. Nutr., 1994, 14:371-91.
- Brit. Med. J., 1997, 314:387-388.
- “The Handbook of Dietary Supplements”, Pamela Mason. Blackwell Science. 1995.
- Am J Clin Nut. 1997;66: 188-9.
- Br. J Nut. Mar 1993,69; 2: 443-53.
- “Healing Through Nutrition”, M Werbach. 1995.
- Lancet, 1996, 348; 9039:1424-26.
- J. Am. Coll. Nutr, 1995, 13:545.
- 11.”Herbal Medicines”, Newall et al. The Pharmaceutical Press. 1996.
