H κατάσταση της τραχηλικής βλέννης είναι ιδιαίτερα σημαντική αν σκοπεύετε να συλλάβετε.
Πρόκειται για τη βλέννη που βοηθά το σπερματοζωάριο να φτάσει γρηγορότερα στη μήτρα και για να γίνει αυτό η ποσότητα και η ποιότητά της πρέπει να είναι σωστές.
Μεγάλες αποκλίσεις από τη φυσιολογική της κατάσταση μπορεί να δυσκολέψουν αρκετά τη διαδικασία της σύλληψης.
Η έκκριση της τραχηλικής βλέννης διαφέρει από γυναίκα σε γυναίκα.
Δείτε τι πρέπει να κάνετε ώστε η τραχηλική βλέννη που παράγει το δικό σας σώμα να είναι όσο πιο υγιής γίνεται.
Παραμείνετε ενυδατωμένες
Όπως όλα τα υγρά που παράγει το σώμα, έτσι και η τραχηλική βλέννη αποτελείται κατά βάση από νερό, μάλιστα σε ποσοστό 96%.
Για να διατηρήσετε την υγεία της τραχηλικής σας βλέννης πρέπει να διατηρείτε το σώμα σας ενυδατωμένο πίνοντας άφθονο νερό.
Αποφύγετε το κάπνισμα
Η νικοτίνη αφυδατώνει τον οργανισμό μειώνοντας και τα σωματικά υγρά, όπως η τραχηλική βλέννη.
Αν λοιπόν προσπαθείτε να συλλάβετε, διακόψτε άμεσα το κάπνισμα.
Εμπλουτίστε τη διατροφή σας με ω3 λιπαρά οξέα
Τα απαραίτητα λιπαρά οξέα παίζουν σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση των ορμονών.
Επίσης αυξάνουν την κυκλοφορία του αίματος στη μήτρα και την ποσότητα της τραχηλικής βλέννης.
Γενικότερα παίζουν ρόλο σε όλη την αναπαραγωγική διαδικασία.
Αν η καθημερινή σας διατροφή δεν είναι πλούσια σε ω3 λιπαρά οξέα, εντάξτε σε αυτήν τα λιπαρά ψάρια και τους ωμούς ξηρούς καρπούς.
Καταναλώνετε τακτικά σκούρα πράσινα λαχανικά και καρότα
Ένα αλκαλικό περιβάλλον θεωρείται απαραίτητο ώστε τα σπερματοζωάρια να επιτελέσουν εύκολα και σωστά την αποστολή τους.
Τα αλκαλικά επίπεδα του γυναικείου σώματος σχετίζονται άμεσα με την αλκαλικότητα της τραχηλικής βλέννης.
Γι’ αυτόν τον σκοπό η συχνή κατανάλωση σκούρων πράσινων λαχανικών, όπως είναι το μπρόκολο και το σπανάκι μπορεί να βοηθήσει σε αυτό.
Επιπλέον, άλλος ένας σύμμαχος είναι τα καρότα.
Eίναι πλούσια σε β-καροτένιο, το οποίο βοηθά στη δημιουργία βιταμίνης Α στον ανθρώπινο οργανισμό.
Τρόφιμα που είναι πλούσια σε βιταμίνη Α βοηθούν όχι μόνο στην αύξηση της ποσότητας της τραχηλικής βλέννης, αλλά και στη βελτίωση της ποιότητάς της.
Προσλάβετε αρκετή βιταμίνη C
Η βιταμίνη C επηρεάζει θετικά τη γονιμότητα λόγω της αντιοξειδωτικής δράσης της.
Βοηθά όμως και στην καλή ποιότητα της τραχηλικής βλέννης.
Η βιταμίνη C εισχωρεί στην τραχηλική βλέννη υποστηρίζοντας την καλή λειτουργία του σπέρματος και την κολπική ανοσία.
Γι’ αυτόν τον λόγο η κατανάλωση φρούτων, όπως τα πορτοκάλια, τα ακτινίδια και οι φράουλες είναι πολύ σημαντική.
Τέλος, βοηθάει η κατανάλωση λαχανικών, όπως οι πράσινες κυρίως πιπεριές, το μπρόκολο και ο μαϊντανός, μιας και πρόκειται για εκείνα που περιέχουν βιταμίνη C, στο μεγαλύτερο ποσοστό.