Το κάπνισμα είναι μία από τις πιο επιβλαβείς συνήθειες για την υγεία.
Έχε συνδεθεί με πολλές παθήσεις, όπως η καρδιακή προσβολή, ο καρκίνος στον οισοφάγο και τον πνεύμονα και πολλά ακόμη.
Ωστόσο, συνηθίζει να παραμένει ψηλά στην λίστα με τους αγαπημένους εθισμούς όχι μόνο των Ελλήνων αλλά και σε παγκόσμια κλίμακα.
Στην συνέχεια του παρόντος άρθρου ξεδιαλύνουμε μερικούς μύθους και αλήθειες αναφορικά με το κάπνισμα, ώστε να ξέρετε τι πρέπει να πιστεύετε και τι να αγνοείτε.
Είναι ασφαλές να καπνίζουμε λίγα τσιγάρα την ημέρα: Μύθος
∆εν υπάρχει ασφαλής ποσότητα τσιγάρων που µπορεί να καπνίζει κάποιος αποκλείοντας τις βλαπτικές συνέπειες του καπνίσµατος.
Εκτός από καρκίνο, το κάπνισµα, ακόµα και σε µικρές ποσότητες, µπορεί να προκαλέσει καρδιαγγειακές και πνευµονολογικές παθήσεις.
Η µόνη λοιπόν ασφαλής πρακτική είναι η πλήρης και οριστική διακοπή του τσιγάρου.
Ένα τσιγάρο την ηµέρα µπορεί ακόµα και να ωφελεί: Μύθος
Το κεντρικό νευρικό σύστηµα προσαρµόζεται πολύ γρήγορα στη χρήση της νικοτίνης µε αποτέλεσµα ο εγκέφαλος να µαθαίνει να δραστηριοποιείται µε µια ορισµένη δόση την ηµέρα, η οποία όµως µε το πέρασµα του χρόνου αυξάνεται.
Αυτό σηµαίνει ότι µε τον καιρό ο καπνιστής έχει ανάγκη όλο και περισσότερη νικοτίνη και άρα να καπνίσει περισσότερα τσιγάρα.
Είναι σχεδόν αδύνατο λοιπόν να µείνει κάποιος στο ένα τσιγάρο, αλλά ακόµα και σε αυτή την περίπτωση δεν υπάρχει επιστηµονική γνώση που να επιβεβαιώνει ότι ένα τσιγάρο την ηµέρα δεν βλάπτει.
Το τσιγάρο βλάπτει περισσότερο τις γυναίκες: Αλήθεια
Οι γυναίκες σήµερα αποτελούν το 50% των νέων περιπτώσεων που ανιχνεύονται ετησίως και το ποσοστό αυτό έχει ανοδική τάση.
Έρευνες έχουν δείξει ότι οι γυναίκες καπνίστριες διατρέχουν µεγαλύτερο κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του πνεύµονα σε σχέση µε τους άντρες.
Τις τελευταίες δύο δεκαετίες τα περιστατικά θανάτων από καρκίνο του πνεύµονα είναι περισσότερα από αυτά του καρκίνου του µαστού στον γυναικείο πληθυσµό.
Το τσιγάρο βοηθά στο αδυνάτισμα: Μύθος
∆εν υπάρχει καµία απολύτως ένδειξη ότι το κάπνισµα προκαλεί απώλεια βάρους.
Η αντίληψη αυτή προέρχεται από το γεγονός ότι όσοι διακόπτουν το κάπνισµα µπορεί να αυξήσουν το βάρος τους.
Για το λόγο αυτό είναι σκόπιµο κατά την προσπάθεια διακοπής καπνίσµατος το άτοµο να υποστηρίζεται από διαιτολόγο ή να προσέχει τη διατροφή του.
Η έκθεση στον καπνό του τσιγάρου βλάπτει ακόµα κι αν κάποιος δεν είναι καπνιστής: Αλήθεια
Έχει παρατηρηθεί ότι ένας µη καπνιστής που συµβιώνει µε καπνιστή έχει 30% περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξει καρκίνο του πνεύµονα σε σχέση µε τον γενικό πληθυσµό.
Ανάλογα επιβαρυντικά αποτελέσµατα έχουν διαπιστωθεί και για τους µη καπνιστές που εργάζονται σε περιβάλλον καπνιστών.
