Τα αιθέρια έλαια είναι πολύ χρήσιμα στην καταπολέμηση αναπνευστικών προβλημάτων που σχετίζονται με τις χαμηλές θερμοκρασίες του χειμώνα, επειδή έχουν αντιιικές και αντιβακτηριακές ιδιότητες.
Μεταξύ των πιο γνωστών και των πιο συχνά χρησιμοποιούμενων είναι τα αιθέρια έλαια του ευκάλυπτου, του θυμαριού, της μέντας, της λεβάντας, του τεϊόδενδρου κ.λπ.
Τα αιθέρια έλαια για το κρυολόγημα
Τα συμπτώματα του κρυολογήματος είναι πάνω κάτω γνωστά σε όλον τον κόσμο: Βουλωμένη μύτη ή μύτη που «τρέχει», φτέρνισμα, πονοκέφαλος, πονόλαιμος, ρίγη, πυρετός, κ.λπ…
Τα παρακάτω αιθέρια έλαια μπορούν να σας ανακουφιστούν από τα ήπια κρυολογήματα:
- Ευκάλυπτος,
- Τεϊόδενδρο,
- Θυμάρι,
- Πεύκο,
- Κανέλα,
- Λεβάντα,
- Νιαουλί,
- Μέντα,
- Δενδρολίβανο,
- Αγριοθύμαρο.
Πώς να τα χρησιμοποιήσετε;
- Εισπνεύστε το αιθέριο έλαιο της επιλογής σας (από τα παραπάνω), αρκετές φορές την ημέρα (προσθέστε 3 έως 5 σταγόνες αιθέριο έλαιο σε 50 cl ζεστό νερό, καλύψτε το κεφάλι σας με μια πετσέτα και εισπνεύστε τον ατμό).
- Διαχύστε το αιθέριο έλαιο στο σπίτι σας μέσω μιας ειδικής συσκευής, ειδικά στην κρεβατοκάμαρα, για τον καθαρισμό του αέρα στην ατμόσφαιρα. Περίπου είκοσι λεπτά διάχυσης την ημέρα αρκούν.
- Αραιώστε το αιθέριο έλαιο με λίγο ζεστό νερό και κάντε εντριβές στο στήθος, στον λαιμό, στο μέτωπο και στο άνω μέρος της πλάτης, ειδικά πριν τον ύπνο.
- Βάλτε μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο σε ένα βαμβακερό μαντήλι και εισπνεύστε το αρκετές φορές την ημέρα. Κάντε το ίδιο και με τη μαξιλαροθήκη σας.
Τα αιθέρια έλαια για τον πονόλαιμο
Μήπως ο λαιμός σας είναι κόκκινος και ερεθισμένος; Νιώθετε έναν διαρκή πόνο και δυσκολεύεστε στην κατάποση; Η φωνή σας έχει γίνει λίγο βραχνή; Δυστυχώς κατά τη διάρκεια του χειμώνα οι πονόλαιμοι είναι συχνοί και τις πιο πολλές φορές συνδέονται με κάποιον ιό.
Τα παρακάτω αιθέρια έλαια μπορούν να σας προσφέρουν ανακούφιση από τον πονόλαιμο:
- Λεμόνι,
- Σάλβια,
- Τεϊόδενδρο,
- Θυμάρι,
- Τζίντζερ,
- Λεβάντα,
- Νιαουλί,
- Γεράνι,
- Ραβενσάρα.
Πώς να τα χρησιμοποιήσετε;
- Ως γαργάρες, μία ή δύο φορές την ημέρα (Προσοχή μην καταπιείτε το αιθέριο έλαιο!).
- Ως στοματικό διάλυμα πριν τον ύπνο (1 έως 2 σταγόνες σε ένα φλιτζάνι χλιαρό νερό).
- Για εντριβή στον λαιμό και γύρω από τ’ αυτιά.
- Για εισπνοές, πρωί και βράδυ.
- Βυθίστε ένα μεγάλο μαντήλι σε ζεστό νερό και προσθέστε 10 σταγόνες αιθέριο έλαιο. Ακολούθως, τοποθετήστε το στον λαιμό σας για να ανακουφιστείτε από τον πονόλαιμο.
Τα αιθέρια έλαια για τη βρογχίτιδα
Και πάλι, κατά τη διάρκεια του χειμώνα, είναι συχνή η οξεία βρογχίτιδα ή η φλεγμονή των βρόγχων.
Πέρα από τη θεραπεία που σας έχει συστήσει ο ιατρός σας, τα αιθέρια έλαια μπορούν παράλληλα να συμβάλλουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της βρογχίτιδας:
- Κέδρος,
- Λεβάντα,
- Σάλβια,
- Ευκάλυπτος,
- Ραβενσάρα,
- Πεύκο,
- Λευκόδεντρο,
- Μέντα πιπεράτη,
- Γαρύφαλλο,
- Νιαουλί,
- Θυμάρι,
- Λεμόνι,
- Μαντζουράνα,
- Σανδαλόξυλο,
- Σατουρέγια.
Πώς να τα χρησιμοποιήσετε;
- Για εισπνοές, αρκετές φορές την ημέρα.
- Αραιωμένα, για εντριβές στο στήθος και στην πλάτη.
- Για κομπρέσες στο στήθος.
- Στο μπάνιο σας (γεμίζοντας τη μπανιέρα με ζεστό νερό) μία φορά την ημέρα για 20 λεπτά.
- Διαχύστε το αιθέριο έλαιο στο σπίτι σας κατά τη διάρκεια της ημέρας και στην κρεβατοκάμαρα σας 30 λεπτά πριν τον ύπνο, μέσω ειδικής συσκευής ή μέσω ενός υγραντήρα. Εάν δεν διαθέτετε κάτι από αυτά, ρίξτε μερικές σταγόνες από το αιθέριο έλαιο σε ένα μπολ με ζεστό νερό και αφήστε το επάνω από το καλοριφέρ.
Τα αιθέρια έλαια και οι κατάλληλες προφυλάξεις
Η χρήση αιθερίων ελαίων αντενδείκνυται αυστηρά από μικρά παιδιά ή έγκυες γυναίκες.
Ακόμη και αν έχετε την παραμικρή αμφιβολία για κάποιο αιθέριο έλαιο, συμβουλευτείτε έναν ειδικό, ιδιαίτερα όταν τα συμπτώματα της πάθησής σας επιμένουν ή επιδεινώνονται. Και να θυμάστε! Τα αιθέρια έλαια δεν αντικαθιστούν τη θεραπεία που σας έχει συστήσει ο ιατρός σας. Συμβάλλουν όμως παράλληλα με αυτήν στην υγεία σας.
