Τον χειμώνα ακούμε πολλές συμβουλές σχετικά με το τι πρέπει να κάνουμε και τι να αποφεύγουμε για να μην αρπάξουμε κάποιο κρύωμα ή μια πιο σοβαρή ίωση.
Παρόλα αυτά όσο κι αν προσέχουμε συχνά την πατάμε, την ίδια ώρα που κάποιους άλλους δεν τους αγγίζει τίποτα.
Τι κάνουν καλύτερα;
Δεν καπνίζουν
Το κάπνισμα δεν προκαλεί μόνο καρκίνο και διάφορα είδη καρδιοπαθειών, αλλά δυσχεραίνει την αναπνευστική λειτουργία και προκαλεί λοιμώξεις του αναπνευστικού.
Επομένως, ένας καπνιστής είναι πιο επιρρεπής σε ιώσεις που μπορεί να πάρουν άσχημη τροπή με επιπλοκές, ακόμα και σε απλά κρυολογήματα όμως, από ότι ένας μη καπνιστής.
Δεν παίρνουν φάρμακα και αντιβιώσεις συχνά
Η αλόγιστη χρήση φαρμάκων ακόμα και απλών παυσίπονων δημιουργεί εθισμό.
Το ανοσοποιητικό σύστημα διαταράσσεται και ως ένα βαθμό αδρανεί.
Τα φάρμακα θα πρέπει να χορηγούνται μόνο εφόσον το κρίνει απαραίτητο ο γιατρός.
Οι άνθρωποι αυτοί το γνωρίζουν καλά αυτό και φροντίζουν να έχουν δυνατό το ανοσοποιητικό τους σύστημα για κάθε ενδεχόμενο.
Έτσι αποφεύγουν ακόμα και την απλή ασπιρίνη και θα την πάρουν μόνο αν η κατάσταση φτάσει στο απροχώρητο.
Αποφεύγουν τους κλειστούς χώρους
Η παραμονή σε κλειστούς χώρους με πολύ κόσμο που δεν αερίζονται ευνοεί τη μετάδοση ιώσεων.
Τα μικρόβια που μεταφέρουν τα σταγονίδια του βήχα είναι πολύ ισχυρά και με μεγάλη εμβέλεια.
Στη διάρκεια του χειμώνα που οι ιώσεις είναι σε έξαρση όλο αυτό γίνεται εντονότερο.
Αυτοί οι άνθρωποι επιλέγουν τον καθαρό αέρα και τη βόλτα στη φύση παρά έναν κλειστό χώρο για να συναντήσουν τους φίλους τους.
Ντύνονται ζεστά αλλά όχι υπερβολικά
Γνωρίζουν ότι τα πολλά ρούχα δεν είναι ο τρόπος για να αποφύγουν τα κρυολογήματα.
Φροντίζουν να ντύνονται έτσι ώστε ούτε να ιδρώσουν αλλά ούτε και να κρυώσουν.
Εξάλλου, τα πολλά και βαριά ρούχα δεν τους επιτρέπουν άνεση κινήσεων.
Αποφεύγουν διακριτικά όσους είναι άρρωστοι
Δεν καυχιούνται με δηλώσεις του τύπου «Εγώ δεν κολλάω», αλλά κρατάνε αποστάσεις από κάποιον που περνάει κάποια ίωση ή την έχει μόλις περάσει.
Αποφεύγουν να ανταλλάσσουν φιλιά με κάθε γνωστό που τυχαίνει να συναντήσουν κυρίως όταν γνωρίζουν ότι έχει περάσει γρίπη, κρυολόγημα ή κάποια άλλη μεταδοτική ασθένεια.
Η ίωση μπορεί να μεταδοθεί ακόμα και όταν τα συμπτώματά της έχουν υποχωρήσει.
Πλένουν τα χέρια τους όποτε πρέπει
Οι άνθρωποι που δεν αρρωσταίνουν συχνά φροντίζουν για την υγιεινή των χεριών τους.
Φροντίζουν να είναι πάντα καθαρά αλλά δε χρησιμοποιούν κανενός τύπου βαριά αντισηπτικά σαπούνια ούτε κυκλοφορούν με απολυμαντικά στην τσάντα τους.
Απλώς, πλένουν τα χέρια τους όταν γυρίζουν σπίτι, πριν και μετά την τουαλέτα και αφού έρθουν σε επαφή με κάτι που μπορεί να έχει μικρόβια.
Κρατάνε το άγχος μακριά
Το άγχος είναι γνωστό ότι ρίχνει τις άμυνες του οργανισμού και μας κάνει ευάλωτους απέναντι σε ασθένειες, ενώ επιδεινώνει τα συμπτώματά τους και παρατείνει το χρόνο ανάρρωσης.
Η υπερκόπωση και η αγωνία να τα προλάβουμε όλα μας ρίχνει συχνά στο κρεβάτι με κάποια ίωση.
Αντίθετα, όσοι δεν αρρωσταίνουν ποτέ ελέγχουν το άγχος τους, θέτουν προτεραιότητες και δε σπαταλούν τον χρόνο τους άσκοπα.
