Υγεία & Ομορφιά
Τα οφέλη της μαύρης σοκολάτας για την υγεία
Διατροφή

Τα Οφέλη της Μαύρης Σοκολάτας

Αν νιώθετε τύψεις και μόνο στη σκέψη μιας λαχταριστής σοκολατένιας μπάρας, ξανασκεφτείτε το.

Τα καλά που μπορεί να προσφέρει στον οργανισμό σας είναι πολλά περισσότερα από λίπος και θερμίδες.

Δεν έχουν όμως όλα τα είδη σοκολάτας τις ίδιες ιδιότητες.

Μαύρη σοκολάτα και οφέληΗ μαύρη σοκολάτα χάρη στο άφθονο κακάο της υπερέχει ξεκάθαρα.

Ανακαλύψτε όλα τα οφέλη της μαύρης σοκολάτας και… θα αισθάνεστε λιγότερες ενοχές όταν την απολαμβάνετε.

Μαύρη σοκολάτα – Βελτιώνει τη διάθεση

Η κατανάλωση λίγης μόνο ποσότητας μαύρης σοκολάτας αρκεί για την παραγωγή σεροτονίνης που έχει ηρεμιστική δράση.

Τα θετικά συναισθήματα σας κατακλύζουν, η κακή διάθεση φεύγει, το σώμα χαλαρώνει και απαλλάσσεται από το άγχος.

Η συστηματική κατανάλωσή της έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τις πιθανότητες κατάθλιψης μακροπρόθεσμα.

Προάγει τη νεότητα

Η μαύρη σοκολάτα έχει την υψηλότερη περιεκτικότητα σε κακάο από οποιοδήποτε άλλο είδος σοκολάτας.

Το κακάο είναι μια θαυμάσια υπερτροφή, επομένως οι ευεργετικές του ιδιότητες περνούν και στη σοκολάτα.

Τα άφθονα αντιοξειδωτικά συστατικά που περιέχει καταπολεμούν τον σχηματισμό των ελεύθερων ριζών που ευθύνονται για τη γήρανση των κυττάρων.

Μαύρη σοκολάτα – Προστατεύει την καρδιά

Τα ίδια αντιοξειδωτικά προστατεύουν και την υγεία της καρδιάς.

Η κατανάλωση μαύρης σοκολάτας προλαμβάνει την καρδιακή προσβολή και άλλες καρδιαγγειακές παθήσεις.

Μαύρη σοκολάτα και υγείαΕπίσης, βοηθά στην καλύτερη κυκλοφορία του αίματος με αποτέλεσμα να θωρακίζει τον οργανισμό από τις παθήσεις των αγγείων, όπως οι κιρσοί και οι θρομβώσεις.

Χαρίζει ενέργεια

Δεν είναι τυχαίο ότι μπορείτε να συνεχίσετε τις δραστηριότητές σας ευκολότερα μετά την κατανάλωση μαύρης σοκολάτας.

Επίσης, μπορείτε να συγκεντρωθείτε καλύτερα στην εργασία σας, τροφοδοτώντας τον εγκέφαλό σας με την απαιτούμενη πνευματική ενέργεια.

Μαύρη σοκολάτα – Θωρακίζει το δέρμα από τις ακτίνες του ήλιου

Οι επιπτώσεις της ηλιακής ακτινοβολίας είναι γνωστές.

Τα υψηλά επίπεδα φλαβονοειδών που βρίσκονται στη μαύρη σοκολάτα προλαμβάνουν τις φθορές στην επιδερμίδα από την έκθεση στον ήλιο.

Αυτό δε σημαίνει όμως, ότι μπορείτε να καταργήσετε το αντηλιακό.

Μειώνει την επιθυμία για γλυκό

Ακούγεται περίεργο, αλλά ισχύει.

Επειδή η μαύρη σοκολάτα είναι πικρή (όσο περισσότερο κακάο περιέχει, τόσο πιο πικρή είναι) σε σχέση με τις άλλες σοκολάτες, μια μικρή μόνο ποσότητα είναι αρκετή για να ικανοποιήσει την ανάγκη σας για γλυκό.

Κι αυτό, την ίδια ώρα που άλλες σοκολάτες σας λιγώνουν επειδή περιέχουν περισσότερη ζάχαρη, γάλα και άλλα συστατικά.

Επομένως, δε φορτώνεστε με περιττές θερμίδες, ούτε όμως στερείστε το γλυκό σας.

Επίσης, σας χορταίνει.

Χαλαρώνει τους μύες

Η μαύρη σοκολάτα είναι μια από τις τροφές με την υψηλότερη περιεκτικότητα σε μαγνήσιο, το οποίο χαλαρώνει το μυικό σύστημα και διορθώνει τις ζημιές στους ιστούς των κυττάρων.

Συμβάλλει στην υγεία του μυοσκελετικού συστήματος

Αρθρώσεις, τένοντες, κόκαλα, δόντια και νύχια προστατεύονται χάρη στο ασβέστιο και τον φώσφορο που περιέχει η μαύρη σοκολάτα.

Τέλος, προλαμβάνει τις αρθρίτιδες και τις οστεοαρθρίτιδες.

Συμπερασματικά, μπορούμε με βεβαιότητα να πούμε ότι η κατανάλωση μαύρης σοκολάτας με μέτρο, μόνο καλό μπορεί να κάνει στην υγεία μας.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Συμβουλές για να Βελτιώσετε τη Διατροφή σας

Evi Makavelou

Έξι Τροφές για Περισσότερη Ενυδάτωση

Evi Makavelou

Καφές και Αδυνάτισμα – Δείτε Πόσες Θερμίδες Έχει Κάθε Είδος

a.alefragkis

Κέιλ – Το Λαχανικό που Ωφελεί την Υγεία

Evi Makavelou

Τροφές που Βοηθούν το Πεπτικό Σύστημα

Evi Makavelou

Αυτές Είναι οι Τροφές που Ανακουφίζουν από τον Πόνο

a.alefragkis

8 Τροφές που Διώχνουν την Κατάθλιψη

a.alefragkis

Αθηρωμάτωση και ο Ρόλος της Διατροφής

Evi Makavelou

Κοιλιακό Λίπος – Τι δεν Πρέπει να Τρώτε;

Οφέλη για την Υγεία από το Μήλο

Evi Makavelou

Η Διατροφή στην Εμμηνόπαυση

Γεύματα Μετά την Άσκηση για Απώλεια Βάρους

Evi Makavelou