Υγεία & Ομορφιά
Υψηλή χοληστερόλη, συμπτώματα και διατροφή
Διατροφή

Υψηλή Χοληστερόλη – Συμπτώματα και Λύσεις

Ενώ η χοληστερόλη είναι απαραίτητη για τον οργανισμό, εντούτοις εάν το επίπεδό της υπερβεί τις κανονικές τιμές, τότε υπάρχει κίνδυνος εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων.

Ποια είναι τα συμπτώματα της υπερβολικής χοληστερόλης στο αίμα;

Τα Συμπτώματα της Υψηλής Χοληστερόλης και η Κατάλληλη ΔιατροφήΠοιες είναι οι λύσεις για τη μείωσή της;

Ποια τρόφιμα να προτιμήσετε;

Είναι αναπόφευκτο να εφαρμοστεί μια θεραπεία κατά της χοληστερόλης;

Τα συμπτώματα της υψηλής χοληστερόλης

Η υψηλή χοληστερόλη στο αίμα είναι δύσκολο να εντοπιστεί χωρίς να έχουν προηγηθεί αιματολογικές εξετάσεις.

Τα συμπτώματα ωστόσο που μπορούν να σας προειδοποιήσουν, περιλαμβάνουν πόνο στο στήθος που μπορεί έμμεσα να σχετίζεται με υψηλά επίπεδα χοληστερόλης.

Και αυτό επειδή το λίπος που συσσωρεύεται στις αρτηρίες μπορεί να αποτρέψει τη διέλευση του αίματος και να προκαλέσει πόνο στο στήθος.

Αυτό είναι συχνά ένα σημάδι στηθάγχης που μπορεί τελικά να οδηγήσει σε έμφραγμα του μυοκαρδίου.

Θα πρέπει επίσης να δώσετε προσοχή και σε άλλα συμπτώματα.

Αυτά περιλαμβάνουν την εξάντληση, τη δύσπνοια, το σφίξιμο στο στήθος και το υπερβολικό άγχος.

Η υψηλή χοληστερόλη μπορεί επίσης να ευνοήσει κάποιο αγγειακό εγκεφαλικό ατύχημα.

Αυτό μπορεί να συμβεί όταν τα τοιχώματα των αρτηριών στον εγκέφαλο επηρεάζονται από τα περίσσια λιπίδια.

Σε αυτήν την περίπτωση, τα πρώτα συμπτώματα που πρέπει να προσέξετε είναι η απώλεια δύναμης και το μούδιασμα στα άκρα ή στο πρόσωπο.

Μπορεί να παρουσιάσετε δυσκολία στην ομιλία ή στον συντονισμό των κινήσεων, ζάλη ή θολή όραση.

Όλα αυτά τα σημάδια είναι προσωρινά.

Όμως θα πρέπει να είστε προσεκτικοί και να μεταβείτε άμεσα σε κάποιο νοσοκομείο, προκειμένου να λάβετε την κατάλληλη φροντίδα.

Για να μη βρεθείτε λοιπόν προ τετελεσμένων, σας προτείνουμε να κάνετε ανά τακτά διαστήματα, ανάλογα με την ηλικία σας και το ιστορικό σας, γενικές εξετάσεις αίματος.

Υψηλή χοληστερόλη – Ποια είναι η κατάλληλη διατροφή;

Η υιοθέτηση μιας διατροφής με χαμηλότερη περιεκτικότητα σε λιπαρά και σάκχαρα, αποτελεί την καλύτερη θεραπεία κατά της υψηλής χοληστερόλης.

Κατά γενικό κανόνα, η καθημερινή κατανάλωση φρέσκων φρούτων και λαχανικών πρέπει να αποτελεί τη βάση μιας διατροφής κατά της χοληστερόλης.

Ωστόσο, ορισμένα φρούτα, όπως το μήλο ή το αβοκάντο, έχουν επιπλέον θεραπευτικές ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης.

Μειώστε τη χοληστερόλη σας βελτιώνοντας τον τρόπο ζωής σας.

Ορισμένα δημητριακά και ξηροί καρποί, όπως η βρώμη και τα κάσιους, μπορούν επίσης να καταναλωθούν ως μέρος μιας διατροφής κατά της υψηλής χοληστερόλης.

Κι αυτό επειδή έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε καλή χοληστερόλη.

Όσον αφορά τα ζωικά προϊόντα, τα γαλακτοκομικά προϊόντα με υψηλά λιπαρά και τα κόκκινα, λιπαρά κρέατα πρέπει να περιοριστούν στη διατροφή σας.

Αντί αυτών, προτιμήστε τα ψάρια.

Τα λιπαρά ψάρια περιέχουν συγκεκριμένα ακόρεστα λιπαρά οξέα που προστατεύουν τον ανθρώπινο οργανισμό από καρδιαγγειακές παθήσεις.

Τέλος, συνιστάται η κατανάλωση φυτικών ελαίων, όπως το ελαιόλαδο, το κραμβέλαιο ή το αραβοσιτέλαιο.

Περιέχουν λιπαρά οξέα καλύτερης ποιότητας, ως μέρος μιας διατροφής κατά της υψηλής χοληστερόλης.

Μειώστε τη χοληστερόλη σας βελτιώνοντας τον τρόπο ζωής σας

Παράλληλα με την ισορροπημένη διατροφή σας, θα πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη έμφαση και στον τρόπο ζωής σας.

Επομένως, συνιστάται ιδιαίτερα η μείωση της κατανάλωσης αλκοόλ και η διακοπή του καπνίσματος.

Η απώλεια βάρους μπορεί να αντιπροσωπεύει για ορισμένους ανθρώπους μια απαραίτητη προϋπόθεση για τη μείωση της χοληστερόλης.

Επιπλέον, θα πρέπει να εντάξετε και τη σωματική άσκηση στην καθημερινότητά σας.

Και αυτό επειδή η υψηλή χοληστερόλη μπορεί να επηρεάσει τη λειτουργία της καρδιάς.

Γι’ αυτό θα πρέπει να διατηρείτε γυμνασμένο το μυοκάρδιό σας.

Τέλος, αν παρά αυτά τα μέτρα παρατηρείτε το επίπεδο των λιπιδίων να μην μειώνεται και συνεπώς η χοληστερόλη σας να είναι ανεβασμένη, κατά τη διάρκεια των επαναληπτικών αιματολογικών εξετάσεων, θα πρέπει να απευθυνθείτε σε κάποιον ειδικό.

Εκείνος θα σας δώσει κάποια εξατομικευμένη φαρμακευτική αγωγή για να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Διατροφικός Αγώνας κατά της Γήρανσης

yoadmin

Τροφές για Ισχυρό Ανοσοποιητικό Σύστημα

Evi Makavelou

Μπανανόψωμο – Πόσο Ωφέλιμο Είναι;

Evi Makavelou

Τα Οφέλη που Προσφέρει στην Υγεία το Κακάο

Evi Makavelou

Κορυφαίες Τροφές για Μείωση Κυτταρίτιδας

Evi Makavelou

Λαχανικά και Φρούτα για Λαμπερό Δέρμα

Evi Makavelou

Πρέπει Πραγματικά να Τρώτε Κάθε Δύο Ώρες;

Evi Makavelou

Κορυφαίες Τροφές Πλούσιες σε Φυτικές Ίνες

Evi Makavelou

Ποιες Είναι οι «Μαγικές» Τροφές που Καταπολεμούν τις Ρυτίδες

a.alefragkis

Μαύρο Σκόρδο – Η Απόλυτη Σύγχρονη Υπερτροφή

a.alefragkis

Νηστεία με Ασφάλεια – Συμβουλές από τον Φαρμακοποιό σας

yoadmin

Γιατί Είναι Καλό να Τρώτε Φράουλες;

Evi Makavelou