Peakspan: Τι είναι και πώς επηρεάζει τα πιο παραγωγικά χρόνια της ζωής μας
Δεν αρκεί να ζεις πολλά χρόνια. Το πραγματικό ζητούμενο είναι για πόσο διάστημα βρίσκεσαι στο peak της απόδοσής σου, σωματικά και πνευματικά. Αυτό ακριβώς περιγράφει...
Ετικέτες: μακροζωία
Με στόχο τη μακροζωία: Ξεκινήστε σήμερα με 7+1 μικρές αλλαγές
Οι αλλαγές που κάνουμε στην καθημερινότητά μας έχουν συνήθως ως στόχο την περισσότερη ευεξία, το λιγότερο στρες αλλά και τα περισσότερα χρόνια ζωής. Με στόχο...
Μακροζωία & μικρές αλλαγές στην καθημερινότητα, περισσότερα χρόνια ζωής
Ακόμη και μικρές βελτιώσεις στην καθημερινή ρουτίνα όπως λίγα λεπτά περισσότερης κίνησης, λιγότερη καθιστική ζωή ή καλύτερος ύπνος και διατροφή, φαίνεται ότι μπορούν να έχουν...
Vegan, vegetarian ή κρεατοφαγική: Με ποια διατροφή θα φτάσεις τα 100
Η φυτική διατροφή, όπως η vegan ή η vegetarian, θεωρείται συχνά πιο υγιεινή επιλογή. Ωστόσο, μεγάλη μελέτη από την Κίνα δείχνει ότι η πλήρης αποφυγή...