Σύμφωνα με παλαιότερες αλλά και πιο πρόσφατες έρευνες, το 70% των ενηλίκων σε όλο τον κόσμο παρουσιάζει δυσανεξία στη λακτόζη.
Είτε είστε ανάμεσα σε αυτούς είτε όχι, ίσως να αποφασίσατε πως έχει έρθει η ώρα να αποτοξινώσετε τον οργανισμό σας από τα γαλακτοκομικά προϊόντα στα οποία βρίσκεται η λακτόζη.
Ένας λόγος παραπάνω για να το κάνετε είναι οι αλλαγές που θα αρχίσετε σταδιακά να βλέπετε στο σώμα σας με το που θα βγάλετε τα γαλακτοκομικά από τη διατροφή σας.
Σίγουρα ένας από τους σημαντικότερους λόγους που θα πρέπει να το κάνετε είναι επειδή το σώμα σας ουσιαστικά απορρίπτει τα γαλακτοκομικά.
Έτσι δείχνει ότι το πεπτικό σας σύστημα δεν μπορεί να τα επεξεργαστεί.
Ένας επιπλέον λόγος είναι πιθανόν μια επιθυμητή απώλεια βάρους.
Τι θα σας συμβεί αν κόψετε τα γαλακτοκομικά; – Οι αλλαγές
Ο οργανισμός χρειάζεται από δέκα μέρες έως τρεις εβδομάδες για να αποβάλει εντελώς τη λακτόζη.
Στην αρχή λοιπόν μπορεί να μη δείτε μεγάλες διαφορές, εκτός αν έχετε μεγάλο πρόβλημα δυσανεξίας στη λακτόζη.
Πάντως, από την πρώτη κιόλας μέρα που δεν θα καταναλώσετε γαλακτοκομικά θα νιώσετε πολύ καλύτερα και θα αρχίσετε να ξεφουσκώνετε.
Μετά από μια εβδομάδα θα δείτε ότι η κοιλιά σας θα έχει γίνει πιο επίπεδη, ενώ η επιδερμίδα σας θα δείχνει πιο λαμπερή.
Και πάλι όλα αυτά εξαρτώνται από το πόσο μεγάλη είναι η δυσανεξία σας στη λακτόζη.
Ακόμα όμως κι αν απλώς αποφασίσατε να κόψετε τα γαλακτοκομικά, θα παρατηρήσετε μια μικρή αλλαγή στη ζυγαριά σας.
Μετά από τις 2-3 εβδομάδες θα δείτε μεγάλη διαφορά στο σώμα σας.
Όταν ο οργανισμός παύει να προσπαθεί να επεξεργαστεί τροφές που δεν αντέχει, όλα γίνονται απλούστερα.
Η πέψη, ο μεταβολισμός, η διάθεση, ακόμα και ο ύπνος σας θα βελτιωθούν.
Μετά από μισό χρόνο αποχής από τα γαλακτοκομικά, η λακτόζη θα έχει εξαφανιστεί από τον οργανισμό σας.
Θα έχετε χάσει βάρος και θα έχετε πολύ πιο επίπεδη κοιλιά.
Τέλος, σε κάθε περίπτωση να θυμάστε πως όλο αυτό δε σημαίνει πως χρειάζεται να βγάλετε εντελώς από τη διατροφή σας τα γαλακτοκομικά.
Μπορείτε τουλάχιστον να τα περιορίσετε σε λιγότερες μερίδες εβδομαδιαίως.