Μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή συμβάλλει στην καλή υγεία του οργανισμού.
Υπάρχουν όμως και κάποιες τροφές που μπορούν να λειτουργήσουν πολύ θετικά στην καλή σεξουαλική υγεία και κατ’ επέκταση στη σεξουαλική απόλαυση και τις καλές επιδόσεις.
Αντίθετα, αυτές που δεν τη βοηθούν ιδιαίτερα είναι τα πλήρη γαλακτοκομικά, το κρέας και τα τηγανητά.
Ας δούμε όμως τις πρώτες πιο αναλυτικά.
Μαύρη σοκολάτα
Μόλις λίγα γραμμάρια την ημέρα ή έστω 3-4 φορές την εβδομάδα συμβάλλουν θετικά στην καρδιαγγειακή λειτουργία και εξασφαλίζουν καλή στυτική λειτουργία.
Η μαύρη σοκολάτα περιέχει φλαβονοειδή και φυτικές ουσίες που αυξάνουν τη ροή του αίματος και ρυθμίζουν αποτελεσματικά τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης.
Καφές
Η καφεΐνη αυξάνει τη ροή του αίματος, επομένως βοηθά και αυτή στην καλύτερη στυτική λειτουργία.
Πολλά ροφήματα περιέχουν καφεΐνη, αν και καλό είναι να αποφεύγουμε τα αναψυκτικά.
Οστρακοειδή
Είναι από τις πιο φημισμένες αφροδισιακές τροφές όσον αφορά τις σεξουαλικές επιδόσεις και στα δύο φύλα.
Στους άντρες, αυξάνουν την τεστοστερόνη με αποτέλεσμα την έντονη ερωτική επιθυμία και διάθεση για σεξ.
Ψάρια
Τα ω3 λιπαρά οξέα που τα βρίσκουμε στον σολομό, το σκουμπρί, τον τόνο, τις σαρδέλες και σε άλλα λιπαρά ψάρια συμβάλλουν στις άριστες επιδόσεις και στην καλή σεξουαλική λειτουργία.
Τα ω3 λιπαρά οξέα ρυθμίζουν αποτελεσματικά την αρτηριακή πίεση και μειώνουν τις πιθανότητες εκδήλωσης καρδιαγγειακών επεισοδίων.
Σκόρδο
Πολλοί το αποφεύγουν λόγω της έντονης γεύσης που αφήνει και της δυσάρεστης οσμής.
Όμως η τακτική κατανάλωσή του ρυθμίζει πολύ αποτελεσματικά την αρτηριακή πίεση και αποτρέπει τον σχηματισμό αθηρωματικών πλακών στα αγγεία, κάτι που σχετίζεται άμεσα με την καλή σεξουαλική υγεία των αντρών.
Καυτερές πιπεριές
Οι ουσίες που τις κάνουν τόσο πικάντικες και καυτερές είναι αυτές που διαστέλλουν τα αγγεία, άρα όλα τα όργανα αιματώνονται και λειτουργούν καλύτερα καθώς το αίμα πηγαίνει με ευκολία παντού.
Ρυθμίζουν την αρτηριακή πίεση, κρατάνε σε χαμηλά επίπεδα την χοληστερόλη στο αίμα και αυξάνουν τον μεταβολισμό.
Ελαιόλαδο
Δύσκολα θα σκεφτόταν κάποιος ότι το θρεπτικό ελαιόλαδο συμβάλλει και στη σεξουαλική υγεία.
Κι όμως, το παρθένο ελαιόλαδο που δεν έχει υποστεί χημικές διαδικασίες κατά την παραγωγή του περιέχει μονοακόρεστα λιπαρά οξέα που μειώνουν την κακή χοληστερόλη, ενώ ενισχύουν την παραγωγή τεστοστερόνης.
Καρπούζι
Αν και αποτελείται κυρίως από νερό, περιέχει ουσίες που προκαλούν διαστολή των αγγείων.
Έτσι, το αίμα ρέει καλύτερα σε όλα τα όργανα συμπεριλαμβανομένου τους πέους.
Επίσης, περιέχει, όπως και η ντομάτα, λυκοπένιο που είναι αντιοξειδωτικό και ωφελεί την καρδιά, τον προστάτη και το αίμα.
Καρύδια
Τα καρύδια περιέχουν πολλή βιταμίνη Ε, ω3 λιπαρά οξέα, φυλλικό οξύ, ενώ είναι καλή πηγή φυτικών ινών και αργινίνης.
Μαζί με το μέλι αποτελούν μια από τις κορυφαίες αφροδισιακές τροφές.
Χυμός από ρόδι
Σύμφωνα με μελέτες και πειράματα είναι το πιο αφροδισιακό ρόφημα που υπάρχει.
Έτσι κι αλλιώς το ρόδι περιέχει πολλά οφέλη για τον οργανισμό, είναι όμως γεγονός ότι αυξάνει και τα επίπεδα της τεστοστερόνης στο αίμα, επομένως και την ερωτική επιθυμία.
Επίσης, το ρόδι προστατεύει από καρδιοπάθειες και καθαρίζει το αίμα.
