Σίγουρα θα έχετε ακούσει να πίνετε νερό με λεμόνι για το φούσκωμα, αλλά υπάρχουν πολλές τροφές που μπορούν επίσης να βοηθήσουν.
Το φούσκωμα μπορεί να προκληθεί από κακή πέψη, υπερβολική ποσότητα νατρίου ή από την περίοδό σας.
Για να το σταματήσετε, εφοδιαστείτε με αυτές τις τροφές που βοηθούν στο φούσκωμα.
Νερό με λεμόνι
Νερό με λεμόνιΤο να πίνετε νερό με λεμόνι για το φούσκωμα είναι μια κοινή θεραπεία, αλλά γιατί είναι τόσο ευεργετικό;
Πολλοί άνθρωποι παραλείπουν να πίνουν νερό όταν είναι φουσκωμένοι, ενώ στην πραγματικότητα θα έπρεπε να κάνουν το αντίθετο.
Εάν αντιμετωπίζετε πρόβλημα με το φούσκωμα, αυτή είναι η στιγμή που θέλετε να πιείτε υγρά, όχι να τα περιορίσετε.
Τα λεμόνια είναι ένα φυσικό διουρητικό κι ένα ήπιο καθαρτικό όταν προστίθενται σε ζεστό νερό.
Η κατανάλωση τους μαζί μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της ποσότητας αλατιού που κατακρατείται στο σώμα και να βοηθήσει με το φούσκωμα.
Φρόντισε μόνο να πίνετε από το ποτήρι κι όχι από καλαμάκι, για να μην πάρετε επιπλέον αέρα.
Σέλινο
Με τα χρόνια, το σέλινο έχει χρησιμοποιηθεί ως πεπτικό βοήθημα για τη ρύθμιση των κινήσεων του εντέρου και τον έλεγχο των αερίων του εντέρου.
Οι χημικές του ουσίες είναι γνωστό ότι μειώνουν την κατακράτηση υγρών.
Το σέλινο έχει υψηλή περιεκτικότητα σε νερό με σύστημα αποτοξίνωσης, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στον καθαρισμό του σώματός σας από τις τοξίνες.
Άλλες κορυφαίες επιλογές για λαχανικά που θα βοηθήσουν στη μείωση της κατακράτησης υγρών περιλαμβάνουν το αγγούρι και τον μαϊντανό.
Σε ό,τι αφορά την κατανάλωση λαχανικών γενικά, επιλέξτε τα μαγειρεμένα παρά τα ωμά.
Η δομή των ινών διασπάται μόλις μαγειρευτούν, καθιστώντας τα πιο εύκολα στην πέψη.
Ακόμα κι αν τα ωμά λαχανικά έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, μπορεί να οδηγήσει σε περισσότερο φούσκωμα για μερικούς ανθρώπους.
Καρπούζι
Το καρπούζι είναι ένα από τα καλύτερα τρόφιμα που βοηθούν στο φούσκωμα.
Αυτό πιθανώς οφείλεται στο ότι είναι κατά 92 % νερό.
Έχει επίσης μια φυσική διουρητική ιδιότητα κι είναι μια εξαιρετική πηγή καλίου.
Η ισορροπία μεταξύ νατρίου και καλίου είναι σημαντική όταν πρόκειται για τον έλεγχο του φουσκώματος.
