Η υψηλή αρτηριακή πίεση (υπέρταση) ή η επίμονα μη φυσιολογική ανεβασμένη αρτηριακή πίεση, τις περισσότερες φορές δεν έχει συμπτώματα
Αυτός είναι και ο λόγος που οι περισσότεροι άνθρωποι αγνοούν αυτόν τον καρδιαγγειακό παράγοντα κινδύνου…
Μπορούμε, ωστόσο, να εντοπίσουμε ορισμένα σημάδια που σχετίζονται με την υψηλή αρτηριακή πίεση…
Υπέρταση, μια σιωπηλή ασθένεια…
Υπέρταση, μια σιωπηλή ασθένεια…Η αρτηριακή πίεση συνήθως αυξάνεται υπό ορισμένες συνθήκες (στρες, σωματική δραστηριότητα κ.λπ.). Ως εκ τούτου, μιλάμε για υψηλή αρτηριακή πίεση μόνο όταν παραμένει μόνιμα υψηλή.
Υπέρταση είναι ουσιαστικά η ασυνήθιστα υψηλή αρτηριακή πίεση.
Η υπέρταση ορίζεται ως συστολική αρτηριακή πίεση μεγαλύτερη ή ίση με 140 mm Hg και/ή διαστολική αρτηριακή πίεση μεγαλύτερη ή ίση με 90 mm Hg (ή 14/9 cm Hg).
Στην πλειονότητα των περιπτώσεων, κανένα σημάδι δεν συνοδεύει την υψηλή αρτηριακή πίεση. Εξ’ ου και οι χιλιάδες άνθρωποι που είναι υπερτασικοί χωρίς να το γνωρίζουν…
Ωστόσο, μπορεί η υπέρταση να μην είναι ασθένεια, είναι όμως από την άλλη ένας σημαντικός παράγοντας καρδιαγγειακού κινδύνου που αυξάνει τις πιθανότητες εμφάνισης ορισμένων ασθενειών, όπως:
Καρδιακή ανεπάρκεια, έμφραγμα, εγκεφαλικό, νεφρική ανεπάρκεια, αλλοιώσεις του αμφιβληστροειδούς κ.λπ.
Ποια σημάδια υποδηλώνουν υψηλή αρτηριακή πίεση;
Παρόλο που η υπέρταση είναι σιωπηλή, σε ορισμένες περιπτώσεις η πολύ υψηλή αρτηριακή πίεση οδηγεί τελικά σε συμπτώματα:
Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να εντοπίσετε αυτά τα συμπτώματα, είτε εσείς είτε τα άτομα που διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο υψηλής αρτηριακής πίεσης στον κοινωνικό σας περίγυρο.
Συμπτώματα:
- Πονοκέφαλος, ιδιαίτερα το πρωί, με πόνο που εντείνεται προς τον αυχένα.
- Κούραση, υπνηλία.
- Αίσθημα παλμών της καρδιάς.
- Ζάλη.
- Κουδούνισμα/Βούισμα στα αυτιά.
- Αιμορραγίες από τη μύτη.
- Σύγχυση.
- Μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα στα πόδια και τα χέρια.
Υπέρταση και ομάδες υψηλού κινδύνου
Τα άτομα που διατρέχουν κίνδυνο για υψηλή αρτηριακή πίεση είναι…
- Άτομα άνω των 55 ετών (η αρτηριακή πίεση αυξάνεται με την ηλικία).
- Άτομα που έχουν οικογενειακό ιστορικό πρώιμης υπέρτασης.
- Άτομα με διαβήτη, σύνδρομο υπνικής άπνοιας, νεφρική νόσο κ.λπ.
- Οι καπνιστές.
- Όσοι καταναλώνουν υπερβολικές ποσότητες αλκοόλ
- Όσοι κάνουν καθιστική ζωή
- Άτομα που καταναλώνουν τακτικά μαύρη γλυκόριζα.
Γιατί είναι τόσο σημαντικό να παρακολουθείτε την αρτηριακή σας πίεση;
Είναι σημαντικό να παρακολουθείτε την αρτηριακή σας πίεση, επειδή…
- Ο κίνδυνος καρδιαγγειακής νόσου διπλασιάζεται για κάθε αύξηση 20 mm Hg στη συστολική πίεση και 10 mm Hg στη διαστολική πίεση.
- Η θεραπεία της υψηλής αρτηριακής πίεσης μειώνει τον κίνδυνο να υποστείτε εγκεφαλοαγγειακό ατύχημα κατά 35 έως 40%. Μειώνεται επίσης ο κίνδυνος νεφρικών, αμφιβληστροειδικών και αγγειακών διαταραχών.
Η θεραπεία για την αντιμετώπιση της υπέρτασης
Η θεραπεία πρώτης γραμμής βασίζεται στην τήρηση ορισμένων κανόνων υγιεινής και διατροφής.
Μόνο σε περίπτωση διάγνωσης καταφεύγει κανείς σε ένα ή περισσότερα αντιυπερτασικά φάρμακα: θειαζιδικά διουρητικά, β-αναστολείς, αναστολείς διαύλων ασβεστίου, αναστολέας του μετατρεπτικού ενζύμου (IEC), ανταγωνιστές της αγγειοτενσίνης II (ARAII).
Οι κύριοι κανόνες υγιεινής και διατροφής του υπερτασικού:
- Περιορίστε την πρόσληψη αλατιού (NaCl): 6 g την ημέρα το μέγιστο.
- Χάστε βάρος εάν είναι απαραίτητο.
- Αυξήστε τις μερίδες φρούτων και λαχανικών που καταναλώνετε καθημερινά.
- Μειώστε την πρόσληψη των κορεσμένων λιπαρών (λίπη ζωικής προέλευσης).
- Να ασκείτε τακτικά μία σωματική δραστηριότητα: τουλάχιστον 30 λεπτά / 3 φορές την εβδομάδα.
- Μειώστε την κατανάλωση αλκοόλ: όχι περισσότερο από 1 έως 6 ποτήρια την εβδομάδα.
- Διακόψτε το κάπνισμα.
Η αντιμετώπιση της υπέρτασης εξαρτάται φυσικά από τα νούμερα της αρτηριακής πίεσης, αλλά και από άλλους παράγοντες καρδιαγγειακού κινδύνου (οικογενειακό ιστορικό στεφανιαίων παθήσεων, κάπνισμα, ηλικία, διαβήτης, χοληστερίνη, παχυσαρκία, καθιστική ζωή, κ.λπ.).
