Η γυμναστική είναι πάντα ωφέλιμη για την υγεία.
Εκτός από τα σωματικά της οφέλη, βελτιώνει και την ψυχολογία και απομακρύνει την κατάθλιψη.
Οι περισσότεροι άνθρωποι πηγαίνουν μόνοι στο γυμναστήριο ή για jogging.
Ωστόσο, η άσκηση με παρέα έχει τα δικά της θετικά.
Δείτε ποια είναι αυτά:
Επιλύεις τις διαφορές
Τα ζευγάρια που ασκούνται μαζί επιλύουν τις συγκρούσεις ταχύτερα και επικοινωνούν καλύτερα.
Η αύξηση στις ενδορφίνες, τη σεροτονίνη και την ντοπαμίνη, οι οποίες βελτιώνουν τη διάθεση, δίνουν έναυσμα στη δημιουργικότητα, που σχετίζεται με την επίλυση προβλημάτων.
Έμπνευση
Προσαρμοζόμαστε στις συνήθειες άσκησης αυτών που μας περιβάλλουν.
Εάν κάποιος στο διπλανό διάδρομο τρέχει γρήγορα, θα μας εμπνεύσει να ανεβάσουμε λίγο την ταχύτητα.
Αν, πάλι, πάει αργά, ίσως αυτό να μας επιβραδύνει.
Ο λόγος είναι απλός: Η κοινωνική σύγκριση.
Είναι στην ανθρώπινη φύση να κρίνουμε τον εαυτό μας βάσει της αμφίεσης, των ικανοτήτων και της απόδοσης των γύρω μας.
Αυξάνει την ευχαρίστηση
Η άσκηση με άλλους προκαλεί επιπλέον ευφορία.
Όταν μια ομάδα από το Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης πραγματοποίησε τεστ σε 12 κωπηλάτες ύστερα από έντονη προπόνηση σε εικονική λέμβο, η ομάδα είχε αυξημένα επίπεδα ενδορφινών, σε σύγκριση με όσους ασκούνταν μόνοι τους.
Η αύξηση αυτή ίσως οφείλεται στο συγχρονισμό της σωματικής δραστηριότητας.
Η συντονισμένη προσπάθεια δημιουργεί επίσης περισσότερη οικειότητα ανάμεσα στα ζευγάρια.
Όταν οι άνθρωποι βρίσκονται σε συγχρονισμό σωματικά, νιώθουν βαθύτερη επαφή, εξηγούν οι επιστήμονες.
Βοηθά στην κίνηση
Η άσκηση με φίλους επηρεάζει τη μηχανική λειτουργία – τις κινήσεις που επιτρέπουν να τρέχουμε, να πιάνουμε και να κάνουμε άλματα.
Μάλιστα, όσο περισσότερο ασχολούμαστε με άλλους τόσο πιο αργά φθίνουν οι μηχανικές ικανότητές μας όσο μεγαλώνουμε.
Δικτύωση
Η επιθυμία για κοινωνική επαφή υποκινεί τους ανθρώπους να πάνε στο γυμναστήριο, ακόμη κι όταν νιώθουν πολύ κουρασμένοι για άσκηση, σύμφωνα με αγγλική μελέτη.
Ίσως να ακολουθούν την ερωτική ή εργασιακή ζωή κάποιου με τον οποίο ασκούνται μαζί.
