Πώς θα Αγκαλιάσετε τα Ελαττώματά σας;

12/08/2022

Πολλοί άνθρωποι εστιάζουν στις ατέλειες τους, ενώ στην πραγματικότητα κανένας δεν είναι τέλειος.

Η χαμηλή αυτοεκτίμηση και η σκληρή αυτοκριτική σίγουρα μπορούν να μας εμποδίσουν να αγκαλιάσουμε τα ελαττώματά μας.

Υπάρχει επίσης το γεγονός ότι βρισκόμαστε βομβαρδισμένοι με εικόνες φαινομενικά «τέλειων» ανθρώπων σε καθημερινή βάση, ειδικά από τα social media.

Πώς λοιπόν θα αποδεχτείτε τις ατέλειες που έχετε;

Να προσέχετε τις σκέψεις σας

Παρατηρήστε πότε βιώνετε αρνητικές σκέψεις για τον εαυτό σας κι αναγνωρίστε τις.

Παρατηρήστε πότε τείνουν να φουντώνουν, προσέξτε τι συμβαίνει μέσα στο σώμα και το κεφάλι σας και προσπαθήστε να μην κρίνετε τον εαυτό σας επειδή κάνετε αυτοκριτική!

Στη συνέχεια, προσπαθήστε να έχετε μεγαλύτερη επίγνωση των σκέψεων που θέλετε να έχετε.

Δηλαδή επιλέξτε σκέψεις που εμπίπτουν στο εύρος της αποδοχής.

Αντί να χρησιμοποιείτε μια φράση όπως «είμαι ο καλύτερος», προτιμήστε κάτι πιο μετριοπαθές, όπως «αυτό είναι μέρος αυτού που είμαι και προσπαθώ για το καλύτερο.

Η ανάπτυξη κατανόησης του τρόπου με τον οποίο βλέπετε τον εαυτό σας είναι ένας πραγματικά αποτελεσματικός τρόπος για να αποδεχτείτε τα ελαττώματά σας.

Σταματήστε τις συγκρίσεις

Την επόμενη φορά που θα βρεθείτε να κοιτάτε κάποιον και να περνάτε από μια λίστα ελέγχου με τα πράγματα που φαινομενικά έχει αλλά εσείς δεν έχετε, σταματήστε.

Αν και είναι πολύ φυσικό να συγκρίνετε τον εαυτούς σας με άλλους, είναι πιο χρήσιμο να μην το κάνετε.

Δώστε προτεραιότητα στον εαυτό σας

Η υγιεινή διατροφή, η τακτική άσκηση, ο ύπνος, οι υγιείς σχέσεις και η μείωση του άγχους κάνουν πραγματικά σημαντική διαφορά στον τρόπο που βλέπετε τον εαυτό σας.

Αρχίστε να φροντίζετε το σώμα σας και τη στάση σας απέναντί του.

Καλλιεργήστε μια σχέση με τον εαυτό σας για μεγάλο χρονικό διάστημα.