Υγεία & Ομορφιά
Πώς θα Αγκαλιάσετε τα Ελαττώματά σας;
Ψυχολογία

Πώς θα Αγκαλιάσετε τα Ελαττώματά σας;

Πολλοί άνθρωποι εστιάζουν στις ατέλειες τους, ενώ στην πραγματικότητα κανένας δεν είναι τέλειος.

Η χαμηλή αυτοεκτίμηση και η σκληρή αυτοκριτική σίγουρα μπορούν να μας εμποδίσουν να αγκαλιάσουμε τα ελαττώματά μας.

Υπάρχει επίσης το γεγονός ότι βρισκόμαστε βομβαρδισμένοι με εικόνες φαινομενικά «τέλειων» ανθρώπων σε καθημερινή βάση, ειδικά από τα social media.

Πώς λοιπόν θα αποδεχτείτε τις ατέλειες που έχετε;

Η υγιεινή διατροφή, η τακτική άσκηση, ο ύπνος, οι υγιείς σχέσεις και η μείωση του άγχους κάνουν πραγματικά σημαντική διαφορά στον τρόπο που βλέπετε τον εαυτό σας.Να προσέχετε τις σκέψεις σας

Παρατηρήστε πότε βιώνετε αρνητικές σκέψεις για τον εαυτό σας κι αναγνωρίστε τις.

Παρατηρήστε πότε τείνουν να φουντώνουν, προσέξτε τι συμβαίνει μέσα στο σώμα και το κεφάλι σας και προσπαθήστε να μην κρίνετε τον εαυτό σας επειδή κάνετε αυτοκριτική!

Στη συνέχεια, προσπαθήστε να έχετε μεγαλύτερη επίγνωση των σκέψεων που θέλετε να έχετε.

Δηλαδή επιλέξτε σκέψεις που εμπίπτουν στο εύρος της αποδοχής.

Αντί να χρησιμοποιείτε μια φράση όπως «είμαι ο καλύτερος», προτιμήστε κάτι πιο μετριοπαθές, όπως «αυτό είναι μέρος αυτού που είμαι και προσπαθώ για το καλύτερο.

Η ανάπτυξη κατανόησης του τρόπου με τον οποίο βλέπετε τον εαυτό σας είναι ένας πραγματικά αποτελεσματικός τρόπος για να αποδεχτείτε τα ελαττώματά σας.

Σταματήστε τις συγκρίσεις

Την επόμενη φορά που θα βρεθείτε να κοιτάτε κάποιον και να περνάτε από μια λίστα ελέγχου με τα πράγματα που φαινομενικά έχει αλλά εσείς δεν έχετε, σταματήστε.

Αν και είναι πολύ φυσικό να συγκρίνετε τον εαυτούς σας με άλλους, είναι πιο χρήσιμο να μην το κάνετε.

Δώστε προτεραιότητα στον εαυτό σας

Η υγιεινή διατροφή, η τακτική άσκηση, ο ύπνος, οι υγιείς σχέσεις και η μείωση του άγχους κάνουν πραγματικά σημαντική διαφορά στον τρόπο που βλέπετε τον εαυτό σας.

Αρχίστε να φροντίζετε το σώμα σας και τη στάση σας απέναντί του.

Καλλιεργήστε μια σχέση με τον εαυτό σας για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Δείτε τα οφέλη

Όσο περισσότερο κοιτάτε τον εαυτό σας με ευγενικά, πιο αποδεκτά μάτια, τόσο περισσότερο μπορείτε να είστε ο αυθεντικός εαυτός σας.

Τα πράγματα που βλέπετε ως ατέλειες είναι στοιχεία αυτού που είστε.

Αν προσπαθείτε να αλλάξετε τον εαυτό σας, δεν θα μπορέσετε ποτέ να ζήσετε αυθεντικά.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Προτάσεις Δώρων για τη Γιορτή της Μητέρας

Evi Makavelou

Πώς οι Σκύλοι μας Κάνουν Χαρούμενους

Evi Makavelou

Λόγοι που Φοβάστε τις Αλλαγές

Evi Makavelou

Εκπληκτικά Οφέλη του να Είσαι Εσωστρεφής

Evi Makavelou

Tips για Αυτοπεποίθηση στην Εγκυμοσύνη

Evi Makavelou

Ας Γνωρίσουμε τις Φοβίες

yoadmin

Τεχνικές Διαλογισμού που Βοηθάνε στο Άγχος

Evi Makavelou

5 Βήματα για να Αποκτήσετε Αυτοπεποίθηση

Σημάδια ότι Είστε Πολύ Ευαίσθητο Άτομο

Evi Makavelou

Ελεύθερος Χρόνος – Πώς θα τον Αυξήσετε

Evi Makavelou

Tips για να Είστε Ήρεμοι και Παραγωγικοί

Evi Makavelou

Πώς να Ξεπεράσετε τη Ζήλια σε Μία Σχέση;

Evi Makavelou