Υγεία & Ομορφιά
Πώς θα Αγκαλιάσετε τα Ελαττώματά σας;
Ψυχολογία

Πώς θα Αγκαλιάσετε τα Ελαττώματά σας;

Πολλοί άνθρωποι εστιάζουν στις ατέλειες τους, ενώ στην πραγματικότητα κανένας δεν είναι τέλειος.

Η χαμηλή αυτοεκτίμηση και η σκληρή αυτοκριτική σίγουρα μπορούν να μας εμποδίσουν να αγκαλιάσουμε τα ελαττώματά μας.

Υπάρχει επίσης το γεγονός ότι βρισκόμαστε βομβαρδισμένοι με εικόνες φαινομενικά «τέλειων» ανθρώπων σε καθημερινή βάση, ειδικά από τα social media.

Πώς λοιπόν θα αποδεχτείτε τις ατέλειες που έχετε;

Η υγιεινή διατροφή, η τακτική άσκηση, ο ύπνος, οι υγιείς σχέσεις και η μείωση του άγχους κάνουν πραγματικά σημαντική διαφορά στον τρόπο που βλέπετε τον εαυτό σας.Να προσέχετε τις σκέψεις σας

Παρατηρήστε πότε βιώνετε αρνητικές σκέψεις για τον εαυτό σας κι αναγνωρίστε τις.

Παρατηρήστε πότε τείνουν να φουντώνουν, προσέξτε τι συμβαίνει μέσα στο σώμα και το κεφάλι σας και προσπαθήστε να μην κρίνετε τον εαυτό σας επειδή κάνετε αυτοκριτική!

Στη συνέχεια, προσπαθήστε να έχετε μεγαλύτερη επίγνωση των σκέψεων που θέλετε να έχετε.

Δηλαδή επιλέξτε σκέψεις που εμπίπτουν στο εύρος της αποδοχής.

Αντί να χρησιμοποιείτε μια φράση όπως «είμαι ο καλύτερος», προτιμήστε κάτι πιο μετριοπαθές, όπως «αυτό είναι μέρος αυτού που είμαι και προσπαθώ για το καλύτερο.

Η ανάπτυξη κατανόησης του τρόπου με τον οποίο βλέπετε τον εαυτό σας είναι ένας πραγματικά αποτελεσματικός τρόπος για να αποδεχτείτε τα ελαττώματά σας.

Σταματήστε τις συγκρίσεις

Την επόμενη φορά που θα βρεθείτε να κοιτάτε κάποιον και να περνάτε από μια λίστα ελέγχου με τα πράγματα που φαινομενικά έχει αλλά εσείς δεν έχετε, σταματήστε.

Αν και είναι πολύ φυσικό να συγκρίνετε τον εαυτούς σας με άλλους, είναι πιο χρήσιμο να μην το κάνετε.

Δώστε προτεραιότητα στον εαυτό σας

Η υγιεινή διατροφή, η τακτική άσκηση, ο ύπνος, οι υγιείς σχέσεις και η μείωση του άγχους κάνουν πραγματικά σημαντική διαφορά στον τρόπο που βλέπετε τον εαυτό σας.

Αρχίστε να φροντίζετε το σώμα σας και τη στάση σας απέναντί του.

Καλλιεργήστε μια σχέση με τον εαυτό σας για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Δείτε τα οφέλη

Όσο περισσότερο κοιτάτε τον εαυτό σας με ευγενικά, πιο αποδεκτά μάτια, τόσο περισσότερο μπορείτε να είστε ο αυθεντικός εαυτός σας.

Τα πράγματα που βλέπετε ως ατέλειες είναι στοιχεία αυτού που είστε.

Αν προσπαθείτε να αλλάξετε τον εαυτό σας, δεν θα μπορέσετε ποτέ να ζήσετε αυθεντικά.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Γονείς – Πώς θα Προσαρμοστείτε με το Μωρό;

Evi Makavelou

Κλειστοφοβία – Συμπτώματα και Αντιμετώπιση

Evi Makavelou

Τα Ψυχοσωματικά Συμπτώματα του Stress

Αυτές Είναι οι Τροφές που Προκαλούν τον Μεγαλύτερο Εθισμό

a.alefragkis

Η Ψυχοθεραπεία και τα Είδη της

Evi Makavelou

Τι Είναι η Κοινωνική Φοβία και με Ποια Συμπτώματα Εκδηλώνεται

a.alefragkis

Στρατηγικές για να Αποτρέψετε την Απιστία

Υπνοδωμάτιο – Τα Άχρηστα Πράγματα που σας Στερούν τον Ύπνο

Evi Makavelou

Ανοιξιάτικη Μελαγχολία και Αντιμετώπιση

Evi Makavelou

Πότε η Σχέση με το Φαγητό Θεωρείται Διαταραγμένη;

Evi Makavelou

Εργασιακό Άγχος – Πώς να το Διαχειριστείτε

yoadmin

Πρόχειρο Φαγητό και Ψυχική Υγεία

Evi Makavelou