Σίγουρα υπάρχουν πολλές πληροφορίες που δεν γνωρίζουμε για τον ύπνο και το πόσο σημαντικός είναι.
Ερωτήματα όπως γιατί έχουμε κύκλους ύπνου, γιατί ονειρευόμαστε και γιατί οι άνθρωποι χρειάζονται τον ύπνο, είναι μερικά ερωτήματα που οι επιστήμονες εξακολουθούν να βρίσκουν ακριβείς απαντήσεις.
Βέβαια είναι γεγονός πώς όταν κοιμόμαστε καλά κι αρκετές ώρες, νιώθουμε σίγουρα καλύτερα τόσο σωματικά, όσο και ψυχικά.
Επίσης αποδίδουμε καλύτερα κατά τη διάρκεια της ημέρας στις διάφορες υποχρεώσεις που έχουμε.
Γιατί όμως ο ύπνος είναι τόσο σημαντικός;
Ο εγκέφαλός σας είναι πραγματικά πολύ απασχολημένος ενώ κοιμάστε, αφού ταξινομεί κι αποθηκεύει όλες τις πληροφορίες από την ημέρα που μόλις τελείωσε.
Αυτό είναι πολύ σημαντικό γιατί έτσι δημιουργούνται οι μακροπρόθεσμες αναμνήσεις σας.
Επίσης όταν κοιμάστε, οι ορμόνες πλημμυρίζουν το σώμα σας.
Κατά τη διάρκεια του ύπνου, απελευθερώνονται ορμόνες, οι οποίες έχουν και διαφορετικό σκοπό.
Για παράδειγμα η μελατονίνη, που απελευθερώνεται από την επίφυση, ελέγχει τα πρότυπα ύπνου σας.
Τα επίπεδα της μελατονίνης είναι πιο μεγάλα κατά τη διάρκεια της νύχτας, γεγονός που σας προκαλεί υπνηλία.
Κατά τη διάρκεια του ύπνου, το συμπαθητικό νευρικό σας σύστημα έχει την ευκαιρία να χαλαρώσει.
Μελέτες έχουν δείξει ότι όταν στερούμαστε ύπνου, η δραστηριότητα του συμπαθητικού νευρικού συστήματος αυξάνεται.
Έτσι, έχουμε αύξηση της αρτηριακής πίεσης.
Επιστήμονες ερευνούν το αν υπάρχει κάποιου είδους σχέση μεταξύ της στεφανιαίας νόσου, των λίγων ωρών ύπνου και των επιπέδων κινδύνου για εμφάνιση καρδιακής νόσοθ.
Τα επίπεδα κορτιζόλης, που συχνά αποκαλείται ορμόνη του στρες, μειώνονται κατά τις πρώτες ώρες ύπνου προτού φτάσουν στο μέγιστο αμέσως μετά το ξύπνημα.
Αυτό σας βοηθά να αισθάνεστε ζωηροί όταν ξυπνάτε κι ανοίγει η όρεξή σας.
Για να παρέχουμε την καλύτερη εμπειρία, χρησιμοποιούμε τεχνολογίες όπως cookies για την αποθήκευση ή/και την πρόσβαση σε πληροφορίες συσκευών. Η συγκατάθεση για τις εν λόγω τεχνολογίες θα μας επιτρέψει να επεξεργαστούμε δεδομένα προσωπικού χαρακτήρα, όπως συμπεριφορά περιήγησης ή μοναδικά αναγνωριστικά σε αυτόν τον ιστότοπο. Η μη συγκατάθεση ή η ανάκληση της συγκατάθεσης, μπορεί να επηρεάσει αρνητικά ορισμένες λειτουργίες και δυνατότητες.
Λειτουργικά
Πάντα ενεργό
Η τεχνική αποθήκευση ή πρόσβαση είναι απολύτως απαραίτητη για τον νόμιμο σκοπό της δυνατότητας χρήσης συγκεκριμένης υπηρεσίας που ζητείται ρητά από τον συνδρομητή ή τον χρήστη ή με αποκλειστικό σκοπό τη μετάδοση επικοινωνίας μέσω δικτύου ηλεκτρονικών επικοινωνιών.
Προτιμήσεις
Η τεχνική αποθήκευση ή πρόσβαση είναι απαραίτητη για τον νόμιμο σκοπό της αποθήκευσης προτιμήσεων που δεν ζητούνται από τον συνδρομητή ή τον χρήστη.
Στατιστικά
Η τεχνική αποθήκευση ή πρόσβαση που χρησιμοποιείται αποκλειστικά για στατιστικούς σκοπούς.Η τεχνική αποθήκευση ή πρόσβαση που χρησιμοποιείται αποκλειστικά για ανώνυμους στατιστικούς σκοπούς. Χωρίς κλήτευση, η εθελοντική συμμόρφωση εκ μέρους του Παρόχου Υπηρεσιών Διαδικτύου ή πρόσθετες καταγραφές από τρίτο μέρος, οι πληροφορίες που αποθηκεύονται ή ανακτώνται για το σκοπό αυτό από μόνες τους δεν μπορούν συνήθως να χρησιμοποιηθούν για την αναγνώρισή σας.
Εμπορικής Προώθησης
Η τεχνική αποθήκευση ή πρόσβαση απαιτείται για τη δημιουργία προφίλ χρηστών, για την αποστολή διαφημίσεων ή για την καταγραφή του χρήστη σε έναν ιστότοπο ή σε διάφορους ιστότοπους για παρόμοιους σκοπούς εμπορικής προώθησης.
