Δεν είναι εύκολο να διακόψετε μια ανθυγιεινή συνήθεια.
Ακόμα πιο δύσκολο όμως, είναι να απαλλαγείτε από μια συνήθεια που θεωρείτε ότι σας ωφελεί, ενώ ισχύει το αντίθετο.
Δείτε ορισμένες συνήθειές σας, οι οποίες στην πραγματικότητα μπορούν να σας βλάψουν.
Χρησιμοποιείτε πολλά αρώματα
Στην κοσμητολογία χρησιμοποιούνται συνθετικές ουσίες στα αρώματα που παρασκευάζονται για να μυρίζουν πιο έντονα.
Αυτές οι ουσίες είναι φθηνότερες από τα φυσικά έλαια και πιο βλαβερές.
Τα έντονα αρώματα προκαλούν ζαλάδα, ναυτία και υπνηλία.
Ερεθίζουν τα μάτια, τον λαιμό και την επιδερμίδα.
Είναι καλύτερα λοιπόν να αντικαταστήσετε τα αρώματα με αιθέρια έλαια.
Εμποδίζετε το φτέρνισμα
Όταν κλείνετε το στόμα και τη μύτη σας για να αποφύγετε να φτερνιστείτε, η ενδοκρανιακή πίεσή σας αυξάνεται πολύ.
Η ροή του αίματος στον εγκέφαλο διακόπτεται, ενώ τα αιμοφόρα αγγεία και ο νευρικός ιστός πιέζονται.
Αυτό μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους, βλάβες στα αγγεία, ακόμη και προβλήματα με την ακοή.
Γι’ αυτό μην εμποδίζετε ποτέ το φτέρνισμά σας.
Χρησιμοποιείτε το smartphones σας πριν τον ύπνο
Το τεχνητό φως το βράδυ δυσκολεύει την παραγωγή της μελατονίνης που ρυθμίζει τον ύπνο.
Τα χαμηλά της επίπεδα μπορεί να προκαλέσουν κατάθλιψη, καρκίνο, καρδιακές παθήσεις, παχυσαρκία και να αποδυναμώσουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα.
Αποφύγετε τη χρήση κινητού τηλεφώνου, τάμπλετ ή λάπτοπ μισή ώρα πριν από τον ύπνο και ξεκινήστε να κοιμάστε σχετικά νωρίς το βράδυ για να έχετε καλύτερη υγεία.
Βουρτσίζετε τα δόντια σας αμέσως μετά το γεύμα
Οι οδοντίατροι συστήνουν να βουρτσίζετε τα δόντια σας τουλάχιστον μισή ώρα μετά το γεύμα.
Οι τροφές και τα ποτά, κυρίως τα όξινα, βλάπτουν το σμάλτο των δοντιών και την οδοντίνη που βρίσκεται κάτω από αυτό.
Οι κινήσεις της οδοντόβουρτσας πιέζουν τα οξέα βαθύτερα στα δόντια πλησιάζοντας την οδοντίνη.
Αυτό μπορεί να προκαλέσει αυξημένη ευαισθησία των δοντιών και καταστροφή του σμάλτου.
Χρησιμοποιείτε αντιβακτηριδιακά σαπούνια
Ένας μεγάλος αριθμός χρήσιμων βακτηρίων κατοικεί στην επιφάνεια της επιδερμίδας προστατεύοντας τον οργανισμό από άλλα βλαβερά μικρόβια.
Αν χρησιμοποιείτε αντιβακτηριδιακά σαπούνια συχνά, αποστειρώνετε τα χέρια σας τόσο που δημιουργείτε το κατάλληλο περιβάλλον ώστε τα βλαβερά μικρόβια να εισέρχονται ευκολότερα στον οργανισμό σας.
Οι δερματολόγοι συστήνουν τη χρήση τέτοιων σαπουνιών μόνο σε περίπτωση που υπάρχει κάποια πληγή ή γρατζουνιά στο δέρμα.
Φοράτε στενά παντελόνια και κολάν
Τα στενά παντελόνια πιέζουν το δέρμα σας και τις νευρικές απολήξεις παρατεταμένα.
Αυτό προκαλεί ένα αίσθημα δυσφορίας που μακροπρόθεσμα μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στο νευρικό σύστημα.
Ακόμα, η μειωμένη ροή αέρα στα πόδια μπορεί να προκαλέσει φαγούρα, ενόχληση, ακόμα και μούδιασμα.
Αποθηκεύετε τρόφιμα σε πλαστικά δοχεία
Πολλά από τα πλαστικά μπολ που χρησιμοποιείτε περιέχουν τεχνητές χημικές ουσίες.
Αν τα τρόφιμα μείνουν για πολύ σε αυτά τα πλαστικά αυτά δοχεία, οι χημικές ουσίες μπορούν να περάσουν σε αυτά, με αποτέλεσμα όταν τα καταναλώσετε να βλάψουν σημαντικά την υγεία σας.
