Είναι σπουδαίο πράγμα η διακοπή του καπνίσματος.
Είναι ένα δώρο στον εαυτό σας και ακόμα πιο σπουδαίο είναι το να καταφέρετε να μην υποκύψετε ξανά στο τσιγάρο.
Η νικοτίνη ενός μόνο τσιγάρου παραμένει στο σώμα από 6-8 ώρες έως και τρεις μέρες και αποβάλλεται με τα ούρα.
Οπότε μπορείτε να φανταστείτε τι σας συνέβαινε αν καπνίζατε ολόκληρα πακέτα.
Η νικοτίνη όμως, αν και κατορθώσατε να την αφήσετε πίσω σας, έχει αφήσει ήδη τα σημάδια της στον οργανισμό σας και θα χρειαστούν πολλά χρόνια για να αποβληθεί τελείως- ανάλογα πάντα με το χρονικό διάστημα που καπνίζατε.
Επιταχύνετε την «κάθαρσή» σας από αυτήν, εντάσσοντας στη διατροφή σας τα παρακάτω.
Νερό
Το κάπνισμα αφυδατώνει τον οργανισμό, όπως και το αλκοόλ.
Είναι ένας από τους λόγους, εκτός από το κακό που έκανε από μόνη της η νικοτίνη, που το δέρμα σας ήταν θαμπό και μπορεί μάλιστα να είχε και ρυτίδες.
Πίνοντας πολύ νερό, θα καταφέρετε να απομακρύνετε πολύ γρηγορότερα τη νικοτίνη, να ενυδατώσετε το δέρμα σας και να του χαρίσετε πίσω την υγιή του όψη.
Μπρόκολο
Μπορεί να είναι άνοστο, αλλά είναι γεμάτο βιταμίνες, όπως Β5 και C.
Είναι απαραίτητο να βοηθήσετε τον οργανισμό σας να αναπληρώσει τη βιταμίνη C που του την έχει στερήσει το τσιγάρο, μιας και η νικοτίνη μειώνει δραματικά τα επίπεδά της.
Η βιταμίνη C μαζί με το νερό επιταχύνουν όσο τίποτε άλλο τον ρυθμό αποβολής της νικοτίνης από τον οργανισμό.
Σπανάκι
Είναι πλούσιο σε βιταμίνες, σίδηρο και φυλλικό οξύ και κατάλληλο για να το εντάξετε στη διατροφή σας ώστε να διώξει τη νικοτίνη από το σώμα σας.
Μπορείτε να το καταναλώνετε ωμό σαν σαλάτα ή μαγειρεμένο.
Πορτοκάλι
Επίσης το πορτοκάλι και ο χυμός του αφθονούν σε βιταμίνη C.
Η τακτική κατανάλωση χυμού πορτοκαλιού ή ολόκληρων πορτοκαλιών ενισχύει τον μεταβολισμό, χαρίζει λάμψη στο δέρμα και μειώνει το άγχος.
Μην ξεχνάτε ότι το κάπνισμα δεν ήταν απλά μια συνήθεια, αλλά καταφεύγατε σε αυτό και όταν ήσασταν πολύ στρεσαρισμένοι.
Ακτινίδιο
Αυτό το νόστιμο φρούτο αποτελεί κυρίως πηγή βιταμίνης C, αλλά περιέχει και βιταμίνες Α και Ε που όση ποσότητα κι αν προσλαμβάνατε όταν καπνίζατε, η περισσότερη καταστρεφόταν.
Αναπληρώστε τις ελλείψεις τώρα, καταναλώνοντας δύο ακτινίδια την ημέρα.
Χυμός καρότων
Τα καρότα και ο χυμός τους ωφελούν πολύ το δέρμα που έχει ταλαιπωρηθεί από τη νικοτίνη προκαλώντας του βλάβες.
Ο χυμός των καρότων είναι πλούσιος σε βιταμίνες Α, Β, C και Κ που απομακρύνουν τη νικοτίνη από τον οργανισμό.
Καταναλώνοντας φρούτα και λαχανικά, η αντίστασή σας στο κάπνισμα θα αυξηθεί, σε αντίθεση με το αν καταναλώνετε λιπαρά, κρέας, αλκοόλ και καφεΐνούχα ροφήματα.
Τσουκνίδα
Είναι ένα βότανο που πίνεται ως αφέψημα.
Περιέχει σίδηρο, καθαρίζει και ανανεώνει το αίμα και καταπολεμά αποτελεσματικά τις λοιμώξεις.
