Η φροντίδα του δέρματος δεν χρειάζεται να είναι περίπλοκη. Με τόσα προϊόντα και “μαγικές” συνταγές εκεί έξω, είναι εύκολο να μπερδευτούμε. Όμως, στην πραγματικότητα, λίγα σταθερά βήματα και λίγη συνέπεια αρκούν για να κρατήσουμε την επιδερμίδα μας καθαρή, δυνατή και υγιή.
Ας δούμε μερικές απλές, πρακτικές κινήσεις που θα κάνουν την διαφορά!
Αντηλιακό (κάθε μέρα)
Ανεξάρτητα από εποχή ή καιρό, η προστασία από τον ήλιο είναι απαραίτητη. Οι ακτίνες UV δεν σταματούν στα σύννεφα ή στα τζάμια. Επιλέξτε αντηλιακό με δείκτη τουλάχιστον SPF 30 και εφαρμόστε το κάθε πρωί, ακόμη και τις μέρες που δεν έχει ήλιο.
Ελέγχετε το δέρμα σας τακτικά
Μια φορά τον μήνα, ρίξτε μια προσεκτική ματιά σε ελιές, σημάδια ή νέες κηλίδες. Αν δείτε κάτι που αλλάζει σχήμα, χρώμα ή σας ενοχλεί, αξίζει μια επίσκεψη στον δερματολόγο. Όσο πιο νωρίς εντοπιστεί κάτι ύποπτο, τόσο το καλύτερο.
Ενυδατωθείτε σωστά
Με την ηλικία, το δέρμα χάνει λίπος και υγρασία. Μετά το ντους, απλώστε ενυδατική κρέμα όσο η επιδερμίδα είναι ακόμα ελαφρώς νωπή, μιας και αυτό “κλειδώνει” την υγρασία και βοηθά να μείνει μαλακή. Η σταθερή ενυδάτωση κάνει τη διαφορά σε βάθος χρόνου.
Κόψτε (ή περιορίστε) το κάπνισμα
Το κάπνισμα μειώνει την κυκλοφορία του αίματος, επιταχύνει τη γήρανση και κάνει το δέρμα θαμπό και κουρασμένο. Μια μικρή αλλαγή στην καθημερινότητα μπορεί να έχει τεράστια επίδραση στην όψη και την υφή της επιδερμίδας.
Μην υπερβάλλετε με τα προϊόντα
Ένα απαλό καθαριστικό, μια ενυδατική και ένα καλό αντηλιακό αρκούν για τους περισσότερους ανθρώπους. Όταν χρησιμοποιείτε πολλά προϊόντα ταυτόχρονα, αυξάνετε τις πιθανότητες ερεθισμών ή αλλεργιών.
Μην πειράζετε τα σπυράκια
Κάθε φορά που αγγίζετε ή σπάτε ένα σπυράκι, αυξάνετε τον κίνδυνο για φλεγμονή, ουλές και εξάπλωση βακτηρίων. Αφήστε τα να υποχωρήσουν με καθαρισμό, ήπια φροντίδα, κατάλληλη διατροφή και υπομονή.
Προτιμήστε προϊόντα χωρίς άρωμα
Τα αρωματισμένα προϊόντα μπορεί να μυρίζουν ωραία, αλλά συχνά προκαλούν ξηρότητα ή αλλεργίες. Ψάξτε για ετικέτες που λένε ότι το προϊόν είναι χωρίς άρωμα σε κρέμες, καθαριστικά και απορρυπαντικά. Το δέρμα σας θα σας ευχαριστήσει.
Ήπιος καθαρισμός, όχι υπερβολή
Το να πλένουμε το πρόσωπο πέντε φορές την ημέρα δεν σημαίνει καθαριότητα· σημαίνει ξηρότητα. Δύο φορές την ημέρα με ήπιο καθαριστικό είναι υπεραρκετό. Αν νιώθετε τραβηγμένο το δέρμα σας, μάλλον το παρακάνατε.
Να θυμάστε ότι η φροντίδα θέλει συνέπεια
Ό,τι και αν εφαρμόζετε, το σημαντικότερο είναι η συνέπεια. Καμία ρουτίνα δεν έχει αποτέλεσμα από τη μια μέρα στην άλλη. Λίγα, σωστά βήματα, επαναλαμβανόμενα καθημερινά, χτίζουν το πιο όμορφο και υγιές δέρμα.
Πηγή: iatronet
