Διατροφή
Παιδική διατροφή: Το απλό τρόφιμο που μειώνει τον κίνδυνο αλλεργίας
Μια παλαιότερη ιατρική αντίληψη ήθελε τους γονείς να καθυστερούν την εισαγωγή τροφών όπως τα αυγά και τα φιστίκια στη διατροφή των παιδιών,…
Κατηγορία
Διατροφή
Γυμναστική
Τι να τρώτε πριν και μετά το CrossFit
Το CrossFit συνδυάζει δύναμη, εκρηκτικότητα, αντοχή και υψηλή ένταση μέσα στην ίδια προπόνηση. Αυτό σημαίνει ότι το σώμα σας χρειάζεται καύσιμο πριν…
Διατροφή
Πώς να “ξυπνήσεις” τον μεταβολισμό σου μετά τα 40: 5 κινήσεις που αλλάζουν τα πάντα
Καθώς διανύουμε την τέταρτη δεκαετία της ζωής μας, το σώμα αρχίζει να στέλνει νέα μηνύματα. Πολλοί άνθρωποι παρατηρούν ότι οι παλιές συνήθειες…
Δίαιτα
Διατροφή μετά τις διακοπές για επανεκκίνηση
Η επιστροφή από τις διακοπές συχνά φέρνει μαζί της κάτι περισσότερο από βαλίτσες για άδειασμα. Αλλαγμένα ωράρια, περισσότερα γεύματα έξω, παγωτά, αλκοόλ,…
Διατροφή
Ρύζι, πατάτες, ζυμαρικά… Τι είναι καλύτερο για το σάκχαρο;
Το ρύζι, οι πατάτες και τα ζυμαρικά είναι βασικά πηγή υδατανθράκων στη διατροφή πολλών ανθρώπων. Αν τα τρώτε τακτικά, ίσως αναρωτιέστε πώς…
Δίαιτα
Μακροζωία: Το ελαιόλαδο στο επίκεντρο της υγιούς γήρανσης
Η μεσογειακή διατροφή αποτελεί σημαντικό «πολεμοφόδιο» για να πετύχουμε τη μακροζωία και όπως φαίνεται, συγκεκριμένα το ελαιόλαδο υμνείται για ακόμη μία φορά……
Αδυνάτισμα
Υγιής διατροφή χωρίς υπερβολές και στερήσεις
Η υγιεινή διατροφή συχνά παρουσιάζεται σαν μια λίστα από απαγορεύσεις: κόψε το ψωμί, μην τρως γλυκά, μην τρως αργά, μέτρα κάθε μπουκιά.…
Διατροφή
7 έξυπνοι τρόποι που θα σε βοηθήσουν να τρως πιο υγιεινά
Πιστεύεις ότι οι διατροφικές σου επιλογές εξαρτώνται αποκλειστικά από τη θέλησή σου; Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι τα πράγματα είναι πιο σύνθετα. Η…
Διατροφή
Καλύτερες τροφές για κατακράτηση υγρών
Οι καλύτερες τροφές για κατακράτηση υγρών μπορούν να βοηθήσουν σε πρήξιμο και φούσκωμα, μαζί με σωστή ενυδάτωση και λιγότερο αλάτι.
Δίαιτα
Μεσογειακή διατροφή: τι είναι και πώς εφαρμόζεται
Η μεσογειακή διατροφή δεν είναι μια αυστηρή δίαιτα με απαγορεύσεις, αλλά ένας τρόπος καθημερινής διατροφής που βασίζεται σε απλά, φυσικά τρόφιμα: λαχανικά,…
