Διατροφή: Ο χρυσός κανόνας για δύναμη & γράμμωση
Η άσκηση έχει εξελιχθεί τα τελευταία χρόνια από μια προαιρετική ενασχόληση, σε βασικό πυλώνα υγείας και ευεξίας. Θες δύναμη, αντοχή και καλύτερο performance; Θα δούμε...
Κατηγορίες: Διατροφή
Η διατροφή θα είναι μεγάλο κεφάλαιο στην ιατρική του μέλλοντος
Τα στοιχεία που έχουμε συλλέξει σαν επιστημονική κοινότητα τις τελευταίες δεκαετίες συστήνουν την επιστροφή στα ” basics “. Τα βασικά για την υγεία όπως μάθαμε...
Δίαιτες τέλος! Πώς να αδυνατίσετε χωρίς να πεινάτε
Όταν πρόκειται για απώλεια βάρους, δεν έχουν όλοι οι άνθρωποι τις σωστές αντιδράσεις. Οι συμβουλές της Florence Foucaut για να ξαναβρείτε τη γραμμή σας χωρίς...
Αύξηση μυϊκής μάζας σε θερμιδικό έλλειμμα: Γίνεται;
Όταν επιδιώκετε την απώλεια βάρους, βασική προϋπόθεση είναι να διατηρείτε θερμιδικό έλλειμμα, δηλαδή να καταναλώνετε λιγότερες θερμίδες από όσες χρησιμοποιεί το σώμα σας. Οι θερμίδες είναι...
Υψηλή χοληστερόλη: Υπαίτιος οι υδατάνθρακες [μελέτη]
Νέα έρευνα για την υψηλή χοληστερόλη αλλάζει τα δεδομένα. Για χρόνια, η βασική σύσταση προς τα άτομα με υψηλή χοληστερόλη ήταν να κόψουν τα κορεσμένα...
Ξηροί καρποί – Πόσο κάνει να τρώμε;
Οι ξηροί καρποί, όπως τα φιστίκια, τα φιστίκια, τα καρύδια και τα αμύγδαλα, μπορούν να είναι χρήσιμοι όταν κάποιος αισθάνεται ιδιαίτερα κουρασμένος, για παράδειγμα κατά...
Η κατάλληλη διατροφή κατά το θηλασμό
Ποιες τροφές ενισχύουν την υγεία σας και την παραγωγή γάλακτος κατά τον θηλασμό; Η περίοδος του θηλασμού είναι μια ξεχωριστή φάση που συνοδεύεται από αυξημένες...
Η δίαιτα DASH μπορεί να βοηθήσει στο διαβήτη τύπου 2
Δίαιτα που στοχεύει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης επίσης μπορεί να είναι αποτελεσματική στον διαβήτη τύπου 2 μετά από λίγες αλλαγές, υποδεικνύει νέα κλινική δοκιμή....
Καλή επιτυχία στις πανελλήνιες με tips από το YO.gr !
Οι πανελλήνιες πλησιάζουν, όπως και το καλοκαίρι. Θέλετε να πετύχετε αλλά και να βγάλετε από πάνω σας αυτό το άγχος. Εμείς από το yo,gr συμβουλεύουμε...
Προπόνηση, διατροφή και συμπληρώματα – Ο ρόλος της φυσιολογίας στην ενδυνάμωση και την απώλεια λίπους
Αν στοχεύετε στη μείωση του σωματικού λίπους, στην ανάπτυξη δύναμης και στην ενίσχυση της απόδοσης της προπόνησής σας, χρειάζεστε κάτι περισσότερο από μια βασική διατροφή...