Διατροφή
Μήπως η πλήρης αποχή από τη ζάχαρη κάνει περισσότερο κακό παρά καλό;
Για χρόνια, η ζάχαρη έχει αναδειχθεί σε έναν από τους μεγαλύτερους «εχθρούς» της υγείας. Οι ειδικοί συνδέουν την υπερκατανάλωσή της με την…
Κατηγορία
Διατροφή
Αδυνάτισμα
Διατροφή και δίαιτα: τι βοηθά πραγματικά
Αν έχετε δοκιμάσει πολλές δίαιτες, πιθανότατα γνωρίζετε το μοτίβο: ενθουσιασμός στην αρχή, γρήγορη απώλεια βάρους, κούραση, λιγούρες και τελικά επιστροφή στις παλιές…
Αδυνάτισμα
Μεσογειακή διατροφή για δίαιτα που κρατάει
Η πιο δύσκολη δίαιτα δεν είναι αυτή που ξεκινάτε τη Δευτέρα. Είναι αυτή που μπορείτε να συνεχίσετε και την επόμενη Δευτέρα, και…
Διατροφή
Παιδική διατροφή: Το απλό τρόφιμο που μειώνει τον κίνδυνο αλλεργίας
Μια παλαιότερη ιατρική αντίληψη ήθελε τους γονείς να καθυστερούν την εισαγωγή τροφών όπως τα αυγά και τα φιστίκια στη διατροφή των παιδιών,…
Γυμναστική
Τι να τρώτε πριν και μετά το CrossFit
Το CrossFit συνδυάζει δύναμη, εκρηκτικότητα, αντοχή και υψηλή ένταση μέσα στην ίδια προπόνηση. Αυτό σημαίνει ότι το σώμα σας χρειάζεται καύσιμο πριν…
Διατροφή
Πώς να “ξυπνήσεις” τον μεταβολισμό σου μετά τα 40: 5 κινήσεις που αλλάζουν τα πάντα
Καθώς διανύουμε την τέταρτη δεκαετία της ζωής μας, το σώμα αρχίζει να στέλνει νέα μηνύματα. Πολλοί άνθρωποι παρατηρούν ότι οι παλιές συνήθειες…
Δίαιτα
Διατροφή μετά τις διακοπές για επανεκκίνηση
Η επιστροφή από τις διακοπές συχνά φέρνει μαζί της κάτι περισσότερο από βαλίτσες για άδειασμα. Αλλαγμένα ωράρια, περισσότερα γεύματα έξω, παγωτά, αλκοόλ,…
Διατροφή
Ρύζι, πατάτες, ζυμαρικά… Τι είναι καλύτερο για το σάκχαρο;
Το ρύζι, οι πατάτες και τα ζυμαρικά είναι βασικά πηγή υδατανθράκων στη διατροφή πολλών ανθρώπων. Αν τα τρώτε τακτικά, ίσως αναρωτιέστε πώς…
Δίαιτα
Μακροζωία: Το ελαιόλαδο στο επίκεντρο της υγιούς γήρανσης
Η μεσογειακή διατροφή αποτελεί σημαντικό «πολεμοφόδιο» για να πετύχουμε τη μακροζωία και όπως φαίνεται, συγκεκριμένα το ελαιόλαδο υμνείται για ακόμη μία φορά……
Αδυνάτισμα
Υγιής διατροφή χωρίς υπερβολές και στερήσεις
Η υγιεινή διατροφή συχνά παρουσιάζεται σαν μια λίστα από απαγορεύσεις: κόψε το ψωμί, μην τρως γλυκά, μην τρως αργά, μέτρα κάθε μπουκιά.…
