Το ασβέστιο είναι απαραίτητο στον ανθρώπινο οργανισμό καθώς πρωτίστως παίζει σημαντικό ρόλο στην καλή υγεία των οστών και των δοντιών.
Δευτερευόντως, είναι απαραίτητο για την ομαλή λειτουργία της καρδιάς, των μυών και του νευρικού συστήματος.
Η μακροχρόνια έλλειψη σε ασβέστιο ξεκινά με την εκδήλωση συγκεκριμένων συμπτωμάτων και αν δεν αντιμετωπιστεί, μπορεί να έχει άσχημα αποτελέσματα για τον οργανισμό.
Τα συμπτώματα της έλλειψης ασβεστίου εμφανίζονται σταδιακά και χρειάζεται να τους δοθεί προσοχή.
Το ασβέστιο στον οργανισμό αναπληρώνεται με μια διατροφή με έμφαση στα γαλακτοκομικά, στα ψάρια, όπως οι σαρδέλες, στους ξηρούς καρπούς και στα πράσινα φυλλώδη λαχανικά.
Νύχια που σπάνε εύκολα
Όπως συμβαίνει και με τα δόντια και τα οστά του σώματος, τα νύχια χρειάζονται συγκεκριμένη ποσότητα ασβεστίου για να είναι υγιή.
Διαφορετικά όταν τους λείπει ασβέστιο, ξεφλουδίζουν πιο εύκολα, γίνονται ξηρά και αδύναμα, με αποτέλεσμα να σπάνε με το παραμικρό.
Tερηδόνα
Τα δόντια αποτελούνται από ασβέστιο, φώσφορο και άλλα μεταλλικά στοιχεία.
Όταν ο οργανισμός δε διαθέτει την απαραίτητη ποσότητα ασβεστίου που χρειάζεται προσπαθεί να το πάρει από άλλες πηγές που το διαθέτουν, όπως τα δόντια, με αποτέλεσμα σε πρώτη φάση να προκαλείται τερηδόνα.
Δυσκολία στην κατάποση
Ένα άλλο σύμπτωμα που μαρτυρά την έλλειψη ασβεστίου είναι η δυσκολία στην κατάποση, που μπορεί να οδηγήσει σε δυσφαγία.
Αυτή προκαλείται από τις ακανόνιστες συσπάσεις των μυών στο λαιμό.
Μυϊκές κράμπες
Οι μυϊκές κράμπες μπορεί να είναι ένα από τα πρώτα συμπτώματα ανεπάρκειας ασβεστίου και ακολουθούνται σε δεύτερη φάση από μυϊκούς πόνους κατά τη διάρκεια της κίνησης.
Αϋπνία
Το ασβέστιο συμβάλλει στην παραγωγή της ορμόνης του ύπνου, της μελατονίνης.
Αν έχετε προβλήματα με τον ύπνο σας, όπως για παράδειγμα αν κοιμάστε ελαφριά, ξυπνάτε συχνά και δεν μπορείτε να ξανακοιμηθείτε ή δεν μπορείτε να κοιμηθείτε καθόλου, τότε είναι πιθανό να έχετε έλλειψη ασβεστίου.
Υπέρταση
Η καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία αποτελούνται από μικρά νεύρα που ρυθμίζονται από το νευρικό σύστημα του οργανισμού.
Η ανεπάρκεια ασβεστίου μπορεί να προκαλέσει σοβαρά καρδιακά προβλήματα, όπως και υψηλή αρτηριακή πίεση.
