Η ρουτίνα που ακολουθείτε πριν από τον ύπνο, μπορεί να οδηγήσει σε βέλτιστη υγεία το δέρμα σας
Εδώ θα βρείτε τις κατάλληλες συμβουλές για να καλύψετε τον αντίκτυπο που μπορεί να έχει ένας κακός ύπνος, στην επιδερμίδα σας.
Οι επιπτώσεις της έλλειψης ύπνου στο δέρμα
Οι επιπτώσεις της έλλειψης ύπνου στο δέρμαΟι μαύροι κύκλοι γύρω από τα μάτια είναι το πιο κοινό σημάδι ενός κακού ύπνου.
Προκαλούνται από την αύξηση της κορτιζόλης, που συχνά αναφέρεται ως η ορμόνη του στρες, την οποία το σώμα παράγει πολύ όταν είναι κουρασμένο.
Η κορτιζόλη αναγκάζει τα αιμοφόρα αγγεία να διογκωθούν για να φιλοξενήσουν έναν αυξημένο όγκο αίματος.
Αυτό συμβαίνει και στα αιμοφόρα αγγεία κάτω από τα μάτια.
Η κορτιζόλη βοηθάει το σώμα να βρεθεί σε εγρήγορση, όταν στερείται ύπνου.
Ο ύπνος προκαλεί την παραγωγή κολλαγόνου, έτσι με την πάροδο του χρόνου η έλλειψη ύπνου οδηγεί συχνά σε μαύρους κύκλους, λεπτές γραμμές και ωχρές επιδερμίδες.
Το ανοσοποιητικό σύστημα δέχεται μεγάλο πλήγμα, όταν το σώμα στερείται τον αναζωογονητικό ύπνο.
Αυτή είναι μια κοινή αιτία εξανθημάτων και άλλων προβλημάτων που σχετίζονται με το δέρμα.
Όταν κοιμόμαστε το δέρμα μας επανορθώνεται και ανανεώνεται.
Ωστόσο, χωρίς αρκετό ύπνο η διαδικασία αποκατάστασης επιβραδύνεται.
Οι τοξίνες και τα υγρά δεν αποστραγγίζονται σωστά, πράγμα που σημαίνει πρήξιμο, ειδικά γύρω από τα μάτια.
Καλές συνήθειες ύπνου και υγιές δέρμα
Ο τακτικός ύπνος είναι απαραίτητος για καλή υγεία και καθαρό δέρμα.
Είναι η στιγμή που τα επίπεδα κορτιζόλης μειώνονται και το δέρμα λαμβάνει την απαραίτητη ώθηση οξυγόνου.
Η κυτταρική αναγέννηση επίσης κορυφώνεται κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, γι’ αυτό και ξυπνάτε με μια λαμπερή επιδερμίδα, όταν κοιμάστε καλά.
Η στέρηση ύπνου μπορεί συχνά να οδηγήσει σε μείωση της παραγωγής κολλαγόνου.
Αυτό έχει ως αποτέλεσμα, πολύ κακή ελαστικότητα του δέρματος.
Είναι πολύ σημαντικό να κοιμάστε καλά τη νύχτα.
Πρέπει να έχετε ως στόχο περίπου οκτώ ώρες ανά βράδυ.
Να αποφεύγετε το μπλε φως από τις ψηφιακές συσκευές για τουλάχιστον μία ώρα πριν τον ύπνο.
Χρειαζόμαστε το σκοτάδι για να παράγουμε αρκετή μελατονίνη για να βοηθήσουμε στην προώθηση ενός βαθύ ύπνου.
Τα καλύτερα συστατικά για την αντιμετώπιση των σημαδιών κακού ύπνου στο πρόσωπο
Το υαλουρονικό οξύ είναι το σούπερ ένα συστατικό.
Η έλλειψη ύπνου μπορεί να κάνει το δέρμα να φαίνεται κουρασμένο, επομένως χρειάζεστε κάτι για να δώσετε ώθηση στο δέρμα.
Ικανό να συγκρατεί έως και 1.000 φορές το βάρος του σε νερό, το υαλουρονικό οξύ ενυδατώνει σε βάθος για να γεμίσει και να φωτίσει το κουρασμένο δέρμα.
Μπορείτε να δοκιμάσετε έναν ορό που ενισχύει το υαλουρονικό ή μια σειρά περιποίησης προσώπου με έγχυση.
