Οι λιγούρες είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα της εγκυμοσύνης.
Σαν λιγούρα περιγράφουμε την ξαφνική και ακαταμάχητη επιθυμία για μία συγκεκριμένη γεύση ή τροφή, ανεξάρτητα από το αν θα είναι γλυκιά, αλμυρή ή ξινή.
Αυτό το συναίσθημα είναι αποτέλεσμα των ορμονικών αλλαγών που συμβαίνουν κατά τους εννέα μήνες της εγκυμοσύνης και σύμφωνα με έρευνες το βιώνει πάνω από το 84% των εγκύων.
Οι επιστήμονες δεν έχουν ακόμα βρει τα ακριβή αίτια που προκαλούν τις λιγούρες, ωστόσο καταλήγουν ότι οι λιγούρες σχετίζονται, εκτός από τις αλλαγές στις ορμόνες της μέλλουσας μαμάς και με τις αυξημένες ανάγκες του οργανισμού, την ψυχολογία, αλλά και την ευαισθησία στην όσφρηση και γεύση.
Οι λιγούρες ξεκινάνε συνήθως ήδη από το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης.
Στο δεύτερο είναι λίγο πιο έντονες ενώ στο τρίτο μειώνονται αισθητά.
Ασφαλώς αυτό ενδέχεται να μην είναι το ίδιο για κάθε μέλλουσα μαμά.
Το ίδιο ισχύει και για τη διάρκεια των λιγούρων.
Κάποιες γυναίκες τις έχουν σε όλη τους την εγκυμοσύνη, ενώ άλλες για ένα μόνο πολύ μικρό διάστημα.
Η αιτία της εμφάνισης της λιγούρας στην εγκυμοσύνη δεν έχει ακόμα εντοπιστεί.
Εντούτοις έχουν διατυπωθεί διάφορες υποθέσεις.
Καταρχήν ενδέχεται οι ορμόνες της κύησης να μεταβάλλουν με τη δράση τους στους γευστικούς κάλυκες της γλώσσας και του οσφρητικού βλεννογόνου της μύτης, τον τρόπο, που η γυναίκα αντιλαμβάνεται τις διάφορες γεύσεις και μυρωδιές.
Έτσι μυρωδιές και γεύσεις, που πριν της ήταν δυσάρεστες ή αδιάφορες, να γίνονται αντιληπτές πλέον ως ευχάριστες ή επιθυμητές.
Φυσικά ισχύει και το αντίθετο, με αποτέλεσμα γευστικά και οσφρητικά ερεθίσματα, που πριν ήταν θελκτικά, να της προκαλούν κατά τη διάρκεια της κύησης αποστροφή.
Έχει διατυπωθεί και η υπόθεση, πως οι διάφορες λιγούρες ενδέχεται να αντικατοπτρίζουν τις ανάγκες του οργανισμού για διάφορα θρεπτικά στοιχεία, που ενδεχομένως λείπουν από τη διατροφή.
Συνεπώς η ακαταμάχητη όρεξη για τηγανιτές πατάτες, ίσως να υποκρύπτει έλλειψη νατρίου ή καλίου, ενώ η επιθυμία για παγωτό ή κρέμα γάλακτος, να συνδέεται με έλλειψη ασβεστίου ή την ανάγκη για λήψη επιπλέον λίπους.
Η θεωρία της σύνδεσης της λιγούρας με υποφώσκουσες ανάγκες του σώματός σας σε θρεπτικά συστατικά δεν τυγχάνει καθολικής αποδοχής.
Πολλοί ερευνητές εξαίρουν τη σημασία του ψυχολογικού παράγοντα στην εμφάνιση των ορέξεων αυτών κατά τη διάρκεια της κύησης.
Συνήθως οι λιγούρες αφορούν γεύσεις γλυκές, καυτερές, αλμυρές και σπανιότερα ξινές.
Από την άλλη, μόνο το 10% των γυναικών φαίνεται πως εκδηλώνουν πιο «υγιεινές» επιθυμίες στην εγκυμοσύνη.
Έτσι ερχόμαστε στο πρόβλημα, που οι λιγούρες ενδέχεται να προκαλέσουν στην έγκυο.
Αυτές καθαυτές οι λιγούρες δεν χρειάζεται να αντιμετωπιστούν ως παθολογία.
Εντούτοις, με βάση και τα συνηθέστερα είδη τροφών, που αφορούν, είναι εξαιρετικά πιθανό να συνδυαστούν με υπέρμετρη αύξηση του βάρους της γυναίκας.
Η υπερβολική πρόσληψη βάρους στην κύησης συνδέεται με την αύξηση της πιθανότητας εμφάνισης παθολογιών, όπως είναι ο διαβήτης και η υπέρταση κύησης.
Φυσικά κάποιες φορές δεν βλάπτει να «κακομάθετε» λίγο τον εαυτό σας και να φάτε λίγο από το υπέροχο παγωτό, που σας «ατενίζει» μέσα από το ψυγείο, εκτός βέβαια αν υπάρχουν συγκεκριμένες διατροφικές οδηγίες περί του αντιθέτου από τον γιατρό σας.
Εντούτοις, σημαντικό είναι να αποφεύγονται οι υπερβολές.
Έτσι καλό θα ήταν να γίνεται προσπάθεια οι διάφορες ορέξεις να ικανοποιούνται με όσο το δυνατόν πιο υγιεινά υποκατάστατα.
