Η ακριβής ονομασία του είναι Gyrotonic Expansion System και ιδρυτής του είναι ο Juliu Horvath.
Είναι ένα πρωτοποριακό σύστημα άσκησης με θεαματικά αποτελέσματα.
Gyrotonic μπορούν να κάνουν ερασιτέχνες ασκούμενοι, ενώ πολλοί επαγγελματίες αθλητές το εντάσσουν στο πρόγραμμά τους, καθώς τους επιτρέπει να προλαμβάνουν και να θεραπεύουν τραυματισμούς, να έχουν μεγαλύτερη ευλυγισία και να αποφορτίζουν την ένταση της ημέρας.
Είναι μια μορφή άσκησης που γυμνάζει όλο το σώμα, είναι ασφαλής και δε χρειάζεται να έχει κανείς εμπειρία στην άσκηση για να ασχοληθεί με το Gyrotonic.
Στοχεύει στην υγεία του σώματος και στην αύξηση της φυσικής δύναμής του.
Το Gyrotonic έχει και ψυχικά οφέλη.
Αποσκοπεί στην επίτευξη της αρμονίας, της εσωτερικής δύναμης, της ισορροπίας και της σταθερότητας στο σώμα, την ψυχή και τις αισθήσεις.
Επίσης, μπορεί να βοηθήσει άτομα που αναρρώνουν από ατυχήματα, άτομα με κινητικά προβλήματα και προτείνεται ακόμα και σε άτομα μεγάλης ηλικίας.
Με τη μέθοδο Gyrotonic θα δείτε το σώμα σας να δυναμώνει σταδιακά και να διατείνεται.
Χάρη στο ασκησιολόγιο που περιλαμβάνει, αυξάνει το εύρος της κίνησης και αναπτύσσει τον συντονισμό.
Αποσυμπιέζει τις αρθρώσεις και δεν τις επιβαρύνει γιατί το σώμα κινείται προς όλες τις κατευθύνσεις και τα επίπεδα.
Το νευρικό σύστημα ενεργοποιείται καθώς η σπονδυλική στήλη κινητοποιείται.
Είναι μια από τις καλύτερες επιλογές άσκησης, αν θέλετε να δείτε το σώμα σας να αλλάζει αμέσως.
Από το πρώτο κιόλας μάθημα χαρίζει μια αίσθηση ευεξίας, το σώμα ανοίγει και αποσυμπιέζεται και το αισθάνεστε πιο ελεύθερο, όπως ακριβώς μετά από μια συνεδρία μασάζ.
Μετά από μερικά μαθήματα ο θώρακας και το στέρνο ανοίγουν, η αναπνοή γίνεται πιο εύκολα και έχετε την αίσθηση ότι έχετε ψηλώσει.
Η στάση του σώματός σας βελτιώνεται, το σώμα δείχνει πιο στητό και το κρατάτε ίσιο χωρίς να κουράζεστε.
Επίσης, η λεκάνη και η πλάτη παίρνουν τη σωστή τους θέση.
Ο τελικός σκοπός του Gyrotonic είναι η προαγωγή της υγείας με την ολιστική της έννοια, όπως ακριβώς κάνουν η γιόγκα και το πιλάτες.
Έτσι, το σώμα γίνεται πιο αποδοτικό στο σύνολο της ζωής διευκολύνοντας την καθημερινότητά σας.
Πώς γίνεται
Στο Gyrotonic χρησιμοποιούνται ειδικά μηχανήματα κατασκευασμένα σύμφωνα με τις ανάγκες του ανθρώπινου σώματος.
Σκοπός των μηχανημάτων είναι να υποστηρίζουν το σώμα ώστε να κινείται με όλους τους τρόπους, αλλά χωρίς να καταπονείται.
Το βασικό μηχάνημα ονομάζεται pulley tower και σε αυτό γίνονται τα ομαδικά μαθήματα, αλλά υπάρχουν και βοηθητικά όργανα.
Gyrotonic μπορεί να κάνει κανείς και χωρίς μηχανήματα είτε σε καθιστή θέση είτε στα ειδικά σκαμπό είτε στο πάτωμα είτε από όρθια θέση.
Οι κινήσεις διαδέχονται η μία την άλλη και έχουν συνεχή ροή, η αναπνοή παίζει πρωταρχικό ρόλο και συμβάλλει στο να γίνει σωστά η κίνηση.
Το λεγόμενο Gyrokinesis είναι το βασικό σύστημα του Gyrotonic Expansion.
Τα μαθήματα μπορεί να είναι ατομικά ή να γίνονται ομαδικά σε μικρά γκρουπ με πιστοποιημένο εκπαιδευτή.
Αν αποφασίσετε να το δοκιμάσετε, επισκεφθείτε ένα εξειδικευμένο στούντιο με ευχάριστη ατμόσφαιρα, πιστοποιημένους δασκάλους και με μεγάλο αριθμό και ποικιλία οργάνων στη διάθεσή σας, ώστε να απολαύσετε τα οφέλη όλων των ασκήσεων που περιλαμβάνει η μέθοδος.
