Η εγκυμοσύνη είναι μια συναρπαστική περίοδος που προκαλεί άγχος, σε πολλές γυναίκες.
Μην αφήνετε τους καλοπροαίρετους φίλους και συγγενείς να σας αγχώνουν με τις ιδέες τους.
Η εγκυμοσύνη μπορεί να προκαλέσει ναυτία, έμετο και πόνο στην πλάτη, αλλά δεν θα πρέπει να απαιτεί πλήρη αναθεώρηση του τρόπου ζωής σας.
Ας καταρρίψουμε μερικούς μύθους για να χαλαρώσετε και να απολαύσετε την εγκυμοσύνη σας.
1. Μπορείτε να καταλάβετε το φύλο του μωρού από τον καρδιακό του ρυθμό
1. Μπορείτε να καταλάβετε το φύλο του μωρού από τον καρδιακό του ρυθμόΟ φυσιολογικός καρδιακός ρυθμός του μωρού σας κυμαίνεται από 120 έως 160 παλμούς ανά λεπτό.
Ο καρδιακός ρυθμός του μωρού ποικίλλει ανάλογα με τη δραστηριότητα και κυμαίνεται κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Αυτά τα εύρη είναι τα ίδια για αγόρια και κορίτσια, επομένως ο καρδιακός ρυθμός δεν μπορεί να προβλέψει το φύλο του μωρού σας.
Τώρα, οι νέες εξετάσεις αίματος μπορούν να επιβεβαιώσουν το φύλο του μωρού σας ήδη από την 9η εβδομάδα.
2. Το σεξ είναι επικίνδυνο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Εάν αισθάνεστε άνετα, θα πρέπει να μπορείτε να συνεχίσετε τη σεξουαλική επαφή.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, ωστόσο, η σεξουαλική επαφή μπορεί να είναι επικίνδυνη.
Πρέπει να αποφύγετε το σεξ εάν έχετε διαγνωστεί με προδρομικό πλακούντα.
Εάν έχετε αυτή τη διάγνωση, η σεξουαλική επαφή μπορεί να προκαλέσει συσπάσεις που ανοίγουν τον τράχηλο.
Ο πλακούντας μπορεί στη συνέχεια να αποκολληθεί από τον τράχηλο και να υπάρξει αιμορραγία.
Εάν έχετε κολπική αιμορραγία, πρόωρες συσπάσεις ή πρόωρο τοκετό ή και αποβάλλετε, θα πρέπει να αποφύγετε το σεξ.
Μέχρι το τέλος μιας κανονικής εγκυμοσύνης, η σεξουαλική επαφή θα πρέπει να είναι μια χαρά.
Εάν έχετε ανησυχίες σχετικά με την ασφάλεια της σεξουαλικής επαφής, φροντίστε να ζητήσετε καθοδήγηση από τον γιατρό σας.
3. Δεν πρέπει να ασκείστε στην εγκυμοσύνη
Το επίπεδο άσκησης που μπορείτε να κάνετε στην εγκυμοσύνη εξαρτάται από διάφορους παράγοντες.
Γενικά, αν είστε υγιείς, σίγουρα θα μπορείτε να ασκηθείτε.
Θυμηθείτε, δεν χρειάζεστε ένα δύσκολο πρόγραμμα προπόνησης.
Το περπάτημα 30 με 60 λεπτών την ημέρα είναι αρκετό.
Η άρση βαρών, η κολύμβηση, η ποδηλασία και το ελλειπτικό είναι επίσης καλές επιλογές.
Η άσκηση θα βοηθήσει με την ενέργεια, τον ύπνο και το άγχος σας.
Αυξάνει επίσης την αντοχή κατά τον τοκετό.
Γενικά, ο καρδιακός σας ρυθμός κατά τη διάρκεια της άσκησης θα πρέπει να παραμένει κάτω από 140.
Όμως, η έντονη δραστηριότητα και η άρση βαρών μπορεί να χρειαστεί να τροποποιηθούν καθώς προχωρά η εγκυμοσύνη σας.
