Υγεία & Ομορφιά
Πεπόνι - Πόσο Ωφέλιμο Είναι για την Υγεία;
ΔιατροφήΥγεία

Πεπόνι – Πόσο Ωφέλιμο Είναι για την Υγεία;

Το πεπόνι είναι ένα δροσιστικό σνακ για το καλοκαίρι και περιέχει θρεπτικά συστατικά που μπορούν να ωφελήσουν την υγεία.

Δημοφιλές σε ενήλικες και παιδιά, το πεπόνι μπορεί να αποτελέσει ένα δροσιστικό κι υγιεινό καλοκαιρινό επιδόρπιο.

Η υψηλή περιεκτικότητά του σε νερό βοηθά στην πρόληψη της αφυδάτωσης.

Αυτό το φρούτο περιέχει επίσης μια ποικιλία από βιταμίνες, μέταλλα κι αντιοξειδωτικά.

Αυτό το φρούτο περιέχει επίσης μια ποικιλία από βιταμίνες, μέταλλα κι αντιοξειδωτικά.Οφέλη

Το νερό, τα αντιοξειδωτικά, οι βιταμίνες και τα μέταλλα στο πεπόνι μπορούν να προσφέρουν ποικίλα οφέλη για την υγεία.

Τα αντιοξειδωτικά, για παράδειγμα, μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της κυτταρικής βλάβης που μπορεί να οδηγήσει σε καρκίνο κι άλλες καταστάσεις υγείας.

Επίσης τα αντιοξειδωτικά βοηθούν στην απομάκρυνση των ελεύθερων ριζών από το σώμα και στην πρόληψη του οξειδωτικού στρες.

Πίεση αίματος

Οι φυτικές ίνες, το κάλιο, η βιταμίνη C και η χολίνη στο πεπόνι υποστηρίζουν την υγεία της καρδιάς.

Η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε κάλιο μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.

Καρκίνος

Η βήτα καροτίνη κι άλλα αντιοξειδωτικά στο πεπόνι μπορεί να βοηθήσουν στην πρόληψη της κυτταρικής βλάβης που προκαλείται από το οξειδωτικό στρες.

Η λήψη συμπληρωμάτων που περιέχουν αντιοξειδωτικά μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του πνεύμονα, του προστάτη κι άλλων τύπων.

Οι διαιτητικές ίνες φαίνεται επίσης να προσφέρουν προστασία από τον καρκίνο του παχέος εντέρου.

Ένα φλιτζάνι πεπόνι περιέχει 1,6 γραμμάρια από φυτικές ίνες.

Πέψη

Το πεπόνι έχει υψηλή περιεκτικότητα σε νερό και παρέχει φυτικές ίνες.

Οι φυτικές ίνες και το νερό μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας, προάγοντας την κανονικότητα κι ένα υγιές πεπτικό σύστημα.

Ενυδάτωση

Με την υψηλή περιεκτικότητά του σε νερό και ηλεκτρολύτες, το πεπόνι είναι μια καλή επιλογή για την ενίσχυση της ενυδάτωσης κατά τους ζεστούς καλοκαιρινούς μήνες ή μετά από μια προπόνηση.

Δέρμα και μαλλιά

Η βιταμίνη Α συμβάλλει στην ανάπτυξη και συντήρηση όλων των ιστών του σώματος, συμπεριλαμβανομένων εκείνων στο δέρμα και τα μαλλιά.

Το πεπόνι αποτελεί μια καλή πηγή βιταμίνης Α.

Βοηθάει να έχετε πιο γερά μαλλιά, ενώ συμβάλλει και στην πρόληψη της τριχόπτωσης.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Διατηρήστε την Υγεία των Ματιών σας σε Άριστα Επίπεδα με Φυσικούς Τρόπους

Editor6 pharma

Οφέλη από τα Συμπληρώματα Διατροφής

Evi Makavelou

Καρκίνος του Αίματος – Τα Ένοχα Σημάδια

5 Μαγικές Τροφές για την Κούραση του Φθινοπώρου

admin

Βιταμίνη C – Οφέλη και Παρενέργειες

Evi Makavelou

Τι να Τρώμε για να Προλάβουμε το Alzheimer

admin

Το Άγχος και τα Έντονα Συναισθήματα Μπορούν να Κάνουν την Καρδιά σας να Εκραγεί!

Ψωρίαση, Λύκος, Κοινά Συμπτώματα και Διαφορές

Editor6 pharma

Ροφήματα που Βοηθούν στην Πέψη

Editor6 pharma

Α’ Βοήθειες στη Δηλητηρίαση

Ταχίνι – Μία Υπερτροφή με Πολλά Οφέλη για την Υγεία

admin

Δυσανεξία στη Γλουτένη – Συμπτώματα και Επικίνδυνες Τροφές

admin