Ο πανικός ποτέ δεν ωφέλησε κανέναν.
Οπωσδήποτε δεν μπορείτε να αψηφήσετε όλο αυτό που συμβαίνει με τον κορωνοϊό ιδιαίτερα τις τελευταίες μέρες, αλλά ο πανικός δεν υπήρξε ποτέ καλός σύμβουλος.
Το να πανικοβάλλεστε λοιπόν, δε σημαίνει ότι είστε και ασφαλείς.
Πέρα από τα σωματικά συμπτώματα ο κορωνοϊός προκαλεί έντονο φόβο κυρίως γιατί είναι κάτι άγνωστο και απειλητικό για τη ζωή.
Μάσκες, αντισηπτικά, περιορισμοί στην καθημερινότητα δείχνουν ότι κάτι έχει αλλάξει.
Το πρόβλημα είναι ότι κανείς δεν ξέρει πώς θα εξελιχθεί η κατάσταση στη χώρα μας και προσπαθούμε να αποφύγουμε τα χειρότερα που συνέβησαν σε άλλες χώρες.
Το μόνο που θέλουμε είναι να προστατέψουμε εμάς τους ίδιους και τους δικούς μας ανθρώπους ιδιαίτερα αν ανήκουν στις ευπαθείς ομάδες.
Φήμες και παραπληροφόρηση δίνουν και παίρνουν σπέρνοντας τον πανικό με την αλήθεια να βρίσκεται κάπου ενδιάμεσα.
Ο πανικός όμως θολώνει τη σκέψη, μας οδηγεί σε λανθασμένες αποφάσεις και ενέργειες, αυξάνει τον φόβο και την αίσθηση του «κατεπείγοντος».
Επίσης, το άγχος μπορεί να αντιστρέψει την κατάσταση και να καταστήσει τον οργανισμό ανίσχυρο να καταπολεμήσει ακόμα και την πιο απλή λοίμωξη, πόσω μάλλον τον ίδιο τον κορωνοϊό.
Δείτε λοιπόν, τι πρέπει να κάνετε για να διατηρήσετε την ψυχραιμία σας.
Ενημερωθείτε από έγκυρες πηγές
Μη διαβάζετε και μην ακούτε ό,τι να ‘ναι.
Πολλές πηγές, κυρίως διαδικτυακές, δεν προσφέρουν τίποτε άλλο από σκέτη παραπληροφόρηση.
Διαβάστε τα νεότερα από έγκυρες πηγές και μην μπαίνετε στον πειρασμό να διαβάζετε, να ακούτε και να πιστεύετε ό,τι κυκλοφορεί.
Ενημερωθείτε από δελτία ειδήσεων και έγκυρες δημοσιογραφικές ιστοσελίδες και μη δίνετε βάση στα όσα γράφονται στα social media.
Χαλαρώστε
Προσπαθήστε να χαλαρώνετε.
Δοκιμάστε να κάνετε διαλογισμό, πάρτε βαθιές εισπνοές, κρατήστε την αναπνοή σας και εκπνεύστε.
Χαλαρώστε τα χέρια σας, κλείστε τα μάτια και μη σκέφτεστε τίποτα για λίγα λεπτά.
Κάντε ευχάριστες σκέψεις
Σίγουρα δεν είναι εύκολο, αλλά βοηθάει το να σκέφτεστε όμορφα πράγματα ή να οραματίζεστε όλα όσα έχετε να κάνετε όταν οι περιορισμοί σταματήσουν και ο ιός έχει νικηθεί.
Πάρτε τις προφυλάξεις που συνιστώνται
Λίγη προσοχή παραπάνω και ακολουθώντας τις οδηγίες που συστήνουν οι ειδικοί γιατροί σχετικά με τα μέτρα προσωπικής υγιεινής θα σας βοηθήσουν να θωρακίσετε την υγεία σας.
Περιορίστε την τηλεόραση και τα λοιπά ΜΜΕ
Μην εκτίθεστε άσκοπα σε όλα τα μέσα που υπάρχουν, ενημερωθείτε από τις ειδήσεις για να γνωρίζετε τις εξελίξεις και μετά κλείστε τις οθόνες.
Ασχοληθείτε με άλλα πράγματα.
Είναι εύκολο να παρασύρεστε και να υπερφορτώνετε το μυαλό σας με άχρηστες πληροφορίες.
Μην το συζητάτε πολύ
Οπωσδήποτε ο κορωνοϊός μονοπωλεί τις συζητήσεις σας, αλλά κάποια στιγμή αλλάξτε θέμα.
Όπως και να έχουν τα πράγματα, η ζωή συνεχίζεται έστω και με αυτόν τον τόσο αλλόκοτο για τα χρονικά τρόπο.
