Υγεία & Ομορφιά
Πότε να Τρώτε Βραδινό για να Αδυνατίσετε;
Δίαιτα

Πότε να Τρώτε Βραδινό για να Αδυνατίσετε;

Το φαγητό είναι το καύσιμο που όχι μόνο μας τρέφει για να ζήσουμε μια ικανοποιημένη, ολοκληρωμένη κι ευτυχισμένη ζωή, αλλά είναι και ο λόγος που ζούμε όλοι οι άνθρωποι.

Αλλά πολλοί άνθρωποι φοβούνται το φαγητό ειδικά το βράδυ γιατί πιστεύουν ότι είναι ο λόγος που δεν μπορούν να αδυνατίσουν.

Ωστόσο αυτή η σκέψη είναι λανθασμένη, γιατί το ανθρώπινο σώμα λειτουργεί συνεχώς, ακόμα κι όλη τη νύχτα που κοιμόμαστε.

Έτσι, η τροφοδοσία αυτού του σώματος είναι απαραίτητη, όλη την ημέρα.

Τα γεύματα του δείπνου πρέπει να είναι μικρότερα σε σύγκριση με το πρωινό ή το μεσημεριανό μας.Μην κοιμάστε με άδειο στομάχι

Τα γεύματα του δείπνου πρέπει να είναι μικρότερα σε σύγκριση με το πρωινό ή το μεσημεριανό μας.

Αλλά μόνο επειδή η δραστηριότητάς μας μειώνεται όσο προχωρά η ημέρα (εκτός αν εργάζεστε σε νυχτερινές βάρδιες).

Το βραδινό αποτελεί σημαντικό γεύμα και δεν πρέπει να παραλείπεται.

Αν δεν τρώτε το βράδυ, θα υπάρχει μεγάλο κενό μεταξύ του τελευταίου γεύματος της ημέρας και του πρώτου γεύματος της επόμενης ημέρας.

Αυτό μπορεί να προκαλέσει έντονη πείνα, ναυτία και διαταραγμένο ύπνο για να αναφέρουμε μερικές από τις πιο βασικές παρενέργειες.

Η παράλειψη ενός τόσο σημαντικού γεύματος μπορεί επίσης να είναι ο λόγος που ενδίδετε στον πειρασμό και λαχταράτε «κάτι γλυκό» το βράδυ.

Ποια είναι η κατάλληλη ώρα για το βραδινό γεύμα;

Όσο νωρίτερα τρώτε το δείπνο σας, τόσο καλύτερο είναι.

Αυτό συμβαίνει επειδή δεν πρέπει ποτέ να κοιμάστε αμέσως μόλις φάτε.

Όταν είστε ξύπνιοι, το σώμα σας λειτουργεί με τον βασικό μεταβολικό ρυθμό, αλλά όταν κοιμάστε, επιβραδύνεται σε ρυθμό μεταβολισμού ηρεμίας.

Οπότε, φάτε οπωσδήποτε ένα ελαφρύ δείπνο και μείνετε ξύπνιοι για τουλάχιστον δύο ώρες μετά από αυτό.

Τα βαριά δείπνα προκαλούν hangover

Ακριβώς όπως η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ σας προκαλεί hangover την επόμενη μέρα, η κατανάλωση ενός μεγάλου γεύματος με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη ή πολλά λιπαρά το βράδυ υπερφορτώνει το πεπτικό σας σύστημα.

Το κλειδί εδώ είναι να διατηρήσετε μια ισορροπία.

Φάτε ένα ελαφρύ, υγιεινό, με υδατάνθρακες, μικρό δείπνο κάθε βράδυ και δείτε πόσο εύκολα αποκοιμηθείτε.

Θα ξυπνήσετε χαρούμενοι, φρέσκοι και γεμάτοι ζωή την επόμενη μέρα και θα σας βοηθήσει να χάσετε λίγο βάρος στην πορεία.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Δίαιτες που Καλό θα Ήταν να Αποφύγετε

Evi Makavelou

Μύθοι και Αλήθειες για τις Δίαιτες

Μείωση Υδατανθράκων – Τα Λάθη που Κάνετε

Evi Makavelou

Συνήθειες που σας Προσθέτουν Βάρος

Evi Makavelou

3 Λόγοι που Πεινάτε Συνέχεια

Evi Makavelou

Πόσο Κάλιο Περιέχουν τα Τρόφιμα;

yoadmin

Σοκολάτα – Ο πιο Γλυκός Πειρασμός

yoadmin

Τι Ακριβώς Είναι η Δίαιτα 5:2;

Evi Makavelou

Πώς να Χάσετε 5 Κιλά σε Ένα Μήνα;

Η Απώλεια Βάρους Μετά τα 50

Evi Makavelou

4 Τροφές Πλούσιες σε Μαγνήσιο

yoadmin

Ροφήματα πριν τον Ύπνο για Καύση Λίπους

Evi Makavelou