Υπάρχουν πολλά ροφήματα που ισχυρίζονται ότι μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε κιλά, από ροφήματα πρωτεΐνης, μέχρι νερό με λεμόνι.
Αλλά το καλύτερο ρόφημα όσον αφορά την απώλεια βάρους φαίνεται να είναι ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι.
Τα αντιοξειδωτικά του πράσινου τσαγιού, που ονομάζονται κατεχίνες, μπορούν να βοηθήσουν στην τόνωση του μεταβολισμού και στην καύση λίπους.
Πράσινο τσάι και αδυνάτισμα
Μελέτες δείχνουν ότι τα αντιοξειδωτικά στο πράσινο τσάι μπορεί να προάγουν τη μεταβολική υγεία.
Παράλληλα πίνοντας πράσινο τσάι μειώνεται η όρεξη και νιώθετε πιο εύκολα χορτάτοι.
Το εξαιρετικά ισχυρό συστατικό είναι μια κατεχίνη που ονομάζεται γαλλική επιγαλλοκατεχίνη.
Αυτή πιστεύεται ότι αυξάνει τον μεταβολισμό και βοηθά στη γενική καύση του λίπους.
Η καφεΐνη και η γαλλική επιγαλλοκατεχίνη στο πράσινο τσάι μπορεί να συνεργαστούν για να αυξήσουν την απώλεια βάρους, αλλά και τη διατήρηση του βάρους, σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη.
Επίσης, μια κινεζική μελέτη διαπίστωσε ότι όταν τα άτομα έπιναν τσάι με υψηλή περιεκτικότητα σε κατεχίνες δύο φορές την ημέρα, είδαν μείωση του λίπους στην κοιλιά, χάνοντας κατά μέσο όρο 1,9 εκατοστά στην περίμετρο της μέσης και 2,6 κιλά σωματικό βάρος.
Μπορεί να ενισχύσει τον μεταβολισμό
Αν και τα στοιχεία είναι μικτά, ορισμένες έρευνες έχουν προτείνει ότι οι κατεχίνες στο πράσινο τσάι μπορούν να βοηθήσουν στην επιτάχυνση του ρυθμού με τον οποίο το σώμα σας καίει λίπος.
Βέβαια αυτό δεν σημαίνει ότι μπορείτε να φάτε ό,τι θέλετε και στη συνέχεια να τα κάψετε όλα με μαγικό τρόπο πίνοντας λίγο πράσινο τσάι.
Το πράσινο τσάι είναι απλώς ένα εργαλείο που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε.
Θα σας βοηθήσει για να επιτύχετε τους στόχους σας για απώλεια βάρους.
Όμως είναι πολύ σημαντικό να έχετε μια υγιεινή διατροφή και να υπάρχει άσκηση στη ζωή σας.
Ο πιο σημαντικός ρόλος που μπορεί να παίξει το πράσινο τσάι είναι να αντικαταστήσετε άλλα ποτά.
Όταν πίνετε πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη αντί για λάτε με γεύση, χυμούς ή αναψυκτικά, μειώνετε εκατοντάδες θερμίδες την ημέρα.
Εμείς και οι συνεργάτες μας αποθηκεύουμε ή/και έχουμε πρόσβαση σε πληροφορίες σε μια συσκευή, όπως cookies και επεξεργαζόμαστε προσωπικά δεδομένα, όπως μοναδικά αναγνωριστικά και τυπικές πληροφορίες, που αποστέλλονται από μια συσκευή για εξατομικευμένες διαφημίσεις και περιεχόμενο, μέτρηση διαφημίσεων και περιεχομένου, καθώς και απόψεις του κοινού για την ανάπτυξη και βελτίωση προϊόντων.
Με την άδειά σας, εμείς και οι συνεργάτες μας ενδέχεται να χρησιμοποιήσουμε ακριβή δεδομένα γεωγραφικής τοποθεσίας και ταυτοποίησης μέσω σάρωσης συσκευών. Μπορείτε να κάνετε κλικ για να συναινέσετε στην επεξεργασία από εμάς και τους συνεργάτες μας όπως περιγράφεται παραπάνω. Λάβετε υπόψη ότι κάποια επεξεργασία των προσωπικών σας δεδομένων ενδέχεται να μην απαιτεί τη συγκατάθεσή σας, αλλά έχετε το δικαίωμα να αρνηθείτε αυτήν την επεξεργασία. Οι προτιμήσεις σας θα ισχύουν μόνο για αυτόν τον ιστότοπο. Μπορείτε πάντα να αλλάξετε τις προτιμήσεις σας επιστρέφοντας σε αυτόν τον ιστότοπο ή επισκεπτόμενοι τους όρους Προστασίας Προσωπικών Δεδομένων Πολιτική Χρήσης Cookies
Εμείς και οι συνεργάτες μας αποθηκεύουμε ή έχουμε πρόσβαση σε πληροφορίες σε συσκευές, όπως cookies και επεξεργαζόμαστε προσωπικά δεδομένα, όπως μοναδικά αναγνωριστικά και τυπικές πληροφορίες που αποστέλλονται από μια συσκευή για τους σκοπούς που περιγράφονται παρακάτω. Μπορείτε να κάνετε κλικ για να συναινέσετε στην επεξεργασία μας και των συνεργατών μας για τους εν λόγω σκοπούς. Εναλλακτικά, μπορείτε να κάνετε κλικ για να αρνηθείτε να δώσετε τη συγκατάθεσή σας ή να αποκτήσετε πρόσβαση σε πιο λεπτομερείς πληροφορίες και να αλλάξετε τις προτιμήσεις σας πριν από τη συγκατάθεσή σας. Οι προτιμήσεις σας θα ισχύουν μόνο για αυτόν τον ιστότοπο. Λάβετε υπόψη ότι κάποια επεξεργασία των προσωπικών σας δεδομένων ενδέχεται να μην απαιτεί τη συγκατάθεσή σας, αλλά έχετε το δικαίωμα να αντιταχθείτε σε αυτήν την επεξεργασία.
Τα απαραίτητα cookies είναι απολύτως απαραίτητα για τη σωστή λειτουργία του ιστότοπου. Αυτή η κατηγορία περιλαμβάνει μόνο cookies που διασφαλίζουν βασικές λειτουργίες και δυνατότητες ασφάλειας του ιστότοπου. Αυτά τα cookies δεν αποθηκεύουν προσωπικά στοιχεία.
Cookies που ενδέχεται να μην είναι απαραίτητα για τη λειτουργία του ιστότοπου και χρησιμοποιούνται ειδικά για τη συλλογή προσωπικών δεδομένων χρήστη μέσω αναλυτικών στοιχείων, διαφημίσεων, άλλων ενσωματωμένων περιεχομένων χαρακτηρίζονται ως μη απαραίτητα cookies. Είναι υποχρεωτικό να εξασφαλιστεί η συναίνεση σας πριν από την εκτέλεση αυτών των cookies στον ιστότοπό.
