Ο ύπνος είναι μια απαραίτητη λειτουργία του οργανισμού.
Μάλιστα υπολογίζεται ότι ο ύπνος πιάνει περίπου το ένα τρίτο της ζωής μας.
Με τον ύπνο ο οργανισμός ανανεώνεται, γι’ αυτό και είναι πολύτιμος και δεν θα πρέπει να υποτιμάται η αξία του.
Διαβάστε παρακάτω τι συμβαίνει στο σώμα σας, ενώ εσείς ονειρεύεστε στο κρεβάτι σας.
Η θερμοκρασία του σώματός σας πέφτει
Η θερμοκρασία του σώματός σας πέφτειΌσο βυθίζεστε στον ύπνο, ο εγκέφαλός σας ρίχνει αργά τη θερμοκρασία σας, για να αποθηκεύσει ενέργεια και να σταματήσει την απώλεια θερμίδων.
Η θερμοκρασία σας μπορεί να κατέβει μέχρι και δύο βαθμούς κατά τη φάση REM.
Τα μάτια σας κινούνται γρήγορα
Ο ύπνος στη φάση REM σημαίνει ταχεία οφθαλμική κίνηση.
Όταν βρίσκεστε στο βαθύτατο στάδιο, τα μάτια σας κινούνται γρήγορα.
Επίσης, τότε ονειρεύεστε, κάτι που μπορεί να εξηγεί την κίνηση των ματιών.
Παραλύει το σώμα σας
Ο ύπνος στη φάση REM επίσης παραλύει το σώμα εντελώς για περίπου είκοσι λεπτά.
Αυτό θεωρείται ότι συμβαίνει επειδή ο ύπνος σταματά το σώμα από το να κινείται άσκοπα, όταν ονειρεύεστε.
Πάντως, αν και το σώμα σας έχει «παραλύσει», ο εγκέφαλός σας είναι πολύ ενεργός.
Ανανεώνονται τα κύτταρά σας
Ο ύπνος δεν είναι ευεργετικός μόνο για το μυαλό, αλλά για το σύνολο του οργανισμού.
Όλα τα κύτταρα επιδιορθώνονται και ανανεώνονται κατά τη διάρκεια του ύπνου, πράγμα που σημαίνει ότι αν έχετε κάποιον τραυματισμό, ο ύπνος αποτελεί ένα πολύ καλό φάρμακο ώστε να γιατρευτεί γρηγορότερα.
Γι’ αυτό ακριβώς νιώθετε βαρύ και κουρασμένο το σώμα σας, όταν σας λείπει ύπνος.
Δυναμώνει το ανοσοποιητικό σας σύστημα
Ο ύπνος είναι σημαντικός για την καλύτερη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, κυρίως όταν είστε άρρωστοι.
Κι αυτό επειδή βοηθάει στην παραγωγή των αντισωμάτων που προστατεύουν τον οργανισμό και τον βοηθούν να παλέψει το μικρόβιο.
Επίσης, αν ταλαιπωρείστε από στέρηση ύπνου, είστε πιο επιρρεπείς σε μολύνσεις, ιώσεις και σε υποτροπές αυτών.
Βεβαιωθείτε λοιπόν ότι κοιμάστε αρκετά όταν είστε άρρωστοι, για να βοηθήσετε τον οργανισμό σας να ανακάμψει.
Αποτοξινώνεστε
Ο οργανισμός σας αποτοξινώνεται πλήρως όταν κοιμάστε.
Αυτή η διεργασία σας κρατά ευδιάθετους και γεμάτους ενέργεια την επόμενη μέρα.
Όταν λοιπόν δεν έχετε κοιμηθεί αρκετά, μπορεί να αντιδράτε περίεργα σε διάφορα ερεθίσματα την επόμενη μέρα και να μην έχετε καλή διάθεση επειδή ο οργανισμός σας δεν έχει αποτοξινωθεί.
Αποβάλλετε τις άχρηστες πληροφορίες
Ο εγκέφαλος τη νύχτα ξεκαθαρίζει τις πληροφορίες που συλλέξατε όλη την ημέρα και διώχνει εκείνες που του είναι άχρηστες.
Αυτό είναι πολύ χρήσιμο μιας και πολλά από αυτά που επεξεργάζεστε μέσα σε μια μέρα σας είναι άχρηστα.
Οι λεπτομέρειες που χρειάζεστε πραγματικά αποθηκεύονται στην μακροχρόνια μνήμη.
