Η ξεκάθαρη επικοινωνία με έναν έμπιστο ερωτικό σύντροφο, μπορεί να κάνει το σεξ ακόμη πιο ευχάριστο και πιο απολαυστικό.
Σε μια σχετική μελέτη που πραγματοποιήθηκε, διαπιστώθηκε ένα σημαντικό χάσμα μεταξύ ανδρών και γυναικών, ενώ εντοπίστηκαν διάφορες στρατηγικές που συνδέονται με περισσότερους οργασμούς… και συνεπώς με πιο ευχάριστο και απολαυστικό σεξ.
Οι στρατηγικές αυτές περιλαμβάνουν…
– Στοματικό σεξ και αυτοϊκανοποίηση,
– Σεξ μεγαλύτερης διάρκειας,
– Συζητήσεις για φαντασιώσεις και σεξουαλικές επιθυμίες και
– Την έκφραση της αγάπης κατά τη διάρκεια του σεξ.
Αν και οι εκτιμήσεις για τον ακριβή αριθμό ποικίλλουν, οι περισσότερες γυναίκες δεν μπορούν να έρθουν σε οργασμό, χωρίς να έχει προηγηθεί κλειτοριδική διέγερση.
Για μερικές γυναίκες, από την άλλη, αρκεί η έμμεση διέγερση, η οποία επιτυγχάνεται με ορισμένες σεξουαλικές στάσεις του σεξ, όπως π.χ. όταν η γυναίκα βρίσκεται «από πάνω».
Άλλες, χρειάζονται άμεση και παρατεταμένη διέγερση κατά τη διάρκεια του σεξ.
Όλα αυτά είναι απόλυτα φυσιολογικά, και ως γυναίκα, δεν θα πρέπει να αισθάνεστε ντροπή για τις ανάγκες σας, ακόμη και αν χρειάζεται να ζητάτε από τον ερωτικό σας σύντροφο τη διέγερση της κλειτορίδας σας.
Οι άνδρες, απολαμβάνουν το σεξ όταν αυτό διαρκεί περισσότερο, όχι μόνο λόγω απόλαυσης, αλλά επειδή έτσι, αυξάνονται και πιθανότητες να προσφέρουν έναν οργασμό στη σύντροφό τους.
Οι βαθιές αναπνοές και η επιβράδυνση των κινήσεών σας μπορούν να βοηθήσουν στην καθυστέρηση της εκσπερμάτισης στους άνδρες.
Σε άτομα που δυσκολεύονται να διατηρήσουν τη στύση τους, συνίσταται καθημερινή σωματική άσκηση, η οποία θα αυξήσει τη ροή του αίματος στο σώμα, βελτιώνοντας έτσι τη σεξουαλική τους απόδοση και συνεπώς τη στύση τους.
Σε μερικές περιπτώσεις, πάντως, ορισμένα φάρμακα και φυτικά σκευάσματα μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμα.
Όσον αφορά την απόλαυση στο σεξ, δεν πρέπει να παραλείψουμε και τη χρήση σεξουαλικών λιπαντικών.
Μειώνουν την τριβή, κατά τη διάρκεια και βελτιώνουν το σεξ.
Τα συγκεκριμένα λιπαντικά, μπορείτε να τα προμηθευτείτε από το φαρμακείο της γειτονιάς σας.
Επιπλέον, οι ασκήσεις πυελικού εδάφους ενισχύουν τους μυς οι οποίοι συμβάλλουν στον οργασμό, βοηθώντας τις γυναίκες αλλά και τους άνδρες να έχουν εντονότερους οργασμούς και καλύτερη διαχείριση όσον αφορά το «timing» του οργασμού.
Για να εφαρμόσετε τις ασκήσεις πυελικού εδάφους, αρκεί να σφίξετε τους μυς που «κόβουν» τη ροή των ούρων.
Μερικοί άνθρωποι εφαρμόζουν αυτήν την πρακτική, της «διακοπής», όταν χρησιμοποιούν την τουαλέτα.
10 δευτερόλεπτα επαρκούν, και μπορείτε να το επαναλάβετε καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας.
