Είναι υπέροχο να περνάς όλη την ημέρα χαλαρώνοντας στην παραλία, αλλά η υπερβολική έκθεση στον ήλιο είναι ιδιαίτερα επιβλαβής για το δέρμα.
Υπάρχουν ορισμένα βασικά πράγματα όμως, που θα σας βοηθήσουν να προστατέψετε εσάς και τα αγαπημένα σας πρόσωπα από τις ακτίνες του, καθώς και μερικές συμβουλές για το τι πρέπει να κάνετε σε περίπτωση που ξεχαστείτε!
Πιείτε άφθονο νερό
Πίνοντας νερό, ενυδατώνεται όλος ο οργανισμός μας όπως και το δέρμα μας συνεπώς αν αποφασίσετε να περάσετε όλη τη μέρα στην παραλία, πάρτε μαζί σας άφθονο νερό, καθώς οι ακτίνες του ήλιου σε συνδυασμό με το θαλασσινό νερό μπορεί να αφυδατώσουν, όχι μόνο το δέρμα σας, αλλά όλο τον οργανισμό σας.
Μην κάνετε οικονομία στο αντηλιακό
Είτε πηγαίνετε στην παραλία για λίγο, είτε σκοπεύετε να μείνετε περισσότερο έξω, είναι απαραίτητο να βάλετε αντηλιακό για να προστατευτείτε από τις ακτίνες UV.
Χρησιμοποιήσετε αυτό που είναι κατάλληλο για τις ανάγκες του δέρματός σας (με δείκτη προστασίας τουλάχιστον 30+) και εφαρμόστε το 20-30 λεπτά πριν από την έκθεση στον ήλιο.
Ακόμη, το αντηλιακό θα πρέπει να σας παρέχει προστασία τόσο από την UVA όσο και από την UVB ακτινοβολία συνεπώς θυμηθείτε να το ανανεώνετε τουλάχιστον κάθε 2 ώρες, ειδικά αν περνάτε όλη την ημέρα κάτω από τον ήλιο, αλλά και κάθε φορά που βγαίνετε από τη θάλασσα.
Στην αγορά διατίθεται μια τεράστια ποικιλία αντηλιακών σε μορφή κρέμας, σπρέι, λοσιόν, στικ, αλλά εκτός αυτού, υπάρχουν παράλληλα και αντηλιακά προϊόντα που καλύπτουν και συγκεκριμένες ανάγκες (ευερέθιστο δέρμα, ξηρό ή λιπαρό, με κηλίδες, παιδικό δέρμα κ.ά.).
Διατηρήστε το δέρμα σας ενυδατωμένο
Μόλις επιστρέψετε από τη θάλασσα, κάντε ένα ντους και στη συνέχεια ενυδατώστε το δέρμα σας με προϊόντα γρήγορης απορρόφησης, με ενισχυμένα ενυδατικά συστατικά που στοχεύουν στην αποκατάσταση του επιδερμικού φραγμού.
Μπορείτε ακόμη και να εφαρμόσετε μια ενυδατική μάσκα σώματος, κάνοντας ένα mini day spa, στην άνεση του σπιτιού σας.
Μείνετε στη σκιά
Μεταξύ 10 το πρωί και 4 το απόγευμα ο ήλιος είναι πιο δυνατός, οπότε αποφεύγετε την άμεση έκθεση στις ακτίνες του.
Μη νομίζετε πως όταν είστε συνεχώς μέσα στο νερό η κατάσταση αλλάζε αφού ειδικά μέσα στη θάλασσα μπορεί να ξεχαστείτε και να μην αντιλαμβάνεστε ότι καίγεστε, αφού σας εξαπατά το δροσερό νερό.
Αναζητήστε λοιπόν κάποια σκιά δέντρων ή καθίστε κάτω από μια ομπρέλα.
Εναλλακτικά, μπορείτε να καθίσετε σε κάποιο παραλιακό καφέ, που ενδεχομένως να διαθέτει και ομπρέλες.
Βάλτε καπέλο και γυαλιά ηλίου
Όχι μόνο αποτελούν μέρος του στυλ σας, αλλά τα καλοκαιρινά καπέλα και τα γυαλιά ηλίου, σας προστατεύουν από τις ακτίνες UV και επομένως πρέπει να τα έχετε πάντα μαζί σας.
Αν σκοπεύετε να είστε αρκετή ώρα έξω, αγοράστε γυαλιά ηλίου που διαθέτουν πολύ καλά φίλτρα προστασίας από τη UVA και τη UVB ακτινοβολία, αφού είναι το μόνο μέσο που προστατεύει τα μάτια σας.
Επιπλέον, ίσως είναι και μια καλή ιδέα να επενδύσετε στην αγορά ρούχων με αντηλιακή προστασία.
Σοφία Καραΐσκου, Φαρμακοποιός
