Συμβουλές για τη Στοματική Υγιεινή

Είναι πάντα σημαντικό να αφιερώνουμε χρόνο για να δώσουμε λίγη επιπλέον προσοχή στην υγεία μας και στη στοματική υγιεινή.

Οι περισσότεροι από εμάς συνήθως πλένουμε τόσο το πρωί, όσο και το βράδυ, με μηχανικό τρόπο τα δόντια μας.

Η όλη διαδικασία του βουρτσίσματος δοντιών είναι στον αυτόματο πιλότο.

Όμως αξίζει να δώσουμε περισσότερη προσοχή.

Κυρίως, επειδή κανένας από εμάς δεν θέλει να καταλήξει σε μια οδοντιατρική επίσκεψη έκτακτης ανάγκης.

Επιπλέον, η στοματική σας υγεία συχνά γίνεται αντιληπτή ως η πύλη για το πώς λειτουργεί το υπόλοιπο σώμα σας.

Αυτό σημαίνει ότι ένα πιο υγιές στόμα μπορεί να σημαίνει έναν πιο υγιή εαυτό.

Εδώ λοιπόν μοιραζόμαστε μαζί σας μερικές από τις καλύτερες συμβουλές των οδοντιάτρων για να διατηρήσουμε το στόμα μας σε φόρμα.

Έτσι θα έχουμε πάντα ένα υπέροχο και λαμπερό χαμόγελο!

Ξεκινήστε να αντικαθιστάτε την οδοντόβουρτσά σας

Οι οδοντίατροι προτείνουν να αντικαταστήσετε την οδοντόβουρτσά σας αμέσως τώρα και μετά να το ξανακάνετε σε περίπου τρεις με τέσσερις μήνες.

Η οδοντόβουρτσά σας μπορεί να συλλάβει ένα σωρό μικρόβια, γι’ αυτό να έχετε επίσης υπόψη σας πού την τοποθετείτε στον πάγκο του μπάνιου σας.

Κρατήστε την οδοντόβουρτσά σας σε μια καθαρή περιοχή όπου μπορεί να στεγνώσει χωρίς παρεμβολές.

Η αντικατάσταση της οδοντόβουρτσάς σας (ή της κεφαλής της οδοντόβουρτσας, εάν χρησιμοποιείτε ηλεκτρονική) μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου μόλυνσης οποιουδήποτε ιού, άρα και του COVID-19.

Πείτε όχι στην κοινή χρήση προϊόντων

Είναι σημαντικό να έχετε τα δικά σας προϊόντα στοματικής φροντίδας για να μειώσετε τη μεταφορά μικροβίων.

Λαμβάνοντας υπόψη τον τρόπο με τον οποίο πράγματα όπως το νήμα, η οδοντόκρεμα και οι οδοντόβουρτσες κυριολεκτικά μπαίνουν στο στόμα σας, όπου οι ιοί εισέρχονται εύκολα στο σώμα, είναι καλύτερο να διατηρήσετε τη μεταφορά στο ελάχιστο.

Κρατήστε το δικό σας νήμα, το δικό σας ποτήρι ή μπουκάλι νερού, ακόμα και το δικό σας σωληνάριο οδοντόκρεμας.

Οτιδήποτε χειρίζεστε λίγο πριν βάλετε τα χέρια σας κοντά στο στόμα σας πρέπει να ανήκει μόνο σε εσάς.

Να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί στον καθαρισμό

Εάν φοράτε μασελάκια το βράδυ, πολλοί οδοντίατροι συνιστούν να τα πλένετε με σαπούνι και νερό μετά από κάθε φορά που τα φοράτε.

Αυτό γιατί μπορεί να αποτελέσουν έδαφος αναπαραγωγής βακτηρίων.

Επίσης, μετά το πλύσιμο, φροντίστε να τα τοποθετήσετε σε μια καθαρή θήκη.

Έτσι θα μπορούν να στεγνώσουν στον αέρα μακριά από τυχόν μολύνσεις.

Προσέξτε τι τρώτε

Για να αποφύγετε τυχόν αιφνιδιαστικές επισκέψεις στον οδοντίατρό σας είναι καλό να αποφεύγετε τροφές που συνήθως κολλάνε ανάμεσα στα δόντια σας ή κάτω από τα ούλα σας.

Αυτές οι τροφές μπορεί να προκαλέσουν πόνο, φλεγμονή ή μόλυνση.

Τα ποπ κορν, είναι ο πιο συνηθισμένος ένοχος για ενοχλήσεις στα δόντια.

Αλλά τα σκληρά ή κολλώδη γλυκά πρέπει επίσης να παραλείπονται γιατί μπορεί να κάνουν το δόντι σας να σπάσει.