Θα γνωρίζετε ότι οι πιο γνωστές συνήθειες που προκαλούν πρόωρη γήρανση είναι το κάπνισμα, η κατανάλωση αλκοόλ και η κακή διατροφή.
Πέρα από αυτές όμως, υπάρχουν και κάποιες άλλες κακές συνήθειες που ίσως περιλαμβάνονται στον γενικότερα υγιεινό τρόπο ζωής που θεωρείτε ότι κάνετε, οι οποίες μπορεί σταδιακά να σας προσθέτουν χρόνια.
Δε φοράτε αντηλιακό τον χειμώνα
Το αντηλιακό είναι συνδεδεμένο με το καλοκαίρι και τότε είναι που οι πωλήσεις των αντηλιακών εκτοξεύονται.
Τον χειμώνα όμως σχεδόν κανείς δε σκέφτεται τα αντηλιακά.
Το ότι δε βλέπετε πάντα τον ήλιο τον χειμώνα δε σημαίνει πως δεν είναι εκεί ούτε πως οι ακτίνες του είναι αβλαβείς.
Οι ακτίνες του ήλιου περνούν την ατμόσφαιρα και τους χειμερινούς μήνες και το πρόσωπό σας μένει απροστάτευτο.
Έτσι, η παράλειψη του αντηλιακού ή μιας ενυδατικής κρέμας με δείκτη προστασίας μπορεί να προκαλέσει πρόωρες ρυτίδες στο πρόσωπό σας.
Βάφεστε υπερβολικά
Βάφεστε υπερβολικάΤο υπερβολικό μακιγιάζ φράζει τους πόρους της επιδερμίδας, την αφυδατώνει και εμποδίζει την έκκριση των φυσικών ελαίων που της δίνουν φυσική λάμψη.
Μπορεί τα τρικ του μακιγιάζ να σας μικραίνουν, όμως σε βάθος χρόνου σας γερνούν πρόωρα.
Ακόμα κι αν επιμένετε στο βαρύ μακιγιάζ, μην αμελείτε να ξεβάφεστε κάθε βράδυ καλά.
Τα υπολείμματα από το μακιγιάζ μπορεί να αποβούν καταστροφικά για την επιδερμίδα σας.
Αμελείτε τη φροντίδα των ματιών σας
Το πρώτο σημείο που προδίδει την ηλικία είναι η περιοχή γύρω από τα μάτια καθώς είναι πολύ ευαίσθητη.
Έτσι το «πόδι της χήνας» κάνει πολύ γρήγορα την εμφάνισή του, ίσως ακόμα και πριν τα 30.
Ξεκινήστε να εφαρμόζετε καθημερινά μια κρέμα ματιών με απαλές κινήσεις ταμποναριστά ακόμα κι αν είστε κάτω από 25 ετών.
Έχετε κακή στάση σώματος
Αν η δουλειά σας είναι καθιστική, περπατάτε σκυφτοί, περνάτε πολλή ώρα στον καναπέ σε άβολη στάση ακόμα και με το λάπτοπ αγκαλιά, επιβαρύνετε τη σπονδυλική στήλη σας και τους μύες χωρίς να το καταλαβαίνετε.
Μετά από πολλή ώρα στην ίδια στάση μπορεί να νιώθετε πόνο, πιάσιμο και κούραση που αποτυπώνονται στο σώμα σας.
Διορθώστε τη στάση του σώματός σας είτε κάθεστε είτε περπατάτε είτε κοιμάστε.
Κοιμάστε λίγο
Πολλοί άνθρωποι κοιμούνται λιγότερο από 5 ώρες καθημερινά, όμως αυτό είναι λάθος.
Με ελάχιστες ώρες ύπνου δείχνετε μονίμως κουρασμένοι, αποκτάτε σακούλες και μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια σας, ενώ δεν μπορείτε να αντεπεξέλθετε στις καθημερινές υποχρεώσεις σας.
Επίσης, ενδέχεται η στάση που κοιμάστε να είναι λάθος με αποτέλεσμα να πιάνεστε, να ζαρώνει το πρόσωπό σας λόγω της πολύωρης πίεσης στο μαξιλάρι κι έτσι να δημιουργούνται γραμμές και ρυτίδες.
Γι’ αυτό, αφιερώστε περισσότερες ώρες στον ύπνο σας και ξεκινήστε να κοιμάστε ανάσκελα.
Τρώτε πολλά γλυκά
Μια από τις χειρότερες συνέπειες της υπερβολικής κατανάλωσης ζάχαρης στην επιδερμίδα είναι ότι σας γερνάει.
Κι αυτό επειδή καταστρέφει το κολλαγόνο, δηλαδή την πρωτεΐνη της νεότητας.
Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα το δέρμα σας να γίνεται αδύναμο και θαμπό, να αποκτά ρυτίδες και σημάδια γήρανσης.
Κρατάτε το σπίτι σας σε πολύ υψηλές θερμοκρασίες
Ένα ζεστό δωμάτιο είναι το ζητούμενο όταν έξω το κρύο είναι τσουχτερό.
Όμως η υπερβολική θερμότητα ξηραίνει την ατμόσφαιρα, το δέρμα και τα μαλλιά, με αποτέλεσμα τη δημιουργία περισσότερων ρυτίδων.
Σε γενικές γραμμές προσπαθήστε να περιορίσετε την πολλή θερμότητα ανεξάρτητα από την πηγή από την οποία προέρχεται.
