Είναι γεγονός ότι οι περισσότεροι άντρες δεν είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί συγκριτικά με τις γυναίκες όσον αφορά την υγεία τους.
Δείτε ποια είναι τα πιο συχνά λάθη που κάνουν και πώς μπορούν να τα διορθώσουν.
Καταναλώνουν πολύ αλκοόλ
Ένα από τα πιο συνηθισμένα λάθη των αντρών είναι η υπέρμετρη κατανάλωση αλκοόλ με έμφαση στη μπίρα.
Επειδή η μπίρα περιέχει λιγότερο αλκοόλ σε σχέση με άλλα αλκοολούχα ποτά, οι άντρες καταλήγουν να πίνουν πολλές ξεπερνώντας μέτρο.
Όμως και πάλι δεν παύει να πρόκειται για αλκοόλ του οποίου η συστηματικά υπέρμετρη κατανάλωση αυξάνει την πιθανότητα εμφάνισης διαφόρων τύπων καρκίνου.
Η ημερήσια κατανάλωση αλκοόλ για τους άντρες δεν πρέπει να ξεπερνά τις τέσσερις μονάδες την ημέρα, ποσότητα που ισοδυναμεί με περίπου δύο ποτήρια μπίρα με περιεκτικότητα 3-4% σε αλκοόλ.
Προτιμούν το κρέας
Οι άντρες καταναλώνουν συχνότερα και σε μεγαλύτερες ποσότητες κόκκινο κρέας από ό,τι οι γυναίκες.
Η συχνή κατανάλωση κρέατος που μάλιστα δεν έχει απαλλαχθεί από το λίπος αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων, υπέρτασης, αυξημένης χοληστερίνης και καρκίνου του εντέρου.
Επίσης οι άντρες συνηθίζουν να καταναλώνουν κρέας ψημένο στα κάρβουνα, το οποίο είναι επιβλαβές για την υγεία για τον λόγο ότι κατά τη διάρκεια του ψησίματος παράγονται από την καύση του κάρβουνου καρκινογόνες ουσίες, οι οποίες μεταφέρονται στις τροφές.
Αντίθετα, μια διατροφή όσο το δυνατόν πιο κοντά στο μοντέλο της μεσογειακής διατροφής με γεύματα που περιλαμβάνουν όσπρια και λαδερά, ψάρια, φρούτα και λαχανικά μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο εκδήλωσης επικίνδυνων για την υγεία παθήσεων.
Αποφεύγουν να πάνε στον γιατρό
Οι άντρες καταφεύγουν στον γιατρό λιγότερο συχνά από ό,τι οι γυναίκες ακόμα και για τους ετήσιους ελέγχους.
Αυτό μπορεί να έχει ως συνέπεια την καθυστερημένη διάγνωση κάποιου προβλήματος ή επιδείνωση των συμπτωμάτων που αφορούν διάφορα προβλήματα υγείας.
Η ετήσια επίσκεψη στον παθολόγο όμως επιβάλλεται, ο οποίος θα τους καθοδηγήσει κατάλληλα σχετικά με τους ελέγχους ρουτίνας που χρειάζεται να κάνουν ανάλογα με την ηλικία τους και το ιατρικό ιστορικό τους.
Ξεχνούν να βάλουν αντηλιακό
Οι άντρες παραλείπουν συχνά το αντηλιακό πριν εκτεθούν στον ήλιο.
Επίσης ενδέχεται να μην είναι σωστά ενημερωμένοι για τη χρήση του.
Γι’ αυτό ο καρκίνος του δέρματος και τα μελανώματα είναι πιο συχνά και πιο επιθετικά στους άντρες απ’ ό,τι στις γυναίκες.
Επίσης οι άντρες δεν παρατηρούν εύκολα τις αλλαγές στο δέρμα τους, με αποτέλεσμα να αγνοούν τυχόν ύποπτες ελιές και σημάδια την ίδια ώρα που καθυστερούν να πάνε στον γιατρό.
Η σωστή χρήση του αντηλιακού σε όλο το σώμα είναι απαραίτητη.
Το αντηλιακό επιβάλλεται και για τα δύο φύλα και οι παθήσεις του δέρματος δεν κάνουν διακρίσεις.
Ιδιαίτερα αν έχουν και ανοιχτόχρωμη επιδερμίδα το αντηλιακό είναι παραπάνω από αναγκαίο τουλάχιστον κατά την έκθεσή τους στον ήλιο.
