Ένα λαμπερό και λευκό χαμόγελο σίγουρα κάνει καλή πρώτη εντύπωση στους γύρω μας.
Συνεπώς η φροντίδα των δοντιών μας είναι απαραίτητη τόσο για λόγους αισθητικούς, αλλά κυρίως για λόγους υγείας.
Μία κακή στοματική υγιείνη μπορεί να συνοδεύεται από πόνους, μούδιασμα στα δόντια, αιμορραγία στα ούλα και δυσκολίες στη μάσηση.
Επομένως είναι σημαντικό να περιποιούμαστε σχολαστικά τα δόντια μας, προκειμένου να εξασφαλίσουμε καλύτερη ποιότητα ζωής.
Για να το πετύχουμε αυτό, είναι σημαντικό να ακολουθούμε τα παρακάτω βήματα:
Σωστό βούρτσισμα
Οι περισσότεροι γνωρίζουμε πως είναι απαραίτητο το βούρτσισμα 2 φορές την ημέρα για να απομακρύνουμε την πλάκα και τα βακτήρια.
Οφείλουμε, όμως, να σημειώσουμε ότι το βούρτσισμα πρέπει να διαρκεί δύο με τρία λεπτά κάθε φορά.
Είναι λάθος να ασκούμε έντονη πίεση και τριβή χρησιμοποιώντας την οδοντόβουρτσα καθώς ενδέχεται να βλάψουμε το σμάλτο και τα ούλα.
Το προσεκτικό βούρτσισμα με κυκλικές κινήσεις είναι το σωστότερο, ενώ δεν πρέπει να παραλείπουμε το βούρτσισμα-καθάρισμα της γλώσσας.
Είναι απαραίτητο να αλλάζουμε οδοντόβουρτσα τουλάχιστον κάθε 3 μήνες.
Χρήση οδοντικού νήματος
Πρέπει να χρησιμοποιούμε νήμα καθημερινά ώστε να απομακρύνεται η πλάκα και υπολείμματα τροφών.
Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τα σημεία ανάμεσα στα δόντια όπου η οδοντόβουρτσα δεν μπορεί να φτάσει.
Οι κινήσεις μας θα πρέπει να μην είναι βίαιες για να αποφύγουμε τραυματισμό των ούλων.
Χρήση στοματικού διαλύματος
Το διάλυμα δεν αντικαθιστά το βούρτσισμα ή το νήμα αλλά συμβάλλει κι αυτό με τη σειρά του στη διατήρηση της στοματικής υγείας.
Μάλιστα, ένα στοματικό διάλυμα που περιέχει αντιβακτηριδιακούς παράγοντες μπορεί να αποτρέψει την ουλίτιδα και την πλάκα.
Συμπληρώματα διατροφής με προβιοτικά
Τα συμπληρώματα διατροφής με προβιοτικό στέλεχος έχει αποδειχθεί ότι αναστέλλουν την ανάπτυξη των παθογόνων μικροοργανισμών που συνδέονται με την οδοντική τερηδόνα, ουλίτιδα και περιοδοντίτιδα.
Έτσι, τα προβιοτικά επαναφέρουν τη μικροβιακή χλωρίδα του στόματος.
Κατανάλωση περισσότερου νερού
Η επαρκής λήψη νερού βοηθά να διατηρήσουμε την υγεία του οργανισμού μας συνολικά, επομένως και την στοματική μας υγεία.
Ένας ακόμη λόγος να πίνουμε συχνά νερό μέσα στη μέρα είναι για να “ξεπλένονται” οξέα και κολλώδεις τροφές που προσκολλώνται στα δόντια ανάμεσα στα βουρτσίσματα.
Περιορισμός της ζάχαρης
Είναι καλό να αποφεύγουμε όσο γίνεται τροφές και ποτά που περιέχουν μεγάλη ποσότητα ζάχαρης.
Τα σάκχαρα μετατρέπονται στο στόμα σε οξέα που βλάπτουν το σμάλτο και οδηγούν σε εμφάνιση τερηδόνας.
