Η καλή κατάσταση των νυχιών καθρεφτίζει τη γενικότερη κατάσταση του οργανισμού.
Τα φροντισμένα άκρα αποτελούν δείγμα υγείας και καθαριότητας του ατόμου.
Τα νύχια αποτελούν μέρος του δέρματος και καλύπτουν το εξωτερικό πάνω μέρος των δακτύλων με σκληρό περίβλημα κερατίνης.
Ορισμένοι έχουν την τύχη να έχουν εκ γενετής ανθεκτικά νύχια, ενώ υπάρχουν άλλοι που έχουν πιο μαλακά.
Καθημερινές συνήθειες, όπως το πλύσιμο των χεριών και η χρήση προϊόντων καθαρισμού, τραυματίζουν τα νύχια, κάνοντάς τα αδύναμα και θαμπά, με αποτέλεσμα να σπάνε γρήγορα και να ξεφλουδίζουν.
Από την άλλη όμως, αυτό μπορεί να οφείλεται σε διατροφικές συνήθειες, σε έλλειψη σιδήρου, αλλά και σε ανεπαρκή λήψη βιταμινών από τη διατροφή.
Πώς μπορείτε λοιπόν να αποκτήσετε ανθεκτικά νύχια;
Μαλακά νύχια
Μαλακά νύχιαΤα μαλακά νύχια προκαλούνται κυρίως από τη συχνή, με διάρκεια, παραμονή των χεριών στο νερό και τη χρήση καθαριστικών προϊόντων.
Να φοράτε γάντια σε όλες τις εργασίες που κάνετε όπου είναι απαραίτητη η χρήση νερού και προϊόντων καθαρισμού.
Η συχνή χρήση σκληρυντικής θεραπείας νυχιών είναι απαραίτητη.
Ενισχύστε την υγεία των νυχιών, κάνοντας μασάζ με μια θρεπτική κρέμα ή ένα φυτικό έλαιο.
Εύθραυστα νύχια
Τις περισσότερες φορές, τα σπασμένα νύχια είναι από τη μια αποτέλεσμα της υπερβολικής εφαρμογής βερνικιών ή σκληρυντικού, και από την άλλη αποτέλεσμα διατροφικών ελλείψεων του οργανισμού.
Να αποφεύγετε τα σκληρυντικά προϊόντα νυχιών και για κάποιες μέρες μην εφαρμόζετε βερνίκι.
Να αποφεύγετε τα μακριά νύχια.
Θα ήταν καλύτερο να κόβετε τα νύχια μετά το μπάνιο ή μετά από μια θεραπεία νυχιών ή αφού έχετε βουτήξει τα δάχτυλα σε ζεστό νερό με λίγο σαπούνι για να μαλακώσουν.
Να ενυδατώνετε τα νύχια σας τουλάχιστον 2 – 3 φορές την εβδομάδα, με ειδική θεραπεία ή με ενυδατική κρέμα.
Διατροφή και συμπληρώματα διατροφής
Η ανεπάρκεια βιοτίνης στον οργανισμό, αν και σπάνια, καθώς υπάρχει σε πάρα πολλές τροφές και συγχρόνως το έντερο μπορεί να τη συνθέσει, σχετίζεται με τα προβλήματα των νυχιών.
Μπορείτε να ακολουθήσετε είτε μια θεραπεία με συμπλήρωμα διατροφής βιοτίνης, είτε να εντάξετε στη διατροφή σας τροφές με μεγάλο ποσοστό βιοτίνης, όπως κρόκο αυγού, γάλα, σόγια, βρώμη, μανιτάρια, μαγιά, βασιλικό πολτό, συκώτι, σολομό.
Πηγές θρεπτικών συστατικών για την υγεία των νυχιών
Πρωτεΐνη: αυγά, κρέας, πουλερικά, ψάρια, τυρί, όσπρια
Ασβέστιο: γάλα, γιαούρτι, τυρί, σουσάμι, ταχίνι
Ψευδάργυρος: δημητριακά, συκώτι, όσπρια, θαλασσινά, αυγά
Βιταμίνη C: φρούτα, λαχανικά, κυρίως φράουλες, εσπεριδοειδή, ακτινίδια, κεράσια, ντομάτα, λάχανο, μπρόκολο
Σίδηρος: κρέας, πουλερικά, ψάρια, φακές, φασόλια, σουσάμι
Βιταμίνη Α: ψάρια βούτυρο, γάλα, συκώτι, καρότο
Βιταμίνη Β12: κρέας, πουλερικά, ψάρια, φακές, φασόλια
Σε περίπτωση που δεν υπάρξει βελτίωση της κατάστασης υγείας των νυχιών σας, μη διστάσετε να επισκεφτείτε έναν δερματολόγο.
Εκτός από αποτέλεσμα διατροφικών συνηθειών, τα προβλήματα των νυχιών μπορεί να προκύψουν από μόλυνση από μύκητες, από ορισμένα φάρμακα και από την κακή κυκλοφορία του αίματος.
