Όταν το στόμα μυρίζει άσχημα, δημιουργείται μια άβολη κατάσταση, τόσο για αυτόν που πάσχει, όσο και για τους γύρω του.
Μερικές χρήσιμες συμβουλές για την στοματική υγιεινή θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά την κακοσμία.
Για να αντιμετωπιστεί επαρκώς η δυσάρεστη κατάσταση θα πρέπει να δείτε καταρχάς που μπορεί να οφείλεται.
Οι πιο συνηθισμένοι λόγοι είναι:
• Ακατάλληλη και ανεπαρκής στοματική υγιεινή
• Παθήσεις της στοματικής κοιλότητας: ουλίτιδα, ξηροστομία
• Τροφές με δυσάρεστες μυρωδιές (κρεμμύδια, σκόρδο, αλκοόλ, τσιγάρο)
• Έλλειψη υδατανθράκων και υπερβολική λήψη πρωτεϊνών
• Ασθένειες όπως ο διαβήτης ή η γαστρο-οισοφαγική παλινδρόμηση.
Δράστε Άμεσα και Αποτελεσματικά
• Βουρτσίζετε τα δόντια σας μετά από κάθε γεύμα και το βράδυ πριν κοιμηθείτε.
Υπάρχουν ειδικές οδοντόκρεμες για την κακοσμία του στόματος.
Επίσης, σε κάθε βούρτσισμα, να χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα (κηρωμένο για να γλιστράει καλύτερα ή μη κηρωμένο), έτσι ώστε να ολοκληρώνετε το βούρτσισμα σε περιοχές που δύσκολα μπορεί να πάει η οδοντόβουρτσα.
Ειδικά οδοντικά νήματα με άρωμα μέντας βελτιώνουν την αναπνοή.
• Μετά από κάθε βούρτσισμα μπορείτε να χρησιμοποιείτε ένα αντισηπτικό στοματικό διάλυμα το οποίο θα μειώσει τον αριθμό των μικροβίων, θα δυναμώσει τους ιστούς των δοντιών και θα προσφέρει μια αίσθηση φρεσκάδας.
Να προτιμάτε διαλύματα χωρίς αλκοόλ, γιατί το αλκοόλ ξηραίνει τους βλεννογόνους.
• Οι ειδικές τσίχλες, οι καραμέλες χωρίς ζάχαρη, καθώς και τα στοματικά σπρέι με χλωροφύλλη, καλύπτουν τη δυσάρεστη αναπνοή και μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν.
• Να πίνετε πολύ νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας καθώς και πριν πάτε για ύπνο, να αποφεύγετε την κατανάλωση κρεμμυδιού και σκόρδου και να μειώσετε ή καλύτερα να κόψετε το κάπνισμα.
