Την ώρα του φαγητού, καθώς μασάτε την τροφή και ταξιδεύει στον οισοφάγο, φτάνει στον κατώτερο οισοφαγικό σφιγκτήρα.
Αυτός ο σφιγκτήρας ελέγχει την ποσότητα της τροφής που επιτρέπεται στο στομάχι κάθε φορά.
Επίσης εμποδίζει την επιστροφή της τροφής στον οισοφάγο, κλείνοντας τη βαλβίδα όταν εισέλθει η τροφή.
Όταν αυτή η βαλβίδα δεν κλείνει σωστά, μπορεί να αναγκάσει τα τρόφιμα και το στομαχικό οξύ να επιστρέψουν στον οισοφάγο προκαλώντας παλινδρόμηση οξέος.
Τα συμπτώματα της παλινδρόμησης οξέος μπορεί να περιλαμβάνουν καούρα, φούσκωμα, ρέψιμο, ναυτία, ξηρό βήχα και βραχνάδα.
Τα καλά νέα είναι ότι η παλινδρόμηση οξέος μπορεί να αντιμετωπιστεί.
Κόψτε το κάπνισμα
Το κάπνισμα είναι πιθανό να προκαλέσει περισσότερα επεισόδια παλινδρόμησης οξέος και να κάνει πιο δύσκολη τη θεραπεία του.
Ένας από τους τρόπους με τους οποίους το κάπνισμα μπορεί να θέσει σε κίνδυνο τον σφιγκτήρα είναι η χαλάρωση της βαλβίδας.
Όταν η νικοτίνη χαλαρώνει τη βαλβίδα, οδηγεί σε αυξημένο κίνδυνο εκτόξευσης οξέος στον οισοφάγο.
Το κάπνισμα μπορεί επίσης να βλάψει τη βλεννογόνο μεμβράνη που βοηθά στην προστασία του οισοφάγου από τη βλάβη του οξέος.
Φάτε 2 έως 3 ώρες πριν ξαπλώσετε
Δοκιμάστε να τρώτε 2 με 3 ώρες πριν τον ύπνο.
Το να ξαπλώνετε λίγο μετά το φαγητό μπορεί να κάνει το οξύ του στομάχου να μετακινηθεί μέσω του σφιγκτήρα και προς τα πάνω στον οισοφάγο.
Προσπαθήστε να σηκωθείτε και να περπατήσετε για 15 έως 20 λεπτά για να βοηθήσετε τα γαστρικά υγρά να ρέουν προς τα κάτω αντί προς τα πάνω.
Να επιλέγετε φαρδιά ρούχα
Αποφύγετε οτιδήποτε στενό γύρω από την περιοχή της μέσης σας.
Η σφιχτή πίεση από τζιν, ζώνη ή σορτς μπορεί να επιδεινώσει την ενόχληση στην παλινδρόμηση οξέος.
Το σφίξιμο της ζώνης μπορεί να ασκήσει πίεση στο στομάχι με αποτέλεσμα τη χαλάρωση του σφιγκτήρα, γεγονός που προκαλεί παλινδρόμηση οξέος.
Δοκιμάστε να φοράτε πιο αθλητικά ρούχα όταν δεν βρίσκεστε στη δουλειά με πιο μακριά πουκάμισα και πουλόβερ.
Διαχειριστείτε το σωματικό βάρος
Η παχυσαρκία είναι μια κοινή και σοβαρή ασθένεια κι είναι γνωστό ότι προκαλεί καρδιακές παθήσεις, εγκεφαλικό επεισόδιο, διαβήτη κι ορισμένους τύπους καρκίνου.
Έχει αποδειχθεί ότι το υπερβολικό βάρος σχετίζεται σημαντικά με την καούρα.
Η καούρα είναι ένα από τα συμπτώματα στην παλινδρόμηση οξέος.
Η προσπάθεια απώλειας έστω και μικρής ποσότητας βάρους μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο των συμπτωμάτων.
Για να παρέχουμε την καλύτερη εμπειρία, χρησιμοποιούμε τεχνολογίες όπως cookies για την αποθήκευση ή/και την πρόσβαση σε πληροφορίες συσκευών. Η συγκατάθεση για τις εν λόγω τεχνολογίες θα μας επιτρέψει να επεξεργαστούμε δεδομένα προσωπικού χαρακτήρα, όπως συμπεριφορά περιήγησης ή μοναδικά αναγνωριστικά σε αυτόν τον ιστότοπο. Η μη συγκατάθεση ή η ανάκληση της συγκατάθεσης, μπορεί να επηρεάσει αρνητικά ορισμένες λειτουργίες και δυνατότητες.
Λειτουργικά
Πάντα ενεργό
Η τεχνική αποθήκευση ή πρόσβαση είναι απολύτως απαραίτητη για τον νόμιμο σκοπό της δυνατότητας χρήσης συγκεκριμένης υπηρεσίας που ζητείται ρητά από τον συνδρομητή ή τον χρήστη ή με αποκλειστικό σκοπό τη μετάδοση επικοινωνίας μέσω δικτύου ηλεκτρονικών επικοινωνιών.
Προτιμήσεις
Η τεχνική αποθήκευση ή πρόσβαση είναι απαραίτητη για τον νόμιμο σκοπό της αποθήκευσης προτιμήσεων που δεν ζητούνται από τον συνδρομητή ή τον χρήστη.
Στατιστικά
Η τεχνική αποθήκευση ή πρόσβαση που χρησιμοποιείται αποκλειστικά για στατιστικούς σκοπούς.Η τεχνική αποθήκευση ή πρόσβαση που χρησιμοποιείται αποκλειστικά για ανώνυμους στατιστικούς σκοπούς. Χωρίς κλήτευση, η εθελοντική συμμόρφωση εκ μέρους του Παρόχου Υπηρεσιών Διαδικτύου ή πρόσθετες καταγραφές από τρίτο μέρος, οι πληροφορίες που αποθηκεύονται ή ανακτώνται για το σκοπό αυτό από μόνες τους δεν μπορούν συνήθως να χρησιμοποιηθούν για την αναγνώρισή σας.
Εμπορικής Προώθησης
Η τεχνική αποθήκευση ή πρόσβαση απαιτείται για τη δημιουργία προφίλ χρηστών, για την αποστολή διαφημίσεων ή για την καταγραφή του χρήστη σε έναν ιστότοπο ή σε διάφορους ιστότοπους για παρόμοιους σκοπούς εμπορικής προώθησης.
