Υγεία & Ομορφιά
Τρεις Μύθοι για τη Γιόγκα
Υoga

Τρεις Μύθοι για τη Γιόγκα

Η δημοτικότητα της γιόγκα αυξάνεται και τα οφέλη της είναι πάρα πολλά, όπως ανακούφιση από πόνους και περισσότερη ευελιξία.

Επίσης προσφέρει ανακούφιση από το στρες, καλύτερη αναπνοή, διαχείριση βάρους και πιο ήρεμη διάθεση.

Κι ενώ σχεδόν κάθε εκδοχή αυτής της αρχαίας πρακτικής ενσωματώνει κάποιο βαθμό δύναμης, ευελιξίας κι αναπνοής για τη βελτίωση της ψυχικής και σωματικής ευεξίας, δεν είναι όλες οι πρακτικές ίδιες.

Μέσα στη γιόγκα, μπορείτε να βρείτε παραλλαγές που εκτελούν την πλήρη γκάμα από ήπιες πρακτικές αποκατάστασης έως πιο έντονες προπονήσεις.

Έτσι, αν θέλετε να ασχοληθείτε με τη γιόγκα, υπάρχουν πράγματι πολλές επιλογές.

Κι αν κάποιος από τους παρακάτω μύθους για τη γιόγκα σας εμποδίζει να τη δοκιμάσετε, μην την αφήσετε.

Έτσι, αν θέλετε να ασχοληθείτε με τη γιόγκα, υπάρχουν πράγματι πολλές επιλογές.1. Δεν είστε ευέλικτοι

Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι γεμάτα από ανθρώπους που μπορούν να κινήσουν το σώμα τους με ασύλληπτους τρόπους.

Είναι οπότε εύκολο να καταλάβετε γιατί μπορεί να πιστεύετε ότι η γιόγκα είναι μόνο για ευέλικτους ανθρώπους.

Αλλά ήρθε η ώρα για την πραγματικότητα.

Δεν κάνετε γιόγκα επειδή είστε ευέλικτοι, το κάνετε για να αυξήσετε την ευελιξία και την κινητικότητά σας.

Όλοι πρέπει να ξεκινήσουμε από κάπου και κάθε στάση μπορεί να τροποποιηθεί για να ταιριάζει στο σημείο που βρίσκεστε στο δικό σας προσωπικό ταξίδι ευελιξίας.

Η γιόγκα (και οι διατάσεις που θα κάνετε ως μέρος της) είναι καλή για όλα τα επίπεδα.

Σίγουρα η ευελιξία σας θα βελτιωθεί με την πάροδο του χρόνου.

Οι περισσότεροι άνθρωποι αρχίζουν να παρατηρούν διαφορά μετά από τρεις έως τέσσερις εβδομάδες προπόνησης.

2. Έχετε πόνο στην πλάτη

Αυτός ο πόνος στην πλάτη δεν πρέπει να σας αποκλείσει.

Η γιόγκα μπορεί να τροποποιηθεί για σχεδόν οποιαδήποτε ιατρική πάθηση.

Αν και τα ιατρικά προβλήματα δεν θα πρέπει να σας εμποδίζουν να κάνετε γιόγκα, εάν έχετε κάποια κατάσταση υγείας και δεν είστε σίγουροι αν η γιόγκα είναι κατάλληλη για εσάς, συμβουλευτείτε πρώτα τον γιατρό σας.

Στη συνέχεια, μιλήστε με τον εκπαιδευτή της γιόγκα πριν από το μάθημα για να τον ενημερώσετε ότι έχετε ορισμένες κινήσεις που πρέπει να αποφύγετε.

Ο εκπαιδευτής θα πρέπει να μπορεί να σας δείξει τροποποιήσεις για τις στάσεις.

3. Η γιόγκα είναι για γυναίκες

Οι γυναίκες αποτελούν την πλειοψηφία, αλλά τα οφέλη της γιόγκα επεκτείνονται σε όποιον ενδιαφέρεται για τη φυσική του κατάσταση.

Η γιόγκα βοηθά όλους να βελτιώσουν την κινητικότητα των αρθρώσεων, το εύρος κίνησης και τη συνολική σταθερότητα του πυρήνα.

Αυτά τα οφέλη μπορούν να βοηθήσουν τόσο τους άνδρες, όσο και τις γυναίκες.

 

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Τα Οφέλη της Yoga στη Σεξουαλική Ζωή

a.alefragkis

Γιόγκα και Απώλεια Βάρους

Evi Makavelou

Pilates ή Yoga – Ποια Είναι τα Οφέλη;

Evi Makavelou

Γιόγκα: Η Πρώτη μου Στάση

Τα Οφέλη της Γιόγκα σε Σώμα και Μυαλό

Evi Makavelou

Μύθοι Σχετικά με τη Γιόγκα που Πρέπει να Ξεπεράσετε

Evi Makavelou

Γιόγκα για Καλύτερο Ύπνο

Evi Makavelou

Τι να Περιμένετε από την Πρώτη σας Επαφή με τη Γιόγκα

Evi Makavelou

Γιόγκα και Απώλεια Βάρους – Video

Επιλέξτε το Είδος της Γιόγκα που σας Ταιριάζει

Yoga – 4 Εκπληκτικά Οφέλη για την Υγεία

Evi Makavelou

Γιόγκα – Πώς Μπορεί να Ευνοήσει τη Σεξουαλική σας Υγεία