Η δημοτικότητα της γιόγκα αυξάνεται και τα οφέλη της είναι πάρα πολλά, όπως ανακούφιση από πόνους και περισσότερη ευελιξία.
Επίσης προσφέρει ανακούφιση από το στρες, καλύτερη αναπνοή, διαχείριση βάρους και πιο ήρεμη διάθεση.
Κι ενώ σχεδόν κάθε εκδοχή αυτής της αρχαίας πρακτικής ενσωματώνει κάποιο βαθμό δύναμης, ευελιξίας κι αναπνοής για τη βελτίωση της ψυχικής και σωματικής ευεξίας, δεν είναι όλες οι πρακτικές ίδιες.
Μέσα στη γιόγκα, μπορείτε να βρείτε παραλλαγές που εκτελούν την πλήρη γκάμα από ήπιες πρακτικές αποκατάστασης έως πιο έντονες προπονήσεις.
Έτσι, αν θέλετε να ασχοληθείτε με τη γιόγκα, υπάρχουν πράγματι πολλές επιλογές.
Κι αν κάποιος από τους παρακάτω μύθους για τη γιόγκα σας εμποδίζει να τη δοκιμάσετε, μην την αφήσετε.
1. Δεν είστε ευέλικτοι
Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι γεμάτα από ανθρώπους που μπορούν να κινήσουν το σώμα τους με ασύλληπτους τρόπους.
Είναι οπότε εύκολο να καταλάβετε γιατί μπορεί να πιστεύετε ότι η γιόγκα είναι μόνο για ευέλικτους ανθρώπους.
Αλλά ήρθε η ώρα για την πραγματικότητα.
Δεν κάνετε γιόγκα επειδή είστε ευέλικτοι, το κάνετε για να αυξήσετε την ευελιξία και την κινητικότητά σας.
Όλοι πρέπει να ξεκινήσουμε από κάπου και κάθε στάση μπορεί να τροποποιηθεί για να ταιριάζει στο σημείο που βρίσκεστε στο δικό σας προσωπικό ταξίδι ευελιξίας.
Η γιόγκα (και οι διατάσεις που θα κάνετε ως μέρος της) είναι καλή για όλα τα επίπεδα.
Σίγουρα η ευελιξία σας θα βελτιωθεί με την πάροδο του χρόνου.
Οι περισσότεροι άνθρωποι αρχίζουν να παρατηρούν διαφορά μετά από τρεις έως τέσσερις εβδομάδες προπόνησης.
2. Έχετε πόνο στην πλάτη
Αυτός ο πόνος στην πλάτη δεν πρέπει να σας αποκλείσει.
Η γιόγκα μπορεί να τροποποιηθεί για σχεδόν οποιαδήποτε ιατρική πάθηση.
Αν και τα ιατρικά προβλήματα δεν θα πρέπει να σας εμποδίζουν να κάνετε γιόγκα, εάν έχετε κάποια κατάσταση υγείας και δεν είστε σίγουροι αν η γιόγκα είναι κατάλληλη για εσάς, συμβουλευτείτε πρώτα τον γιατρό σας.
Στη συνέχεια, μιλήστε με τον εκπαιδευτή της γιόγκα πριν από το μάθημα για να τον ενημερώσετε ότι έχετε ορισμένες κινήσεις που πρέπει να αποφύγετε.
Ο εκπαιδευτής θα πρέπει να μπορεί να σας δείξει τροποποιήσεις για τις στάσεις.
3. Η γιόγκα είναι για γυναίκες
Οι γυναίκες αποτελούν την πλειοψηφία, αλλά τα οφέλη της γιόγκα επεκτείνονται σε όποιον ενδιαφέρεται για τη φυσική του κατάσταση.
Η γιόγκα βοηθά όλους να βελτιώσουν την κινητικότητα των αρθρώσεων, το εύρος κίνησης και τη συνολική σταθερότητα του πυρήνα.
Αυτά τα οφέλη μπορούν να βοηθήσουν τόσο τους άνδρες, όσο και τις γυναίκες.
Για να παρέχουμε την καλύτερη εμπειρία, χρησιμοποιούμε τεχνολογίες όπως cookies για την αποθήκευση ή/και την πρόσβαση σε πληροφορίες συσκευών. Η συγκατάθεση για τις εν λόγω τεχνολογίες θα μας επιτρέψει να επεξεργαστούμε δεδομένα προσωπικού χαρακτήρα, όπως συμπεριφορά περιήγησης ή μοναδικά αναγνωριστικά σε αυτόν τον ιστότοπο. Η μη συγκατάθεση ή η ανάκληση της συγκατάθεσης, μπορεί να επηρεάσει αρνητικά ορισμένες λειτουργίες και δυνατότητες.
Λειτουργικά
Πάντα ενεργό
Η τεχνική αποθήκευση ή πρόσβαση είναι απολύτως απαραίτητη για τον νόμιμο σκοπό της δυνατότητας χρήσης συγκεκριμένης υπηρεσίας που ζητείται ρητά από τον συνδρομητή ή τον χρήστη ή με αποκλειστικό σκοπό τη μετάδοση επικοινωνίας μέσω δικτύου ηλεκτρονικών επικοινωνιών.
Προτιμήσεις
Η τεχνική αποθήκευση ή πρόσβαση είναι απαραίτητη για τον νόμιμο σκοπό της αποθήκευσης προτιμήσεων που δεν ζητούνται από τον συνδρομητή ή τον χρήστη.
Στατιστικά
Η τεχνική αποθήκευση ή πρόσβαση που χρησιμοποιείται αποκλειστικά για στατιστικούς σκοπούς.Η τεχνική αποθήκευση ή πρόσβαση που χρησιμοποιείται αποκλειστικά για ανώνυμους στατιστικούς σκοπούς. Χωρίς κλήτευση, η εθελοντική συμμόρφωση εκ μέρους του Παρόχου Υπηρεσιών Διαδικτύου ή πρόσθετες καταγραφές από τρίτο μέρος, οι πληροφορίες που αποθηκεύονται ή ανακτώνται για το σκοπό αυτό από μόνες τους δεν μπορούν συνήθως να χρησιμοποιηθούν για την αναγνώρισή σας.
Εμπορικής Προώθησης
Η τεχνική αποθήκευση ή πρόσβαση απαιτείται για τη δημιουργία προφίλ χρηστών, για την αποστολή διαφημίσεων ή για την καταγραφή του χρήστη σε έναν ιστότοπο ή σε διάφορους ιστότοπους για παρόμοιους σκοπούς εμπορικής προώθησης.
