Το άγχος, οι κλιματικές αλλαγές, οι ορμονικές διαταραχές, οι δίαιτες, η ρύπανση, κάποια φαρμακευτική αγωγή, είναι πιθανοί παράγοντες που μπορεί να επηρεάσουν τα μαλλιά σας.
Τα μαλλιά που είναι εύθραυστα και αδύναμα, παρουσιάζουν αξιοσημείωτη πτώση.
Ενώ στις γυναίκες συνήθως πρόκειται για παροδικό φαινόμενο, είναι προτιμότερο να αντιδράσετε άμεσα, από τα πρώτα σημάδια, για να μην εξελιχθεί σε μόνιμη αραίωση.
Όλες οι τρίχες του σώματός μας αποτελούνται από μια πρωτεΐνη που λέγεται κερατίνη και παράγεται από τους θύλακες των τριχών, που βρίσκονται στο δέρμα.
Καθώς οι θύλακες παράγουν νέα κύτταρα κερατίνης, τα παλαιά εξωθούνται από αυτούς και αναπτύσσονται οι τρίχες.
Κάθε θύλακας τρίχας έχει τον δικό του κύκλο ζωής, που μπορεί να επηρεαστεί από την ηλικία, την κατάσταση της υγείας και πολλούς άλλους παράγοντες.
Ο κύκλος ζωής των τριχών χωρίζεται σε τρεις φάσεις.
Αναγενής: Είναι η ενεργή φάση ανάπτυξης, που διαρκεί από δύο έως έξι χρόνια.
Καταγενής: Είναι η μεταβατική φάση ανάπτυξης, που διαρκεί από δύο έως τρεις εβδομάδες.
Τελογενής: Είναι η φάση ανάπαυλας, που διαρκεί περίπου δύο έως τρεις μήνες, στο τέλος της οποίας η τρίχα πέφτει και αντικαθίσταται από νέα τρίχα και ο κύκλος ζωής της αρχίζει από την αρχή.
Ο κύκλος αυτός συμβαίνει τυχαία για κάθε θύλακα, επομένως η φυσιολογική απώλεια τριχών από το τριχωτό είναι αναμενόμενη.
Κατά μέσο όρο, το κεφάλι ενός ενήλικα έχει περίπου 100.000-150.000 τρίχες κι είναι φυσιολογικό να χάνει περίπου 50-100 τρίχες την ημέρα, καθώς η διάρκεια ζωής της κάθε τρίχας είναι 1000 ημέρες.
Ο ρυθμός ανάπτυξης της τρίχας είναι περίπου 15 εκατοστά τον χρόνο, όμως, καθώς οι άνθρωποι μεγαλώνουν, αυτός μειώνεται.
Η τριχόπτωση εμφανίζεται ουσιαστικά όταν επηρεαστεί ο κύκλος ζωής της τρίχας και γίνει πιο σύντομος.
Όταν δηλαδή με αιφνίδιο τρόπο περάσουν περισσότερα τριχοθυλάκια από την αναγενή στην τελογενή φάση.
Τα βασικά είδη τριχόπτωσης
Η αντιδραστική τριχόπτωση, γνωστή ως διάχυτη εποχιακή τριχόπτωση και διαρκεί για λιγότερους από 6 μήνες.
Η προοδευτική τριχόπτωση, γνωστή και ως συστηματική τριχόπτωση, διαρκεί για περισσότερους από 6 μήνες.
Αυτή που καθορίζει την ανάπτυξη μαλλιών είναι η δραστηριότητα των θυλάκων της τρίχας.
Στην προοδευτική τριχόπτωση, κάθε κύκλος ζωής της τρίχας είναι συντομότερος σε σχέση με τον προηγούμενο.
Μετά από 25 κύκλους περίπου, οι θύλακες της τρίχας έχουν εξαντλήσει τα αποθέματά τους.
Τότε, συρρικνώνονται και στη συνέχεια ατροφούν και εξαφανίζονται σε πιο σύντομο χρονικό διάστημα.
Αυτή η μορφή τριχόπτωσης έχει κυρίως γενετική αιτιολογία (ανδρογεννετική αλωπεκία), αλλά μπορεί να οφείλεται και σε ορισμένες παθήσεις (διαβήτης, ερυθηματώδης λύκος).
Είναι σημαντικό να προσαρμοστεί η αγωγή για την επιβράδυνση του φαινομένου και την ενδυνάμωση της τρίχας.
Διατροφικές συνήθειες για μείωση της τριχόπτωσης
Κατανάλωση πρωτεϊνών, ειδικά εκείνων που περιέχουν θειικά αμινοξέα (μεθειονίνη, λυσίνη και κυστείνη).
Βρίσκονται κυρίως σε κρέας, ψάρι, αυγά και τυριά αλλά και σε ορισμένα λαχανικά ή αμυλούχα τρόφιμα.
Κατανάλωση τροφών πλούσιων σε βιταμίνες της ομάδας Β, όπως είναι τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά.
Τα δημητριακά, η ζύμη ζυθοποιίας, το ψωμί ολικής άλεσης, τα όσπρια και τα πουλερικά, παρέχουν επίσης καλές ποσότητες βιταμινών της ομάδας Β.
Το σύμπλεγμα των βιταμινών Β, όπου ανήκει και η βιοτίνη, διεγείρει την ανανέωση των κυττάρων του θυλακίου της τρίχας και ενισχύει τις ρίζες.
Συμμετέχουν επίσης στην οξυγόνωση και την ενυδάτωση του τριχωτού της κεφαλής.
Κατανάλωση τροφών πλούσιων σε σίδηρο, που κάνει τις ρίζες των μαλλιών μας πιο δυνατές και ευνοεί την επιμήκυνση των τριχών, αλλά και τη λάμψη τους.
Τρόφιμα ζωικής προέλευσης, όπως συκώτι, κρόκος αυγού, βόειο κρέας, οστρακοειδή και γαλακτοκομικά, είναι εξαιρετικές πηγές σιδήρου.
Επίσης βοηθάνε τα δημητριακά, τα όσπρια, τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, το κακάο, τα αμύγδαλα και τα φουντούκια.
Για να έχουμε τη μέγιστη πρόσληψη σιδήρου από τις παραπάνω τροφές, καλό θα είναι να τις συνδυάζουμε με τροφές που είναι πλούσιες σε βιταμίνη C.
Μία λύση για να εξασφαλίσουμε ότι λαμβάνουμε καθημερινά επαρκή ποσότητα από τις βιταμίνες, αμινοξέα και ιχνοστοιχεία που αναφέραμε παραπάνω, είναι η λήψη ενός ειδικού συμπληρώματος διατροφής.
Ο συνδυασμός με θειούχα αμινοξέα, βιταμίνες, ιχνοστοιχεία, συνένζυμο Q10 και Ω3 λιπαρά, συμβάλλουν με ξεχωριστό τρόπο στην αύξηση της τριχοφυΐας.
Επίσης βοηθάνε στην ενδυνάμωση της τρίχας, στην λάμψη των μαλλιών και τη βελτίωση της μικροκυκλοφορίας.
Χρησιμοποιούνται κυρίως σαν θεραπεία για διάστημα 2-3 μηνών.
Παράλληλα τα συμπληρώματα αυτά ενδυναμώνουν και τα νύχια, ενώ συμβάλλουν στην υγεία της επιδερμίδας, καθώς προσφέρουν αντιοξειδωτική προστασία.
Οι τοπικές αγωγές
Στο φαρμακείο θα βρούμε αξιόπιστες τοπικές αγωγές για τη θεραπεία και πρόληψη της τριχόπτωσης.
Η πιο γνωστή και αποτελεσματική θεραπεία είναι η χρήση ενός διαλύματος μινοξιδίλης.
Αυτό δρα αποτελεσματικότερα στις περιπτώσεις πρόσφατης αραίωσης ή τριχόπτωσης στην κορυφή του τριχωτού.
Επίσης βοηθάει στην περίπτωση της υποχώρησης του ορίου τριχοφυΐας, κυρίως στους κροτάφους, που συνήθως παρατηρείται στα αρχικά στάδια της κληρονομικής τριχόπτωσης.
Η μινοξιδίλη ως φαρμακευτική ουσία ενισχύει τη ροή του αίματος προς τους θύλακες των τριχών.
Λειτουργεί αυξάνοντας το μέγεθος και τη διάμετρό τους, ενώ διεγείρει και παρατείνει την ανάπτυξη νέας τριχοφυΐας.
Έχει αποδειχθεί ότι σταματάει την τριχόπτωση σε μεγάλο ποσοστό και διεγείρει την τριχοφυΐα προσφέροντας πιο δυνατά και πυκνά μαλλιά.
Επίσης, πολύ συχνή είναι η χρήση των σαμπουάν και λοσιόν κατά της τριχόπτωσης.
Τα σκευάσματα αυτά δρουν τοπικά.
Τονώνουν τον θύλακα της τρίχας, αυξάνοντας τον ρυθμό ανάπτυξης της τρίχας και αναστέλλοντας την τριχόπτωση.
Εφαρμόζονται σε ξηρό ή υγρό τριχωτό, ανάλογα με την περίπτωση, μία έως τρεις φορές την εβδομάδα.
Η μικρομεταμόσχευση τριχών
Τέλος, μία από τις πιο σύγχρονες και αποτελεσματικές χειρουργικές θεραπείες είναι η μικρομεταμόσχευση τριχών.
Λαμβάνονται υγιή τριχοθυλάκια από το πίσω μέρος της κεφαλής και μεταφέρονται ένα-ένα στις αραιωμένες περιοχές, για να αποκαταστήσουν τη χαμένη πυκνότητα.
Τα νέα μαλλιά δεν διαφέρουν σε χρώμα, πάχος ή υφή από τα κανονικά μαλλιά.
Το αποτέλεσμα της μεταμόσχευσης μαλλιών είναι απολύτως φυσικό και μόνιμο.
Ειρήνη Πατεμτζή, Φαρμακοποιός
