Οι ενδορφίνες είναι γνωστές ως οι “ορμόνες της χαράς”, καθώς φτιάχνουν τη διάθεση, ενώ παίζουν και ρόλο παυσίπονου για τον οργανισμό.
Μάλιστα η δράση τους θεωρείται πιο ισχυρή από αυτήν της μορφίνης.
Στην πραγματικότητα πρόκειται για τους νευροδιαβιβαστές που παράγονται στον υποθάλαμο και στην υπόφυση του εγκεφάλου.
Απελευθερώνονται από τον νωτιαίο μυελό και διοχετεύονται κατευθείαν στην κυκλοφορία του αίματος.
Η δράση των ενδορφινών είναι πολύτιμη για τον οργανισμό, καθώς τον ηρεμούν, βελτιώνουν τη διάθεση, προκαλούν ένα αίσθημα γενικότερης ικανοποίησης και ευχαρίστησης, ενώ εξουδετερώνουν τα υψηλά επίπεδα της αδρεναλίνης που προκαλεί το άγχος.
Επίσης ενδυναμώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα και καθυστερούν τη γήρανση.
Όταν οι ενδορφίνες παράγονται σε μεγάλες ποσότητες στον οργανισμό, συμβάλλουν στην καλή υγεία όλων των οργάνων του.
Οι ενδορφίνες παράγονται και αυξάνονται κατά την εκτέλεση ορισμένων δραστηριοτήτων, όπως η σωματική άσκηση, το γέλιο, το σεξ και η κατανάλωση σοκολάτας.
Όσον αφορά τη σωματική άσκηση, είναι η πιο γνωστή δραστηριότητα που αυξάνει τα επίπεδα των ενδορφινών, διατηρώντας τα υψηλά ακόμα και αρκετές ώρες μετά το τέλος της άσκησης.
Εξάλλου, η σωματική άσκηση αποτελεί φάρμακο για διάφορες ασθένειες, όπως οι παθήσεις της καρδιάς και η οστεοπόρωση.
Όμως η σωματική άσκηση είναι και φυσικό αντικαταθλιπτικό, μια άκρως αποτελεσματική θεραπεία για την κατάθλιψη και το άγχος.
Η έκκριση ενδορφινών και σεροτονίνης την ώρα της σωματικής άσκησης συμβάλλει στην καλή διάθεση, μειώνει το άγχος και τα αρνητικά συναισθήματα, όπως ο θυμός, η ανησυχία και η στενοχώρια και κάνει το μυαλό να ξεχαστεί από τα προβλήματα που το απασχολούν.
Όλα τα προβλήματα μοιάζουν αντιμετωπίσιμα μετά το τέλος της σωματικής άσκησης και αυτό το συναίσθημα αρκεί για να σας κάνει να νιώσετε ευτυχισμένοι.
Επίσης όταν γελάτε μέσα από την καρδιά σας, μια πληθώρα βιοχημικών αλλαγών στον οργανισμό σας λαμβάνει χώρα.
Την ώρα που γελάτε έντονα απελευθερώνονται στον εγκέφαλο οι νευροδιαβιβαστές εκείνοι που προκαλούν ευεξία, χαρά και χαλάρωση.
Ανάμεσά τους είναι και οι ενδορφίνες.
Όσον αφορά το σεξ, είναι μια βιολογική ανάγκη του ανθρώπου που προσφέρει ικανοποίηση.
Με το σεξ ο οργανισμός εκκρίνει ενδορφίνες, τις χημικές ουσίες της ευεξίας, οι οποίες μειώνουν το άγχος, ωφελούν τον οργανισμό και σας κάνουν να φαίνεστε νεότεροι και πιο ευτυχισμένοι.
Τέλος, σύμφωνα με έρευνες η σοκολάτα μπορεί να δώσει τα ίδια αποτελέσματα με αυτά που δίνει το σεξ στον οργανισμό.
Η κατανάλωση σοκολάτας ξυπνά συναισθήματα ευχαρίστησης και μπορεί να προκαλέσει την έκκριση ενδορφινών.
Οι επιστήμονες θεωρούν ότι η φαινυλαιθυλαμίνη που περιέχει η σοκολάτα αυξάνει τα επίπεδα των ενδορφινών.
Όπως και να έχει, η κατανάλωσή της θα πρέπει να γίνεται με μέτρο, καθώς μια μικρή μόνο ποσότητα αρκεί για να δώσει τα παραπάνω οφέλη.
