Η βιταμίνη C είναι ένα ζωτικής σημασίας θρεπτικό συστατικό για την υγεία.
Βοηθά στο σχηματισμό και τη διατήρηση των οστών, του δέρματος και των αιμοφόρων αγγείων.
Έχει επίσης αντιοξειδωτική δράση.
Η βιταμίνη C υπάρχει φυσικά σε ορισμένα τρόφιμα, ειδικά στα φρούτα και τα λαχανικά.
Διατίθενται όμως και σε συμπληρώματα βιταμίνης C.
Γιατί χρειαζόμαστε βιταμίνη C;
Για να διατηρήσουμε επαρκή επίπεδα βιταμίνης C, οι άνθρωποι πρέπει να καταναλώνουμε τροφές που την περιέχουν κάθε μέρα.
Το σώμα χρειάζεται βιταμίνη C για διάφορες λειτουργίες.
Ως αντιοξειδωτικό, βοηθά στην απομάκρυνση των ανεπιθύμητων ουσιών που είναι γνωστές ως αντιδραστικά οξειδωτικά είδη από το σώμα.
Βοηθά το σώμα να απορροφήσει τον σίδηρο.
Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και την επούλωση των πληγών.
Η αντιοξειδωτική δράση της βιταμίνης C μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής.
Επίσης μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης διαφόρων καταστάσεων, συμπεριλαμβανομένων ορισμένων μορφών καρκίνου.
Τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης C στο σώμα μπορεί να οδηγήσουν σε σκορβούτο.
Τα συμπτώματα του σκορβούτου περιλαμβάνουν πρησμένες αρθρώσεις, αιμορραγία των ούλων και χαλαρά δόντια, αναιμία και κόπωση.
Το σώμα εξαρτάται από τη βιταμίνη C για τη σύνθεση του κολλαγόνου, το οποίο βρίσκεται στον συνδετικό ιστό γύρω από το σώμα.
Τα επαρκή επίπεδα βιταμίνης C είναι απαραίτητα για την παραγωγή κολλαγόνου.
Το κολλαγόνο είναι η πιο άφθονη πρωτεΐνη στο σώμα και παίζει κρίσιμο ρόλο στους συνδετικούς ιστούς, όπως αυτοί που βρίσκονται στα όργανά μας και φυσικά στα μαλλιά, το δέρμα και τα νύχια μας.
Μπορεί να γνωρίζετε το κολλαγόνο ως τον αντιγηραντικό σωτήρα του δέρματος, όπως το περιγράφουν ορισμένοι ειδικοί στην υγεία και την ομορφιά.
Μια μελέτη διαπίστωσε ότι η τοπική εφαρμογή βιταμίνης C στο δέρμα οδήγησε σε αυξημένη παραγωγή κολλαγόνου και νεανικό δέρμα.
Η βιταμίνη C παίζει επίσης ρόλο στη σύνθεση νευροδιαβιβαστών και στη γνωστική λειτουργία.
Οι νευροδιαβιβαστές είναι σημαντικοί για την αποστολή μηνυμάτων από τον εγκέφαλο στο υπόλοιπο σώμα.
Η βιταμίνη C μπορεί να μειώσει και τον κίνδυνο εμφάνισης καταρράκτη.
Εμείς και οι συνεργάτες μας αποθηκεύουμε ή/και έχουμε πρόσβαση σε πληροφορίες σε μια συσκευή, όπως cookies και επεξεργαζόμαστε προσωπικά δεδομένα, όπως μοναδικά αναγνωριστικά και τυπικές πληροφορίες, που αποστέλλονται από μια συσκευή για εξατομικευμένες διαφημίσεις και περιεχόμενο, μέτρηση διαφημίσεων και περιεχομένου, καθώς και απόψεις του κοινού για την ανάπτυξη και βελτίωση προϊόντων.
Με την άδειά σας, εμείς και οι συνεργάτες μας ενδέχεται να χρησιμοποιήσουμε ακριβή δεδομένα γεωγραφικής τοποθεσίας και ταυτοποίησης μέσω σάρωσης συσκευών. Μπορείτε να κάνετε κλικ για να συναινέσετε στην επεξεργασία από εμάς και τους συνεργάτες μας όπως περιγράφεται παραπάνω. Λάβετε υπόψη ότι κάποια επεξεργασία των προσωπικών σας δεδομένων ενδέχεται να μην απαιτεί τη συγκατάθεσή σας, αλλά έχετε το δικαίωμα να αρνηθείτε αυτήν την επεξεργασία. Οι προτιμήσεις σας θα ισχύουν μόνο για αυτόν τον ιστότοπο. Μπορείτε πάντα να αλλάξετε τις προτιμήσεις σας επιστρέφοντας σε αυτόν τον ιστότοπο ή επισκεπτόμενοι τους όρους Προστασίας Προσωπικών Δεδομένων Πολιτική Χρήσης Cookies
Εμείς και οι συνεργάτες μας αποθηκεύουμε ή έχουμε πρόσβαση σε πληροφορίες σε συσκευές, όπως cookies και επεξεργαζόμαστε προσωπικά δεδομένα, όπως μοναδικά αναγνωριστικά και τυπικές πληροφορίες που αποστέλλονται από μια συσκευή για τους σκοπούς που περιγράφονται παρακάτω. Μπορείτε να κάνετε κλικ για να συναινέσετε στην επεξεργασία μας και των συνεργατών μας για τους εν λόγω σκοπούς. Εναλλακτικά, μπορείτε να κάνετε κλικ για να αρνηθείτε να δώσετε τη συγκατάθεσή σας ή να αποκτήσετε πρόσβαση σε πιο λεπτομερείς πληροφορίες και να αλλάξετε τις προτιμήσεις σας πριν από τη συγκατάθεσή σας. Οι προτιμήσεις σας θα ισχύουν μόνο για αυτόν τον ιστότοπο. Λάβετε υπόψη ότι κάποια επεξεργασία των προσωπικών σας δεδομένων ενδέχεται να μην απαιτεί τη συγκατάθεσή σας, αλλά έχετε το δικαίωμα να αντιταχθείτε σε αυτήν την επεξεργασία.
Τα απαραίτητα cookies είναι απολύτως απαραίτητα για τη σωστή λειτουργία του ιστότοπου. Αυτή η κατηγορία περιλαμβάνει μόνο cookies που διασφαλίζουν βασικές λειτουργίες και δυνατότητες ασφάλειας του ιστότοπου. Αυτά τα cookies δεν αποθηκεύουν προσωπικά στοιχεία.
Cookies που ενδέχεται να μην είναι απαραίτητα για τη λειτουργία του ιστότοπου και χρησιμοποιούνται ειδικά για τη συλλογή προσωπικών δεδομένων χρήστη μέσω αναλυτικών στοιχείων, διαφημίσεων, άλλων ενσωματωμένων περιεχομένων χαρακτηρίζονται ως μη απαραίτητα cookies. Είναι υποχρεωτικό να εξασφαλιστεί η συναίνεση σας πριν από την εκτέλεση αυτών των cookies στον ιστότοπό.
