Υγεία & Ομορφιά
Βιταμίνη D - Σημάδια ότι Έχετε Ανεπάρκεια
Υγεία

Βιταμίνη D – Σημάδια ότι Έχετε Ανεπάρκεια

Η βιταμίνη D παίζει πολλούς σημαντικούς ρόλους στη διατήρηση της υγείας μας, επομένως είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε αρκετή ποσότητα.

Μπορείτε να βρείτε βιταμίνη D στα λιπαρά ψάρια, στα μανιτάρια, στους κρόκους των αυγών και στο χοιρινό κρέας.

Όταν έχετε έλλειψη βιταμίνης D, μπορεί να εμφανίσετε συμπτώματα σε όλο το σώμα σας.

Για παράδειγμα μπορεί να παρατηρήσετε πόνο στα οστά, κόπωση, αυξημένη ευαισθησία σε λοιμώξεις και πολλά άλλα.

Εάν πιστεύετε ότι μπορεί να έχετε έλλειψη, επισκεφθείτε οπωσδήποτε τον γιατρό σας για να ελέγξει τα επίπεδα βιταμίνης D.

Μπορείτε να βρείτε βιταμίνη D στα λιπαρά ψάρια, στα μανιτάρια, στους κρόκους των αυγών και στο χοιρινό κρέας.Έλλειψη βιταμίνης D

Άτομα με πραγματικά χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D μπορεί να αισθάνονται κόπωση και μερικές φορές σε μεγάλο βαθμό.

Αλλά η κούραση μπορεί επίσης να είναι σύμπτωμα υπερβολικής ποσότητας βιταμίνης D.

Ορισμένες μελέτες υποδεικνύουν ότι η ανεπάρκεια βιταμίνης D θα μπορούσε να συμβάλει στον μυϊκό πόνο και την αδυναμία.

Επίσης τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D έχουν συνδεθεί με την τριχόπτωση και την επιβράδυνση της ανάπτυξης των μαλλιών.

Η αυτοάνοση πάθηση που ονομάζεται αλωπεκία έχει συνδεθεί με ανεπάρκεια βιταμίνης D και οι τρίχες σε όλο το σώμα σταματούν να αναπτύσσονται

Γιατί λοιπόν μπορεί να εμφανιστεί τριχόπτωση λόγω ανεπάρκειας βιταμίνης D;

Βασικά, η βιταμίνη D συνδέεται άμεσα με τα κερατινοκύτταρα, τα οποία παράγουν την κερατίνη που διατηρεί τα μαλλιά μας σε καλή υγεία.

Όταν το σώμα δεν λαμβάνει αρκετή βιταμίνη D, τα κερατινοκύτταρα μπορεί να δυσκολεύονται να διευκολύνουν την ανάπτυξη των μαλλιών και μπορεί να καταλήξετε να εμφανίσετε τριχόπτωση. 

Είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσετε ότι η απώλεια μαλλιών δεν οφείλεται σε ανεπάρκεια βιταμίνης D τις περισσότερες φορές.

Πιο συχνά, η τριχόπτωση οφείλεται σε ορμόνες, εγκυμοσύνη ή χειρουργική επέμβαση.

Επιπλέον η βιταμίνη D παίζει μεγάλο ρόλο στην ανοσία.

Επομένως, εάν αρρωσταίνετε συχνά, είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσετε ότι μπορεί να έχετε έλλειψη βιταμίνης D.

Μάλιστα ο ρόλος της βιταμίνης D στην ανοσία οφείλεται εν μέρει στο πώς αναπτύσσονται και λειτουργούν τα λευκά αιμοσφαίρια.

 

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Γνωρίστε τη Ρεφλεξολογία και τα Οφέλη της

Σημάδια Έλλειψης σε Θρεπτικά Συστατικά

Evi Makavelou

Θεραπείες για να Μειώσετε τα Συμπτώματα του Συνδρόμου Ευερέθιστου Εντέρου

Editor6 pharma

Πιθανές Αιτίες που Ξυπνάτε Κουρασμένοι

Evi Makavelou

Αρωματοθεραπεία – Χρήσεις και Οφέλη

Evi Makavelou

Αλήθειες που ίσως δε Γνωρίζετε για τους Φακούς Επαφής

Editor6 pharma

Τρόποι για να Αυξήσετε την Καλή Χοληστερόλη στο Αίμα σας

Editor6 pharma

Τι Κρύβεται Πίσω από τον Επίμονο Πρωινό Βήχα

Editor6 pharma

Έλλειψη Άσκησης και Υγεία

Evi Makavelou

Ερωτήσεις και Απαντήσεις για τη Γυναικομαστία

Editor6 pharma

Όλα όσα δε Γνωρίζουμε για τα Αιμοφόρα Αγγεία

Editor6 pharma

Τα Οφέλη του Ντους πριν τον Ύπνο

Evi Makavelou