Είναι ευρέως γνωστό πως η βιταμίνη Ε έχει πολλά και διαφορετικά οφέλη για το δέρμα. Η πρόσληψη βιταμίνης Ε μπορεί φυσικά να γίνει με τη μορφή συμπληρωμάτων διατροφής, αλλά μην ξεχνάμε πως υπάρχει και φυσικά σε πολλά τρόφιμα (πχ ξηροί καρποί). Ανακαλύψτε τα οφέλη της βιταμίνης Ε στο δέρμα.
Βιταμίνη Ε για την πρόληψη της γήρανσης του δέρματος
Η βιταμίνη Ε είναι ο ιδανικός σύμμαχος για την πρόληψη της γήρανσης του δέρματος. Βοηθά στην επιβράδυνση του σχηματισμού των ρυτίδων, αφού αποτρέποντας τις βλάβες που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες, χάρη στις σημαντικές αντιοξειδωτικές της ικανότητες. Επιπλέον, η βιταμίνη Ε βοηθά στην ενίσχυση της παραγωγής κολλαγόνου, το οποίο όπως ξέρουμε έχει πρωταγωνιστικό ρόλο στη διατήρηση της ελαστικότητας του δέρματος. Η χρήση μάσκες με βάση τη βιταμίνη Ε, με στόχο την πρόληψη του σχηματισμού λεπτών γραμμών και ρυτίδων, συνίσταται μια φορά την εβδομάδα. Μπορείτε λοιπόν να φτιάξετε μια DYI σπιτική μάσκα, χρησιμοποιώντας ένα καθαρισμένο αγγούρι και το έλαιο από δύο κάψουλες βιταμίνης Ε. Εφαρμόστε τη μάσκα και αφήστε τη να δράσεις για περίπου δεκαπέντε λεπτά.
Διατηρείστε το δέρμα σας απαλό
Η βιταμίνη Ε βοηθά και στη διατήρηση της επαρκούς ενυδάτωσης του δέρματος και έτσι το δέρμα παραμένει απαλό και ελαστικό. Η βιταμίνη αυτή, δρα ως φυσικό θρεπτικό συστατικό. Πολλές κρέμες προσώπου περιέχουν βιταμίνη Ε λόγω των πολλών ευεργετικών ιδιοτήτων της. Μια πλούσια κρέμα σε βιταμίνη Ε μπορεί λοιπόν να εφαρμοστεί δύο φορές την εβδομάδα, ώστε να διατηρήσει την ενυδάτωση του δέρματος. Η βιταμίνη Ε βοηθά επίσης στην προστασία του δέρματος από τη ρύπανση και προωθεί τη διατήρηση της φυσικής ομορφιάς και της νεότητάς του, χάρη στις αντιοξειδωτικές και θρεπτικές της ιδιότητες. Ακόμη, για να διατηρήσετε ένα όμορφο δέρμα, συνίσταται ιδιαίτερα η πρόσληψη βιταμίνης Ε στη διατροφή σας. Αλλά σε περίπτωση που η διατροφή σας δεν είναι τόσο ισορροπημένη, είναι δυνατό να λαμβάνετε συμπληρώματα διατροφής για να αντισταθμίσετε την ανεπάρκειας της βιταμίνης αυτής στον οργανισμό σας. Διάφορες τροφές περιέχουν βιταμίνη Ε, όπως για παράδειγμα τα φουντούκια, τα αποξηραμένα βερίκοκα και το έλαιο φύτρων σιταριού.
Αντιμετωπίστε τη δερματίτιδα με βιταμίνη Ε
Η βιταμίνη Ε βοηθά στην καταπράυνση δερματολογικών ενοχλήσεων και επιπλοκών όπως η δερματίτιδα, που προκαλεί φλεγμονή του δέρματος. Με την πρόσληψη βιταμίνης Ε, μπορείτε να ανακουφίσετε την ερυθρότητα, το αίσθημα καύσου και κνησμού του δέρματος. Επιπρόσθετα, η βιταμίνη Ε ενισχύει την επούλωση του δέρματος, γεγονός που διευκολύνει την εξάλειψη των ουλών. Αυτό μπορεί να γίνει καταναλώνοντας τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Ε όπως φυστικοβούτυρο, λάδι canola, ξηρούς καρπούς και αβοκάντο. Εκτός αυτόυ, μπορείτε επίσης να εφαρμόσετε μια κρέμα προσώπου με βάση τη βιταμίνη Ε.
Καταπολεμήστε το έκζεμα, το ηλιακό έγκαυμα και την ακμή
Για την καταπολέμηση του εκζέματος και της ακμής, η βιταμίνη Ε είναι πολύ ωφέλιμη, καθώς προάγει τη διαδικασία επούλωσης και ανάπλασης του δέρματος. Βοηθά επίσης στην αποκατάσταση του δέρματος μετά από κάποιο ηλιακό έγκαυμα. Η βιταμίνη Ε διατίθεται κυρίως σε μορφή ελαίου σε κάψουλα, και μπορεί να αναμειχθεί σε μια κλασική ενυδατική κρέμα. Τέλος, η βιταμίνη Ε έχει την ιδιότητα να προστατεύει το δέρμα από τις ακτίνες UV, γεγονός που βοηθά στον περιορισμό του κινδύνου καρκίνου του δέρματος.
