Πώς να Βοηθήσετε το Παιδί σας με το Άγχος;

Είναι φυσιολογικό ακόμη και τα μικρά παιδιά να έχουν φοβίες κι ανησυχίες, που ορισμένες φορές δυσκολεύουν την καθημερινότητά τους.

Το άγχος στην παιδική ηλικία μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα να μην μπορεί το παιδί σας να κοιμηθεί καλά ή να μην απολαμβάνει την ημέρα του.

Πώς εσείς όμως ως γονείς μπορείτε να βοηθήσετε το παιδί σας να αντιμετωπίσει το άγχος του;

Αφιερώστε ουσιαστικό χρόνο στο παιδί σας

Είναι σημαντικό να συμπαραστέκεστε στο παιδί σας όταν γνωρίζετε ότι έχει θέματα σχετικά με το άγχος.

Περάστε ποιοτικό χρόνο μαζί του κάθε μέρα, έστω και για είκοσι λεπτά.

Όταν είστε με το παιδί σας φροντίστε να αφήνετε στην άκρη το κινητό σας κι ασχοληθείτε αποκλειστικά μαζί του.

Μπορείτε να παίξετε ένα παιχνίδι, να δείτε μια παιδική ταινία ή να πάτε μια οικογενειακή βόλτα.

Ο χρόνος που περνάτε με το παιδί σας, το κάνει να μπορεί να νιώθει ασφάλεια κι άνεση να εκφράζει τις σκέψεις του και τα συναισθήματά του.

Επίσης όταν ένα παιδί αγχώνεται το σώμα του ετοιμάζεται για αρνητικά συναισθήματα.

Η καρδιά του μπορεί να χτυπάει πιο γρήγορα και οι ορμόνες του στρες είναι πιο ανεβασμένες.

Μπορεί επίσης το παιδί σας να έχει πονοκέφαλο ή να το πονάει η κοιλιά του.

Σε τέτοιες στιγμές το γέλιο μπορεί να το βοηθήσει, επειδή χαλαρώνει τους μύες και μειώνει το στρες.

Όταν ένα παιδί νιώθει φόβο ή άγχος θα το βοηθήσει να πάρει τον έλεγχο των συναισθημάτων του.

Για παράδειγμα προκαλέστε το να παίξετε μαζί μαξιλαροπόλεμο κι αφήστε το να σας κερδίσει.

Όμως το μυστικό εδώ είναι να καθοδηγήσετε εσείς το παιδί σας, για να αυξήσει τη δύναμή του και να είναι ο νικητής.

Να θυμάστε γενικά ότι το παιχνίδι και το γέλιο έχουν πολλά οφέλη στην ψυχολογία των παιδιών.

Τα βοηθάνε να διώχνουν το άγχος τους και να αφήνουν στην άκρη ό,τι τους δημιουργεί αρνητικά συναισθήματα.

Συντακτική Ομάδα

Πόπη Χαραμή Άκης Καραμάνος Αγγελική Μαργαρίτη Πάμελα Λύτρα Ευτέρπη Μουζακίτη Αιμίλιος Παλάντζας

Γνωρίστε την ομάδα →