Το κάπνισμα είναι μια συνήθεια, ένας εθισμός που γεννά στον καπνιστή διάφορα θετικά συναισθήματα.
Ο καπνιστής καπνίζει για να χαλαρώσει, να ανακουφιστεί από το άγχος, να παρηγορηθεί από κάτι που τον στενοχώρησε.
Καπνίζει επειδή απολαμβάνει την πράξη του καπνίσματος ή απλά επειδή το κάπνισμα είναι η συντροφιά του.
Σε κάθε περίπτωση, αν και γνωρίζει ότι κάνει κακό στην υγεία του, εκείνος αποκομίζει έστω βραχυπρόθεσμα ένα όφελος.
Στη συνέχεια, μπορεί να έρθει η στιγμή που ο ίδιος καπνιστής αποφασίζει να διακόψει αυτήν τη βλαβερή συνήθεια.
Υπάρχουν διάφορες μέθοδοι διακοπής του καπνίσματος που όμως δεν έχουν για όλους την ίδια επιτυχία.
Στο παρόν άρθρο θα εξετάσουμε την ύπνωση ως μέθοδο διακοπής καπνίσματος.
Δεν επιλέγεται συχνά στη χώρα μας, ενώ σε κάποιους μπορεί να λειτουργήσει και σε κάποιους άλλους όχι.
Παρόλα, αυτά η ύπνωση χρησιμοποιείται ευρύτατα για διάφορους σκοπούς, μεταξύ των οποίων και η διακοπή του καπνίσματος, κυρίως στο εξωτερικό.
Η υπνοθεραπεία αποτελεί μια συμπληρωματική θεραπεία που χρησιμοποιεί την ύπνωση.
Στην ουσία, είναι μια αποτελεσματική μέθοδος που αν και εναλλακτική, βοηθά κάποιον να κόψει το κάπνισμα, αρχικά αλλάζοντας το πώς σκέφτεται γι’ αυτό.
Ύπνωση και υπνοθεραπεία για διακοπή του καπνίσματος
Η ύπνωση γίνεται ουσιαστικά με την υπνοθεραπεία.
Με τη βοήθεια του υπνοθεραπευτή, το άτομο που θέλει να κόψει το κάπνισμα μπαίνει σε κατάσταση ύπνωσης.
Ως ύπνωση ορίζεται η κατάσταση μεταξύ ύπνου και ξύπνιου, στην οποία μπορούμε να βρεθούμε όλοι μας πολλές στιγμές κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Σε αυτήν την κατάσταση, το άτομο παρουσιάζεται πιο συγκεντρωμένο και δέχεται ευκολότερα ό,τι του υποβάλλει ο υπνοθεραπευτής.
Φυσικά, αυτό γίνεται υποσυνείδητα.
Το άτομο έχει πλήρη συνείδηση σε όλη τη διάρκεια της υπνοθεραπείας.
Μάλιστα, οι αισθήσεις του είναι ακόμα πιο οξυμένες από το κανονικό.
Όταν ένα άτομο βρίσκεται σε κατάσταση ύπνωσης, αυτού του είδους οι υποβολές μπορούν να το βοηθήσουν να κάνει συγκεκριμένες επιλογές αργότερα.
Οι υποβολές αυτές απευθύνονται στο τμήμα του εγκεφάλου που παράγει αυτόματες σκέψεις και αντιδράσεις.
Αυτό σημαίνει πως όταν λάβουμε ένα ερέθισμα με κάποια από τις πέντε αισθήσεις μας, το μυαλό μας παράγει μια αυτόματη αντίδραση.
Αυτή βασίζεται σε παρελθοντικές εμπειρίες ή σε ακλόνητες συνήθειες.
Στόχος της υπνοθεραπείας είναι να επηρεάσει αυτές τις σκέψεις και αντιδράσεις.
Ύπνωση – Πώς γίνεται;
Πρώτα το άτομο μπαίνει σε κατάσταση ύπνωσης.
Στη συνέχεια, ο υπνοθεραπευτής με τις υποβολές του τού λέει ουσιαστικά ότι το κάπνισμα δεν ωφελεί σε τίποτα και ότι είναι βλαβερό.
Ανάλογα την περίπτωση, του λέει πράγματα που θα μπορέσουν να πείσουν το άτομο να προβεί σε ενέργειες για να διακόψει το κάπνισμα.
Συνολικά, στόχος του υπνοθεραπευτή είναι να κάνει το άτομο να προβαίνει σε αρνητικούς συνειρμούς όταν σκέφτεται το κάπνισμα, ακούει γι’ αυτό ή βλέπει απλά κάποιον να καπνίζει.
Βέβαια, δε φτάνει μόνο μια φορά για να γίνουν αυτές οι υποβολές.
Επαναλαμβάνονται ξανά και ξανά, μέχρι οι σκέψεις, οι αντιδράσεις και οι αντιλήψεις σχετικά με το κάπνισμα να αρχίσουν να αλλάζουν.
Όταν γίνει αυτό και διαμορφωθούν νέες συνδέσεις στον εγκέφαλο, το μυαλό θα αρχίσει να βλέπει το κάπνισμα σαν κάτι κακό.
Πότε ολοκληρώνεται η διαδικασία;
Ο αριθμός των συνεδριών υπνοθεραπείας που απαιτούνται για τη διακοπή του καπνίσματος δεν είναι για όλους ίδιος.
Μάλιστα, εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τη θέληση και την πειθαρχία του ατόμου.
Φυσικά, θα πρέπει να έχει υπομονή και να μην τα παρατήσει μέχρι να έχει το επιθυμητό αποτέλεσμα.
Ύπνωση για διακοπή του καπνίσματος – Πλεονεκτήματα και αποτελέσματα
Καθώς οι συνεδρίες συνεχίζονται, το άτομο θα αρχίσει να μην έχει πια την ανάγκη να καπνίσει συχνά ή μπορεί από την αρχή να θέλει να κόψει το κάπνισμα.
Αν και όπως ειπώθηκε, πολλοί αμφιβάλλουν για τα αποτελέσματα μιας τέτοιας διαδικασίας, στο εξωτερικό αποτελεί μια από τις πιο επιτυχημένες μεθόδους διακοπής του καπνίσματος.
Δεν έχει παρενέργειες, ούτε χρησιμοποιεί φαρμακευτική αγωγή.
Ας μην ξεχνάμε όμως, ότι δεν κάνει θαύματα από το πουθενά.
Δεν μπορεί να αλλάξει μια κατάσταση από μια στιγμή στην άλλη.
Μπορεί όμως, να βοηθήσει όποιον πιστέψει σε αυτή.
